Продукти для покращення роботи нирок

22 березня, 2020
Є багато видів їжі, які можуть стати в пригоді для покращення роботи нирок, оскільки вони мають очисні властивості, які допомагають запобігти утворенню каменів у нирках.
 

Хронічні захворювання нирок сьогодні є основною проблемою зі здоров’ям. На щастя, багато видів фруктів і овочів можуть бути корисними для покращення роботи нирок.

Дослідники підрахували, що поширеність проблем з нирками зросте вдвічі у найближчі 10 років. Це пов’язано з прогресивним старінням населення та посиленням інших хронічних процесів, таких як діабет та ожиріння.

Тому додавання цих продуктів до раціону та дотримання інших рекомендацій щодо харчування є чудовими профілактичними заходами для уповільнення прогресування дегенерації нирок. Вони також можуть допомогти запобігти іншим типам захворювань, наприклад, пов’язаним із серцево-судинними ускладненнями.

Важливість правильного харчування для покращення роботи нирок

харчування для покращення роботи нирок
Нирки – це органи, відповідальні за виведення відходів з нашого організму. Кров проходить крізь них, і вони фільтрують її. Окрім того, вони регулюють рідини в організмі й оптимізують рівень електролітів.

При серйозних проблемах нирки припиняють ефективно виконувати вищезазначені функції. Ось чому людям, що мають проблеми з нирками, потрібно звести до мінімуму споживання рідини та деяких продуктів.

Зміна дієти з метою покращення роботи нирок – це не просто здоровий вибір. Це основна частина лікування разом з медикаментами та діалізом.

 

Правильне харчування вкрай важливе для правильного лікування цього розладу та для запобігання появи інших супутніх захворювань, таких як діабет, гіпертонія або ожиріння.

Раціон людей, які мають проблеми з нирками, має бути:

  • різноманітним
  • добре збалансованим
  • адекватним з точки зору джерел енергії
  • правильно організованим
  • адаптованим
  • добре доповненим

Далі ми розповімо вам про п’ять фруктів і овочів, які можуть допомогти вам покращити роботу нирок.

1. Ендивій

Ендивій – дуже смачний та ідеально підходить для людей, які бажають покращити роботу своїх нирок. Це пов’язано з тим, що він містить багато води та мало калорій. Насправді близько 95% його складу становить вода. Отже, це легка, але ситна їжа завдяки вмісту клітковини.

З поживної точки зору, цей овоч також досить багатий на мінерали та вітаміни. Наприклад, він містить кальцій, фосфор, залізо, калій та натрій, а також багатий на вітаміни A, C та B.

Читайте також: Основні симптоми каменів у нирках

2. Цибуля

цибуля для поркращення роботи нирок
Це один з найбільш популярних овочів у всьому світі. На щастя, він має багато переваг, прихованих у кожному шарі. Однак головна перевага цибулі полягає в поліпшенні роботи нирок завдяки її сечогінним властивостям, тобто вона збільшує кількість води та солі, що виводиться з вашого організму через сечу.
 

Наукове дослідження, опубліковане в «Журналі лікарської їжі» довело здатність цибулі ефективно активувати роботу нирок та сприяти виведенню рідини з організму.

Як ми вже згадували, цибуля багато інших переваг:

  • По-перше, це союзник проти діабету.
  • Також вона покращує травлення.
  • Вона посилює імунну систему.
  • Останнє, але не менш важливе: вона полегшує деякі розлади дихання.

3. Морква

Це популярний овоч, який дуже добре відомий тим, яку користь він має від вашого зору. Однак морква має багато інших властивостей. Найважливішим для цієї статті є те, що це потужний сечогінний засіб.

Як і цибуля, морква містить багато води, що сприяє поліпшенню роботи нирок, оскільки вона полегшує збір та виведення сечі. Саме тому вона також дуже допомагає в зменшенні каменів у нирках.

Як ми відзначали вище, морква також корисна для ваших очей, адже вона є хорошим джерелом вітаміну А, який допомагає підтримувати зір. Також бета-каротини є потужними захисниками, які запобігають передчасному старінню.

Її споживання допоможе вам захистити сітківку та запобігти появі катаракти. Однак, на відміну від популярної думки, морква не покращує зір і не дає вам здатності бачити в темряві!

4. Ягоди

ягоди для покращення роботи нирок
 
Окрім того, що чорниця смачна, антисептичні активні речовини допомагають запобігти інфекціям сечових шляхів. Ця ягода ідеально підходить для боротьби з інфекціями та для поліпшення периферичного кровообігу.

Журавлинний сік має дивовижну антисептичну та антибіотичну дію на бактерії, що викликають сечові інфекції.

Ці ягоди також містять хінінову кислоту – речовину, яка підкисляє сечу і виводиться з нею. Це добре, оскільки працює проти ниркових каменів, не даючи їм утворюватися.

Можливо, вам також буде цікаво прочитати: Ягоди годжі та їхня користь для здоров’я

5. Інші продукти для покращення роботи нирок

Згадані в цій статті види фруктів і овочів – не єдині, які ми рекомендуємо людям, які бажають покращити роботу нирок. Багато інших також дуже корисні для цієї мети.

Серед них:

  • мандарини
  • лимони
  • огірки
  • свіжа спаржа
  • зелений горошок
  • гриби та дріжджі, ферментовані продукти, живі культури, такі як кефір та йогурт тощо

У будь-якому випадку не вагайтеся звернутися до професіонала, якщо у вас вже є проблеми з нирками. Вам запропонують план лікування і порекомендують правильну дієту, щоб виправити ситуацію.

 
  • Gancedo García, M. C., & Hernández-Gancedo, M. C. (2009). Función renal. Pediatria Integral.
  • Castaño, I., & Rovetto, C. (2012). Nutrición y enfermedad renal. Colombia Medica.
  • Lee, T., Thamer, M., Zhang, Q., Zhang, Y., Allon, M., & GPC. (2015). Prevención, Diagnóstico y tratamiento de la Enfermedad Renal Crónica temprana. American Journal of Nephrology. https://doi.org/10.1159/000446159