Користь ананасів: 5 переваг для здоров’я людини

Ананас містить багато клітковини та вітаміну С, тому його рекомендують для боротьби з закрепами. Дізнайтеся більше про неймовірну користь ананасів у цій статті!
користь ананасів

Ви колись думали про користь ананасів? Цей фрукт має кілька неймовірних властивостей. Хоча він може виглядати дивно з його грубою текстурою, щойно ви розріжете його, будете здивовані.

Ви побачите, що фрукт такий золотий і соковитий, що ви не зможете втриматися його спробувати.

Ананаси мають смачний тропічний аромат, а поєднання солодкого і кислого утворює унікальний смак у спекотний день.

Споживання ананаса є надпотужним поживним варіантом.

Читайте далі, і ви відкриєте для себе неймовірну користь ананасів.

1. Ананаси покращують травлення

користь ананасів для травленняАнанаси багаті на нерозчинні волокна, які залишаються практично незмінними під впливом води.

Нерозчинні волокна діють як губка в кишківнику, полегшуючи травлення і допомагаючи усунути закреп.

Покращуючи здоров’я кишківника, клітковина також оптимізує здоров’я шкіри, оскільки вона виводить токсини з організму.

Якщо на дієті, ви також повинні знати, що вживання ананасів – це хороший варіант для задоволення бажання з’їсти щось солодке. Вони також забезпечать вас водою та клітковиною.

Однак користь ананасів цим не вичерпується. Ананаси також багаті на бромелайн – фермент, який допомагає скористатися перевагами білка.

Коли він досягає кишківника, він полегшує розбивання їжі та поглинання поживних речовин. Водночас він зменшує рефлюкс шлунково-кишкової кислоти та симптоми печії.

2. Допомагають серцю

Іншою перевагою ананасів є зменшення серцевих нападів та ризиків серцево-судинних захворювань, тому що ці смачні фрукти борються з кров’яними згустками і не дають тромбоцитам прилипати до стінок кровоносних судин або накопичуватися на них.

Якщо у вас є проблеми з серцем, доцільно додати шматочок ананасу до раціону, а також дотримуватися інструкцій лікаря.

Завдяки вмісту калію ананаси також покращують кровообіг і є хорошим способом зменшити наслідки атеросклерозу.

3. Ананас – чудове джерело поживних речовин

Так, ананас може бути корисним для вашого загального здоров’я, але в чому секрет? Чому він настільки корисний?

Відповіді на ці два питання полягають в поживних речовинах, що містяться в цьому фрукті.

Ми вже згадували бромелайн. Переваги та можливе застосування в медицині цього ферменту нещодавно стало об’єктом багатьох досліджень.

Крім того, ананас містить марганець. Вам потрібно всього 20 міліграмів, щоб досягти рекомендованої добової кількості.

Цей мінерал бореться з вільними радикалами, щоб:

  • посилити імунну систему
  • зміцнити здоров’я нервової системи та мозку
  • сформувати та відновити кістки, оскільки це полегшує всмоктування кальцію
  • регулювати рівень глюкози

Щоб отримати всі ці переваги, вам потрібно споживати 5 мг на добу, які містять одна скибочка ананаса.

4. Ананаси містять вітамін С

користь ананасів для імунітетуОдин шматочок ананаса містить близько 75 мг вітаміну С.

Ви думаєте, що це замало? Жінка в середньому повинна споживати 75 мг вітаміну С на добу, тоді як для чоловіків рекомендована кількість – 90 мг.

Тому в одній скибочці ананаса міститься та кількість, яка потрібна щодня.

Великий вміст вітаміну С ананаса призвів до створення раціону на основі ананаса – так званої ананасової дієти.

Проте ми не рекомендуємо такі екстремальні дієти. Краще споживати потроху різних продуктів упродовж дня, аніж винятково їсти ананас або будь-який інший фрукт.

5. Переваги ананасів: профілактика раку

Бромелайн бореться з раковими клітинами краще ніж фторурацил-S, який використовували для лікування раку в останні десятиліття.

Окрім вищезазначеної користі, ананас також не пошкоджує клітини чи тканини тіла.

Якщо ви зараз приймаєте ліки проти раку, додайте цей фрукт до раціону, щоб прискорити процес зцілення.

З огляду на все це, без сумніву, ви вже хочете з’їсти шматочок ананаса прямо зараз.

Якщо у вас ще немає його у раціоні, ми радимо спробувати переваги ананасів.

Пам’ятайте, що збалансоване харчування охоплює всі харчові групи, а ананас – це чудовий вибір.