Як усунути сильний головний біль природним шляхом

Липень 22, 2019
Якщо у вас часто болить голова, перш за все це сигналізує про те, що вам потрібно максимально скоротити види активності, які викликають сильний стрес. Спробуйте розслабитися, після чого зробіть кілька глибоких вдихів та видихів. Ці прості дії дозволять вашому організму звільнитися від стресу.

Напружений стиль життя, переповнений стресом та надмірною нервозністю, може призвести до розвитку серйозних проблем у житті. Однією з таких проблем є регулярний сильний головний біль.

Сильний головний біль, або спазмування м’язів голови, дуже часто виникає в результаті психоемоційного стресу. При цьому шийні м’язи скорочуються, а це викликає сильну фізичну та психологічну напругу, яка може тривати кілька годин.

Цей вид головного болю зазвичай асоціюють з обтяжливим інтенсивним болем, який охоплює всю голову від чола до потилиці. Дуже часто сильний головний біль супроводжується сильною напругою у плечах, яка обмежує здатність людини активно рухатися.

Є багато видів ліків, які здатні зменшити інтенсивність больових відчуттів. Утім, чи знали ви про ефективні натуральні засоби для боротьби з дискомфортними відчуттями? Повірте, є ціла низка лікувальних рослин та домашніх засобів, які завдяки неймовірним перевагам здатні зменшити больові відчуття при спазмуванні м’язів голови.

Нині ми детальніше розповімо про натуральні засоби від головного болю.

Які натуральні засоби допоможуть усунути сильний головний біль?

1. Імбирний чай

імбирний чай від болю голови

Корінь імбиру відомий у всьому світі завдяки своїм потужним протизапальним та знеболювальним властивостям. Лише одна чашка імбирного чаю зможе швидко зняти дискомфортні відчуття. Ба більше, чай з імбиру має здатність усувати нудоту, якою часто супроводжується сильний головний біль.

За допомогою імбирного чаю ви зможете не лише позбутися больових відчуттів, викликаних спазмуванням м’язів голови, але і зменшити дискомфорт, який виникає в результаті інших розладів.

2. Ромашковий чай

сильний головний біль: натуральні засоби з ромашки

Ромашка – це ще одна лікарська рослина, яку дуже часто використовують для боротьби із сильним головним болем. Уперше ромашку почали використовувати з лікувальною метою ще багато століть тому. Єгиптяни, греки та римляни вживали ромашковий чай для зменшення больових відчуттів та боротьби з надмірною нервозністю.

Насправді ромашковий чай дуже просто приготувати. Ми рекомендуємо завжди мати ромашковий цвіт вдома, адже неймовірні переваги цього засобу для організму людини важко переоцінити. Якщо ви будете щодня пити чашку ромашкового чаю, то зможете розслабити м’язи та забути про спазмування м’язів голови.

3. М’ятна маска для очей

м'ятний чай від спазмування м'язів голови

До складу цього простого натурального засобу входить зелений чай. Його потрібно нанести на закриті повіки на 20 хвилин. Повірте, ця маска здатна зняти больові відчуття та розслабити м’язи очей.

Завдяки своїм корисним властивостям м’ята не лише знімає напругу, але і допомагає розслабитися та заспокоїтися після важкого дня. Компреси на основі свіжої м’яти зможуть усунути неприємні дискомфортні відчуття.

4. Маска на основі яблучного оцту

маска від головного болю з оцтом

Основною перевагою цієї маски є її здатність розслабляти м’язи та зменшувати больові відчуття. Спробуйте регулярно користуватися холодними компресами з яблучним оцтом, і вже зовсім швидко ви помітите, що больові відчуття поступово вщухають.

Після процедури радимо прийняти гарячий душ, щоб закріпити релаксаційний ефект маски.

5. Лаванда

Незалежно від того, у якій формі ви будете використовувати цю рослину (у формі чаю або ефірної олії), лаванда однаково здатна зменшувати рівень стресу в організмі. Ароматична есенція на основі лаванди також має схожі лікувальні властивості.

Лавандовий чай готують таким чином: листя лаванди необхідно настояти в гарячій воді. Вживаючи чай з лавандою, ви одразу відчуєте розслаблення та спокій.

6. Оливкова олія та лимонний сік

Цей корисний засіб також є абсолютно натуральним та дуже простим у приготуванні. Споживаючи одну столову ложку оливкової олії з додаванням невеликої кількості лимонного соку, ви зможете зменшити ознаки запалення, налагодити водний баланс та покращити кровообіг. До того ж цей засіб зможе зменшити напругу в шиї та плечах.

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка оливкової олії (15 мл)
  • сік 1/2 лимона

Спосіб приготування та застосування:

  • Змішайте обидва інгредієнти та одразу випийте засіб.
сильний головний біль та його вплив на сон

7. Ароматерапія

Усім відомо, що ароматерапія передбачає використання ефірних олій, які добувають з лікарських рослин та овочів. Ці олії потрібно додавати в гарячу воду. Пар, що буде виділятися, потраплятиме в легені.

Ефірні олії апельсина, кедра, мандарина, троянди та сандалового дерева володіють потужним релаксаційним ефектом. Не забувайте, що цей вид терапії чудово знімає симптоми стресу.

ароматерапія та головний біль

8. Не забувайте про принципи правильного харчування

Збалансований раціон з великою кількістю поживних речовин є невіддільною запорукою гарного здоров’я та самопочуття. Якщо ви будете регулярно вживати продукти з високим вмістом магнію та вітаміну В, то зможете поповнити запаси енергії в організмі. Таким чином ви отримаєте змогу відновити нервові клітини, які сильно виснажуються впродовж дня.

Серед інших корисних звичок, які потрібно взяти на озброєння, варто виділити необхідність завжди отримувати достатню кількість відпочинку та уникати перевантаження м’язів під час щоденних видів активності. Цього можливо досягти, якщо піклуватися про підтримання шиї в правильному положенні під час сну та регулярно виконувати вправи для зміцнення м’язів шиї та плечей.

харчування та головний біль
Якщо ви хочете забути про сильний головний біль, намагайтеся уникати стресових ситуацій та боротися з надмірною нервозністю. Навчіться правильно розставляти пріоритети та не забувайте робити паузу між різними видами активності, щоб зняти напругу та розслабити м’язи.

Регулярне фізичне навантаження та спеціальні релаксаційні техніки допоможуть вам вести активний спосіб життя та завжди гарно почуватися. Неодмінно скористайтеся нашими рекомендаціями, щоб забезпечити свій організм необхідним йому відпочинком. Ці корисні звички допоможуть вам забути про дискомфортні відчуття та сильний головний біль.