Як очистити печінку і жовчний міхур
Печінка підтримує ваше здоров’я, поглинає всі поживні речовини, яких потребує ваш організм для правильного функціонування. Однак, багато людей сьогодні погано харчуються та ведуть пасивний спосіб життя. Ці звички можуть перевантажити печінку, внаслідок чого цей орган заповнюється токсинами і відходами. Все це може спровокувати інші проблеми зі здоров’ям, які негативно вплинуть на якість життя. В цьому разі потрібне очищення печінки і жовчного міхура.
Очищення печінки і жовчного міхура дозволить позбутися токсинів у печінці, жовчних виділень, піску та каменів у жовчному міхурі. Цей процес очищення дуже легкий. Єдине, що вам потрібно, це трохи сили волі, щоб зробити його частиною повсякденного життя.
Як можна очистити печінку і жовчний міхур?
Для початку, потрібно натщесерце прийняти одну столову ложку оливкової олії, змішану з однією чайною ложкою лимонного соку. Поєднання цих двох речовин стимулюватиме жовчний міхур. Допоможе йому позбутися будь-яких відходів, які накопичилися.
Цю процедуру слід виконувати щодня, натщесерце упродовж усього місяця. В ідеалі, потрібно зачекати принаймні 15 хвилин до сніданку, хоча було б, навіть, краще почекати 40-60 хвилин до першого прийому їжі.
Під час процедури очищення печінки і жовчного міхура ви повинні обов’язково мати на увазі той факт, що у вас можуть виникнути деякі симптоми детоксикації, такі як діарея або рясний кал, гази, втома, відсутність апетиту, нудота, головний біль, слиз, тілесний запах, дуже темна або пахуча сеча, недоліки шкіри тощо.
Ці симптоми є нормальною частиною процесу, оскільки він передбачає усунення токсинів та інших відходів. Вони накопичилися в печінці через погане харчування, ліки, цукерки, фаст-фуд, жирну їжу, алкоголь, тютюн та інші чинники. Проте, ці симптоми, як правило, проявляються тільки в перший тиждень процесу очищення, і не кожен відчуватиме їх.
Щоб побороти ці симптоми, якщо вони все ж проявилися в ході процедури очищення, ми рекомендуємо пити від двох до чотирьох склянок лимонної води на день. В ідеалі, ця вода повинна бути кімнатної температури, адже це стимулюватиме організм усувати токсини.
Для приготування цього лимонаду ви повинні використовувати високоякісну воду, сік двох лимонів, і, за бажанням, можете підсолодити невеликою кількістю меду.
Інші поради щодо очищення печінки і жовчного міхура
- Під час очищення печінки і жовчного міхура ви обов’язково повинні підтримувати організм харчовими продуктами, в тому числі великою кількістю фруктів та овочів. Варто уникати вживання продуктів, які містять жир, припинити вживати шоколад, молочні продукти, каву, алкоголь, вершкове масло і червоне м’ясо, тому що вони не даватимуть очистити печінку належним чином.
- Інший варіант, який ви могли б розглянути для підтримки процесу очищення печінки і жовчного міхура, – споживання чаю з кульбабою або полином.
- Чистий яблучний сік це чудовий варіант для очищення печінки і жовчного міхура. Якщо ви вирішили спробувати цей тип очищення, то не забувайте пити один літр яблучного соку натщесерце упродовж двох днів. Снідати, після вживання цього соку, слід принаймні через три години. Обов’язково додайте до цього прийому їжі: яблука, виноград та овочевий суп.
Супер коктейль для очищення печінки і жовчного міхура
Цей супер напій поєднує в собі властивості яблук і кульбаби, і, без сумніву, має потужний очисний вплив на печінку і жовчний міхур. Кульбаба допомагає печінці виробляти ферменти, а жовчному міхуру – жовч. Цей очисний коктейль дуже смачний, його слід споживати натщесерце в будь-який час доби.
Інші переваги:
- Захищає та очищає печінку.
- Це сечогінний засіб, який допомагає боротися із затримкою рідини.
- Допомагає зменшити здуття живота, а також здуття живота під час менструації.
- Корисний для здоров’я шкіри.
Інгредієнти
- Жменя свіжого листя кульбаби
- 4 яблука
- 2 маленьких зубчики часнику
- 1 шматочок свіжого імбиру
- 1 невеликий шматочок цибулі
Як приготувати?
Підготуйте всі згадані інгредієнти, змішайте їх в блендері та насолоджуйтеся!
- Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
- Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
- Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
- Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
-
Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
- Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
- Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
- Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
- Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
-
Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.
