6 натуральних засобів для заспокоєння нервів
Сучасне життя сповнене складних ситуацій, які важко контролювати. Сімейні негаразди, зайнятість на роботі, економічні проблеми – це тільки декілька причин, що призводять до стресу та спричиняють появу тривоги.
Разом з визначенням можливої причини, варто також дізнатися, як боротися з негативними наслідками за допомогою певних натуральних засобів для заспокоєння нервів.
Втрата контролю або знервованість – це напруга, що може призвести до фізичного або психічного зриву. Такий стан також може спричинити надмірне потовиділення, прискорене серцебиття, а також інші незручні симптоми, які погіршуються з часом, якщо їх не лікувати.
У кожної людини проблеми проявляються по-різному. Однак переважно все залежить від подій та емоційного стану, який провокує проблему.
На щастя, існує багато натуральних засобів, чиї властивості позитивно позначаються на нервовій системі, допомагають розслабитися та заспокоїтися.
У цій статті хочемо поділитися 6 найкращими засобами, які допоможуть подолати проблему.
1. Чай із липи
Чай з липи – один із найбільш рекомендованих засобів для заспокоєння нервів та усунення тривоги.
Ця рослина має заспокійливі властивості, що допомагають контролювати нервову систему та позбавляють фізичної напруги.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя липи
- 1 склянка води
Спосіб приготування
- Закип’ятіть одну склянку води, додайте листя липи.
- Настоюйте напій 10 хвилин до кімнатної температури, потім пийте.
- Споживайте 2 чашки чаю на день.
Також читайте: Дослідження пов’язують депресію з раком
2. Валеріана для заспокоєння нервів
З давніх часів валеріану цінували за її властивості, що сприяють розслабленню.
Складові речовии знижують стрес, контролюють нервову систему, а також поліпшують сон тих, хто страждає на безсоння.
Інгредієнти
- Столова ложка валеріани
- 1 склянка води
Спосіб приготування
- Додайте валеріану у воду, що закипіла, настоюйте 5 або 10 хвилин.
- Пийте 2 або 3 склянки на день.
3. Настій із листя салату
Настій з листя салату зазвичай заспокоює нерви та поліпшує якість сну.
Цей продукт збагачений натуральними корисними речовинами, що сприяють гарному сну та мають заспокійливий ефект. Він ідеально підходить для тих, хто страждає від постійних нападів тривоги.
Інгредієнти
- 6 свіжих листків салату
- 1 літр води
Спосіб приготування
- Додайте свіже листя салату до літру води та варіть на слабому вогні 5 хвилин.
- Потім зніміть напій з вогню. Зачекайте, щоб охолов та пийте тричі на день.
4. Майоран
Напій з майорану ідеально підходить для заспокоєння нервів та усунення головного болю, що пов’язаний з емоційною нестабільністю.
Цей засіб контролює рівень тривоги, поліпшує сон та стимулює апетит у тих, хто має проблеми з апетитом.
Інгредієнти
- 1 столова ложка свіжого майорану
- 1 склянка води
Спосіб приготування
- Додайте свіжий майоран в окріп, накрийте посуд кришкою, настоюйте 15 хвилин.
- Процідіть та пийте за перших ознак появи тривоги чи знервованості.
5. Зелений чай
Зелений чай вважають одним із найкорисніших напоїв. Це ефективний засіб для боротьби з тривогою та знервованістю.
Він містить основні амінокислоти під назвою L-теанін. Ця речовина допомагає стабілізувати серцебиття та кров’яний тиск. Разом із тим він знижує рівень напруги та поліпшує концентрацію.
Інгредієнти
- 1 столова ложка зеленого чаю
- 1 склянка води
Спосіб приготування
- Додайте столову ложку чаю до окропу та настоюйте напій 10 хвилин.
- Процідіть та пийте.
- Пийте максимум 2 чашки на день.
Рекомендуємо прочитати: 5 вправ на уважність для покращення сну
6. Лаванда
Смачний аромат лаванди має заспокійливий ефект і допомагає тим, хто страждає від стресу, тривоги та надмірної знервованості.
Лаванда – це натуральний транквілізатор, який послаблює напругу та збалансовує діяльність нервової системи.
Інгредієнти
- 2 столові ложки сухої лаванди
- 1 літр води
- Сік одного лимона
Спосіб приготування
- Закип’ятіть літр води, додайте лаванду
- Настоюйте 10 або 15 хвилин, додайте сік лимону на бажання.
- Пийте 2-3 склянки на день.
Чи часто ви нервуєтеся? Спробуйте деякі засоби для заспокоєння нервів і побачите, що вони чудово втихомирюють як тіло, так і розум.
