Користь ананасів: 5 переваг для здоров’я людини

Ананас містить багато клітковини та вітаміну С, тому його рекомендують для боротьби з закрепами. Дізнайтеся більше про неймовірну користь ананасів у цій статті!

Ви колись думали про користь ананасів? Цей фрукт має кілька неймовірних властивостей. Хоча він може виглядати дивно з його грубою текстурою, щойно ви розріжете його, будете здивовані.

Ви побачите, що фрукт такий золотий і соковитий, що ви не зможете втриматися його спробувати.

Ананаси мають смачний тропічний аромат, а поєднання солодкого і кислого утворює унікальний смак у спекотний день.

Споживання ананаса є надпотужним поживним варіантом.

Читайте далі, і ви відкриєте для себе неймовірну користь ананасів.

1. Ананаси покращують травлення

користь ананасів для травлення
Ананаси багаті на нерозчинні волокна, які залишаються практично незмінними під впливом води.

Нерозчинні волокна діють як губка в кишківнику, полегшуючи травлення і допомагаючи усунути закреп.

Покращуючи здоров’я кишківника, клітковина також оптимізує здоров’я шкіри, оскільки вона виводить токсини з організму.

Якщо на дієті, ви також повинні знати, що вживання ананасів – це хороший варіант для задоволення бажання з’їсти щось солодке. Вони також забезпечать вас водою та клітковиною.

Однак користь ананасів цим не вичерпується. Ананаси також багаті на бромелайн – фермент, який допомагає скористатися перевагами білка.

Коли він досягає кишківника, він полегшує розбивання їжі та поглинання поживних речовин. Водночас він зменшує рефлюкс шлунково-кишкової кислоти та симптоми печії.

2. Допомагають серцю

Іншою перевагою ананасів є зменшення серцевих нападів та ризиків серцево-судинних захворювань, тому що ці смачні фрукти борються з кров’яними згустками і не дають тромбоцитам прилипати до стінок кровоносних судин або накопичуватися на них.

Якщо у вас є проблеми з серцем, доцільно додати шматочок ананасу до раціону, а також дотримуватися інструкцій лікаря.

Завдяки вмісту калію ананаси також покращують кровообіг і є хорошим способом зменшити наслідки атеросклерозу.

3. Ананас – чудове джерело поживних речовин

Так, ананас може бути корисним для вашого загального здоров’я, але в чому секрет? Чому він настільки корисний?

Відповіді на ці два питання полягають в поживних речовинах, що містяться в цьому фрукті.

Ми вже згадували бромелайн. Переваги та можливе застосування в медицині цього ферменту нещодавно стало об’єктом багатьох досліджень.

Крім того, ананас містить марганець. Вам потрібно всього 20 міліграмів, щоб досягти рекомендованої добової кількості.

Цей мінерал бореться з вільними радикалами, щоб:

  • посилити імунну систему
  • зміцнити здоров’я нервової системи та мозку
  • сформувати та відновити кістки, оскільки це полегшує всмоктування кальцію
  • регулювати рівень глюкози

Щоб отримати всі ці переваги, вам потрібно споживати 5 мг на добу, які містять одна скибочка ананаса.

4. Ананаси містять вітамін С

користь ананасів для імунітету
Один шматочок ананаса містить близько 75 мг вітаміну С.

Ви думаєте, що це замало? Жінка в середньому повинна споживати 75 мг вітаміну С на добу, тоді як для чоловіків рекомендована кількість – 90 мг.

Тому в одній скибочці ананаса міститься та кількість, яка потрібна щодня.

Великий вміст вітаміну С ананаса призвів до створення раціону на основі ананаса – так званої ананасової дієти.

Проте ми не рекомендуємо такі екстремальні дієти. Краще споживати потроху різних продуктів упродовж дня, аніж винятково їсти ананас або будь-який інший фрукт.

5. Переваги ананасів: профілактика раку

Бромелайн бореться з раковими клітинами краще ніж фторурацил-S, який використовували для лікування раку в останні десятиліття.

Окрім вищезазначеної користі, ананас також не пошкоджує клітини чи тканини тіла.

Якщо ви зараз приймаєте ліки проти раку, додайте цей фрукт до раціону, щоб прискорити процес зцілення.

З огляду на все це, без сумніву, ви вже хочете з’їсти шматочок ананаса прямо зараз.

Якщо у вас ще немає його у раціоні, ми радимо спробувати переваги ананасів.

Пам’ятайте, що збалансоване харчування охоплює всі харчові групи, а ананас – це чудовий вибір.

Вас також можуть зацікавити