Навіть попри те, що багато людей плутають банани і плантани і розглядають їх, як одне і те ж, їхні поживні цінності підтверджують відмінності, коли мова йде про переваги, які ми хочемо отримати від них.
Банани та плантани – це фрукти, що походять з країн з тропічним та жарким кліматом.
Їх, як правило, вважають основною їжею в щоденній дієті населення, і вони надають велику кількість переваг для тих, хто їх споживає.
Ці фрукти мають подібний вигляд і походять з одного і того ж сімейства рослин: Musaceae. Крім того, їх використовують по-різному під час приготування їжі: смаженими, вареними, запеченими, на грилі або сирими.
Це не тільки через їхні незначні відмінності в текстурі та смаках, але й також через силу силенну живильних цінностей.
Якщо ви хочете дізнатись про різницю між бананами та плантанами, ми радимо продовжувати читати цю статтю. Не пропустіть!
Як ми вже говорили, плантани – це фрукти, які походить з сімейства Musaceae, райського типу.
Через це їх можна легко знайти в тропічних країнах, які знаходяться поблизу узбережжя, де дуже спекотно, наприклад, Мексика, Еквадор, Бразилія та Коста-Ріка.
Основною характеристикою цього фрукта є його довга форма і зелена шкірка, яка стає жовтою, коли фрукт дозріває і чорною, коли його стиглість минає.
Поживна цінність 100 г плантана:
Усі ці властивості роблять плантани соковитими фруктами, коли вони дозрівають. Однак вони також містять крохмаль: у ньому містяться вуглець, кисень та водень.
Через крохмаль ви не можете їсти плантани, перш ніж приготувати їх, тому що вони в’язків, густі і сухі.
Банани також належать до сімейства Musaceae, але вони належать до типу acuminata. Їх можна знайти в таких країнах, як Уганда, Еквадор, Філіппіни та Бразилія.
Їхні основні характеристики – циліндрична, м’яка та гладка форма. Вони білі зсередини з зеленою шкіркою, яка стає жовтою, коли вона дозріває.
Поживна цінність 100 г банану:
На відміну від плантанів, банани не містять крохмалю, тому їх можна з’їсти без попереднього приготування.
Також вони відомі у всьому світі через свій солодкий аромат і пастоподібну консистенцію. Це робить їх одними з найкращих харчових продуктів в будь-який час доби.
Попри наявність практично однакових характеристик, банани та плантани можна більш точно розрізняти, коли йдеться про:
Плантани містять меншу кількість мікромінералів, ніж банани, такі як:
Однак вони містять більше калію, що складає 63,3 грама на кожні 100 грамів плоду.
Також вони містять більше натрію, по 2 грами більше на кожні 100 грамів.
Плантани містять більше калорій, по 90 на кожні 100 грамів плоду.
Це робить банани кращим варіантом, коли справа доходить до дотримання здорової дієти з низьким вмістом калорій.
Хоча банани мають низьку кількість калорій, плантани містять в чотири рази більше білка, вітаміну А і заліза. Це робить їх кращим варіантом для надання своєму тілу більшої кількості переваг.
Банани надають нам багато переваг, коли справа доходить до втрати ваги. Однак, як ми бачили, плантани здатні надати нам більше поживних властивостей.
Крім того, вони надають більше вітамінів і мінералів тим, хто їх їсть.
Насправді процес очищення дека для запікання не мусить бути настільки втомливим, нудним та довготривалим, як може здатися на перший погляд. Вірте чи ні, але більшості людей прибирання приносить неабияку насолоду (особливо його позитивний результат!). Погодьтеся, дуже приємно спостерігати за тим,…
Люди, які свідомо відмовляються від пластикових пакетів на користь власноруч виготовленої сумки для покупок, роблять значний внесок у покращення екологічної ситуації на планеті, адже відмова від пластику – це перший крок до зменшення кількості відходів на сміттєзвалищах. Ба більше: забувши…
Раковина – місце, у якому накопичується чи не найбільше бактерій. У зв’язку з тим, що вони постійно контактують з вологою, а кухонні раковини ще й з харчовими відходами, дуже корисно знати про методи очищення раковин вдома.
Чи знаєте ви, що всього чотирьох шматочків достатньо, щоб виростити помідори своїми руками? Цей спосіб вирощування помідорів є дешевим і дуже простим, і ви можете вирощувати необмежену кількість рослин!
Ви дивитеся хороший фільм, а потім якісь плями на екрані привертають вашу увагу. Ви намагаєтеся повернутися до фільму, але тепер ви можете зосередитися лише на пилу, що прямо перед вашим носом. Про фільм вже не йдеться, треба почистити телевізор.
Деякі люди страждають від проблем з диханням та алергії на фоні поганої екологічної ситуації в місті. На щастя, очисник повітря може допомогти!
