7 порад для запобігання нейродегенеративним захворюванням

· Січень 4, 2019
Дотримання здорового харчування не тільки допомагає отримати необхідні поживні речовини, боротися з тим, що може бути шкідливим для нашого тіла, але й тренувати мозок. Це також корисно для запобігання нейродегенеративним захворюванням.

Найбільш відомими нейродегенеративними захворюваннями є хвороба Альцгеймера і Паркінсона, а також хвороба Хантінгтона і аміотрофічний бічний склероз. Хоча вони є невиліковними хворобами, які поступово погіршуються, є дещо, що ми можемо зробити для запобігання нейродегенеративним захворюванням, якщо ми маємо генетичну схильність до них.

У цій статті ви знайдете 7 природних порад для зменшення симптомів нейродегенеративних захворювань через правильне харчування, лікарські рослини та деякі ефективні засоби.

Що таке нейродегенеративні захворювання?

поради для запобігання нейродегенеративним захворюванням
Нейродегенеративні захворювання – серйозні порушення здоров’я, які впливають на деякі функції організму, такі як його рухливість, баланс, мова, дихання і частота серцевих скорочень.

Вони мають сильну генетичну складову, але деякі інші чинники можуть їм сприяти, наприклад:

  • накопичення токсинів в організмі
  • реакція на деякі хімічні речовини
  • віруси

У деяких випадках це також може бути викликане психологічним станом, наприклад, емоційним шоком, який міг відбутися ще до того, як хвороба проявилася.

Поступове погіршення, яке викликають нейродегенеративні захворювання, дуже важке для тих, хто страждає на них, а також для друзів та сім’ї пацієнтів.

Поради для запобігання нейродегенеративним захворюванням

Далі ми дамо вам 7 порад для полегшення їх симптомів і поліпшення мобільності тих, хто страждає від них.

1. Усуньте важкі метали

Нейродегенеративні захворювання пов’язані, зокрема, з наявністю важких металів в організмі, особливо в мозку.

Ці метали потрапляють в наші тіла різними способами:

  • споживання великої холодноводної риби, як от лосося, тунця або риби-меч. Краще їсти меншу рибу (скумбрію, сардини, анчоуси) або білу рибу.
  • забруднене повітря
  • пестициди в наших продуктах і довкіллі
  • розбиті ртутні термометри або лампочки
  • водопровідна вода у деяких місцях
  • деякі ліки
  • каструлі та сковорідки, виготовлені з важких металів, таких як алюміній

2. Очищення хлорелою

Водорості хлорели допомагають усунути важкі метали та інші токсини, які можуть накопичуватися в організмі. Однак вони працюють тільки, якщо ви послідовно їх використовуєте  принаймні 3 місяців.

Є деякі добавки, які також включають інші ефективні інгредієнти, такі як часник, кінза і магній.

3. Тренуйте свій мозок

тренуйте мозок для запобігання нейродегенеративним захворюванням
Найкращий спосіб запобігти погіршенню мозку – це активізувати його і не дати йому занепасти.

Коли ми починаємо помічати деякі симптоми, такі як проблеми з пам’яттю або брак концентрації, ми повинні, як ніколи, робити вправи для роботи мозку.

4. Їжте волоські горіхи

Форма волоського горіха показує нам, який орган він найбільше стимулює: мозок.

Вони мають чудову поживну цінність, оскільки вони багаті на вітаміни та мінерали, незамінні жирні кислоти та клітковину.

Крім того, вони мають високий рівень антиоксидантів, які запобігають окислювальному погіршенню мозку.

5. Лікарські чаї

рослини для запобігання нейродегенеративним захворюванням
Є дві лікарські рослини, які збільшують кровообіг і оксигенацію мозку:

  • Гінкго білоба: дуже ефективний, але не можна приймати більше ніж протягом двох місяців поспіль.
  • Щитолисник азійський: також відомий як готу кола, ви можете приймати його безперервно.

Ви можете робити з них чаї, а також знайти у капсулах або таблетках.

6. Ефірні олії

Ароматерапія – лікувальний метод, який заснований на використанні якісних ефірних олій для лікування фізичних, психічних і емоційних проблем зі здоров’ям.

Можна використовувати олії в ароматичних дифузорах, в домашніх засобах чи в лосьйонах для тіла.

Крім того, ми можемо замочити хустинку в оліях і покласти її поруч з подушкою, щоб розслабитися під час сну.

Рекомендуємо такі олії для запобігання нейродегенеративним захворюванням:

  • розмарин
  • чебрець
  • сандал
  • базилік

7. Баланс кишківника

Кишківник має тісний зв’язок з функціями мозку через кишкову флору. Як показали деякі дослідження, ті, хто страждають на дегенеративні хвороби, мають змінену флору.

Окрім збалансованого харчування, що включає такі продукти, як йогурт, кефір, квашена капуста і сирий оцет, можна також додати добавки з пробіотичною основою.

Є багато видів пробіотиків, але ви повинні обирати продукти, які пропонують найбільшу кількість у різних штамах.

Це простий спосіб поліпшити якість життя.