Натуральні засоби від високого артеріального тиску
Високий артеріальний тиск часто буває у людей похилого віку. Їм можуть стати в пригоді засоби від високого артеріального тиску. Це може бути наслідком нездорових звичок або способу життя, таких як:
- стрес
- зайва вага
- зловживання алкоголем або сіллю
Хоча цьому можна запобігти, завжди є ризик його розвитку. Натуральні або домашні засоби можуть бути прекрасним способом лікування, і вони завжди доступні, якщо ви відчуєте симптоми.
Що таке високий кров’яний тиск?
Високий кров’яний тиск також відомий як гіпертонія. За інформацією клініки Майо, це посилена сила циркуляції крові по кровоносних судинах.
Швидкість, з якою рухається кров, перевищує норму, що може призвести до значних проблем з кровообігом.
Цей стан пов’язаний з поганим холестерином (ЛПНЩ) і часто починає турбувати після 55 років.
Щоб зменшити ризик виникнення цього стану, необхідно переглянути сімейний анамнез, оскільки генетика відіграє важливу роль у визначенні ризику появи високого кров’яного тиску. Це було підтверджено у дослідженні, проведеному Національним інститутом геномної медицини в Мексиці.
Які симптоми підвищеного артеріального тиску?
Відповідно до дослідження, проведеного в Університеті де Консепсьйон у Чилі, до найбільш поширених симптомів гіпертонії відносяться:
- нудота і блювота
- запаморочення.
- почервоніння обличчя та очей
- нечіткий зір
- біль у грудях
- головний біль
Якщо у вас є підозри, вам треба перевірити артеріальний тиск. Монітор артеріального тиску може точно виміряти його рівень.
- Монітор показує систолічний тиск (артеріальний тиск)
- Він також показує діастолічний тиск (тиск, за яким серце відпочиває між ударами).
Ви повинні переглянути рівень свого тиску разом із лікарем, який проаналізує результати та вкаже найкращий курс лікування для вашого конкретного випадку.
Як можна знизити ризик гіпертензії?
- Скорочення споживання солі та часті фізичні вправи. Дослідження Папського католицького університету в Чилі підкреслює зменшення споживання солі як особливо корисне.
- Ці зміни способу життя можуть значно покращити серцево-судинну ефективність.
- У своєму дослідженні Мадридський університет «Комплутенс» рекомендує дотримуватися збалансованої дієти, багатої на фрукти та овочі.
- Окрім того, ви повинні прагнути зменшити споживання тютюну та алкоголю.
Природні засоби від високого артеріального тиску
Природні засоби – це завжди хороший варіант, коли справа стосується лікування високого артеріального тиску. Їх використання є важливим кроком, оскільки в деяких випадках симптоми можуть виникати несподівано.
Відкрийте для себе: Пташине насіння і кориця для артеріального тиску
Люди з підвищеним артеріальним тиском завжди повинні мати щось з цього під рукою для лікування.
У цьому розділі ми розповімо про деякі дуже ефективні засоби.
1. Часник
Часник може знизити артеріальний тиск, згідно з дослідженням, проведеним університетом Кайетано Ередіа в Перу. Він має антиоксидантні властивості та є потужним антимікробним засобом, згідно з дослідженням, проведеним Інститутом технологій Oaxaca в Мексиці. Можна використовувати часник для найрізноманітніших природних засобів.
Рекомендуємо їсти часник регулярно. В ідеалі необхідно тримати банку з очищеним часником в холодильнику.
Замість того, щоб ковтати або пережовувати зубчик часнику, можна замочити його у склянці води й залишити його там на ніч.
Можна змішати воду з лимонним соком і пити її натщесерце.
2. Поєднання петрушки та лимона
Вважається, що цей засіб запобігає гіпертонії. Однак немає жодних наукових доказів, які б підтверджували це твердження. Якщо ви все ще хочете спробувати:
- Обробіть цілий лимон з петрушкою в блендері. Пийте натщесерце.
- Ще один корисний метод – пити лимонний сік з теплою водою вранці.
3. Овес
- Скип’ятіть воду і додайте овес, потім залиште настоятися.
- Потрібно пити щонайменше один літр цієї вівсяної води щодня.
Дивіться також: Вівсянка та яблука для здоров’я серця
4. Магній
Можна знайти хлорид магнію в таких продуктах, як буряк або горіхи. Його використовують як специфічне лікування підвищеного артеріального тиску.
Ви також можете знайти його в аптеках та магазинах натуральної їжі.
- Для приготування засобу до одного літру окропу додайте 33 г хлориду магнію (2 столові ложки) і змішайте.
- Ми рекомендуємо щодня випивати невелику склянку натщесерце.
Згідно з дослідженням, проведеним клінікою Лас Кондеса в Чилі, це запобіжний захід, оскільки дефіцит хлориду магнію збільшує ризик виникнення високого артеріального тиску.
5. Буряк
Завдяки його характеристикам та смаку його легко їсти. Від салатів до коктейлів – є багато способів зробити буряк частиною свого раціону і скористатися його властивостями.
- Що стосується боротьби з високим кров’яним тиском, буряковий сік може допомогти досягти максимальних результатів.
- Вам лише потрібно відварити, змішати та випити буряк.
Високий кров’яний тиск може принести багато ускладнень для вашого здоров’я, тому важливо вжити заходів для його запобігання.
Не забувайте, що ви також повинні проконсультуватися з фахівцем, щоб отримати правильний діагноз.
- Organizacion Mundial de Salud. (2015). OMS | Preguntas y respuestas sobre la hipertensión. Preguntas y Respuestas Sobre La Hipertensión.
- Piskorz, D. (2011). Hipertensión arterial. Salud(i)Ciencia. https://doi.org/10.2319/111211-702.1
- OMS, O. M. de la S. (2013). Información general sobre la hipertension en el mundo. Oms. https://doi.org/WHO/DCO/WHD/2013.2
- Consenso Latinoamericano sobre Hipertensión Arterial. (2000). Consenso Latinoamericano sobre Hipertensión Arterial. Journal of Hypertension. https://doi.org/10.1002/dta.1860
- CINGOLANI, H. D., GIRONACI, M., VICARIO, A., MIATELLO, R., COSTA, M. de los A., BRANDANI, L., … PIZORNO, J. (2012). Hipertensión Arterial. Revista de Difusión de La Sociedad Argentina de Hipertensión ARterial. https://doi.org/10.1080/03067310802398872
