3 прості способи боротьби з гіпотиреозом

Лютий 1, 2016
Ви можете подолати гіпотиреоз, якщо доповните лікування здоровим способом життя і дієтою. Крім того, настої та чаї можуть допомогти, а також щоденні вправи.

Гіпотиреоз – складне захворювання, боротьба з яким вимагає певних зусиль. Зміни ваги, втома – загальні симптоми. Крім медикаментозного лікування, є й інші стратегії, які можуть вам допомогти. Дізнайтеся про три прості способи боротьби з гіпотиреозом.

Життя з гіпотиреозом

hypotyreoz
Щороку багато людей отримують діагноз – гіпотиреоз. Це захворювання викликане порушенням роботи щитоподібної залози, раптовою зміною, коли організм припиняє виробляти потрібну кількість гормону. Виникає нестача, і тоді ви починаєте помічати наслідки.

Це втрата волосся, збільшення ваги, втома. Ми відчуваємо порушення сну і невеликі зміни на шкірі, ми помічаємо, що вона стала сухішою… Ми також відчуваємо зміни настрою, наприклад, сум і апатію. Менше ентузіазму щось робити.

Якщо додати до цього погане самопочуття, опухлість тіла і набирання ваги, ми почуватимемося ще більш стурбованими і сумними. Це все симптоми, які супроводжують гіпотиреоз, і ваш лікар має зробити повний аналіз крові.

Найпоширенішим препаратом, який зазвичай виписують у цих випадках, є левотироксин. Деякі люди одужують, а інші повинні навчитися жити з гіпотиреозом. Цю зміну щитоподібної залози можна лікувати щодня, доповнюючи ліки здоровим способом життя і харчуванням. Тому ми закликаємо вас дотримуватися цих порад.

5 порад для лікування гіпотиреозу

Хороше харчування

Vitamin-D
Безсумнівно, тим, хто страждає на гіпотиреоз, рекомендується вживати продукти, багаті на йод. Завдяки цьому ми можемо виробляти тироксин і збалансувати дефіцит. Тож які продукти вам підходять? Морепродукти, яйця, риба і йодована сіль. Також водорості ламінарії дуже корисні, але в міру.

  • Продукти з омега-3 жирними кислотами теж дуже корисні. Скумбрія, жирна риба, лляна олія і волоські горіхи можуть значно допомогти. Не нехтуйте ними.
  • Вітаміни: їжте зелені листові овочі, які вам найбільше подобаються, а також пивні дріжджі, щоб збалансувати рівень тироксину. Шпинат, цвітна капуста, зародки пшениці і молочні продукти покращать самопочуття.
  • Фрукти: існують фрукти, які можуть прискорити баланс щитоподібної залози. Лимонний сік, наприклад, допомагає тироксину розподілятися краще, це також стосується апельсинового соку. Також можна пити грейпфрутовий сік вранці.

Трави для лікування гіпотиреозу

mbyr-lymonad

  • Імбир: ви любите імбир? Чудово, тому що він вам допоможе. Завдяки імбиру ми можемо покращити кровообіг і активізувати щитоподібну залозу. Ця рослина підходить для цього типу хвороби. По суті, всі гіркі рослини можуть вам допомогти.
  • Звіробій: ви знаєте цю рослину? Її використовують для усування побічних ефектів гіпотиреозу. Він допомагає боротися з втомою, дає нам силу духу і є ідеальним засобом для гарного початку дня. Зверніться до лікаря, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, адже він взаємодіє з деякими лікарськими препаратами.
  • Пасифлора: ще одна дивовижна рослина для лікування гіпотиреозу. І що ж вона робить? Покращує настрій, допомагає подолати втому, головний біль, апатію… Ви можете приймати до двох чашок на день.
  • Кайєнський чай: це може здивувати вас, але кайєнський чай активізує кровообіг, усуває відчуття холоду, типове для цих випадків. Досить додати трохи порошку на склянку окропу. Зовсім трохи. Розчиніть і пийте повільно.

Психологічні стратегії

Emotsiyi
Ми знаємо, що гіпотиреоз є захворюванням, яке вимагає часу. Багатьом людям вдається подолати його і поліпшити якість життя. Іншим доводиться довго приймати ліки і бачити, як важко схуднути і повернути собі тіло, яке вони мали раніше.

Не втрачайте надію. В ідеалі, ви повинні ставитися до ситуації, як до випробування на міцність. Треба проходити медогляди, можливо, навіть перенести операцію, але це того варто. Захворювання часто долають підбадьорювання, завзятість і надія.

Знайте, що вам доведеться змінити харчові звички, усунути багато продуктів, які вам подобаються, наприклад, солодощі, оброблене борошно, фаст-фуд… Треба збільшити кількість овочів, пити більше рідини і більше тренуватися.

Плавання, наприклад, дуже корисне, а також ходьба протягом півгодини щодня або навіть танці чи аеробіка. Вставайте щодня, думаючи, що всі зусилля того варті, і скоро ви почуватиметеся краще.

Бувають дні, коли ви відчуватимете втому, але подивіться в дзеркало і скажіть собі, що гіпотиреоз виліковний. Ви повернете ідеальну вагу, почуватиметеся краще, і все буде того варто. Ви заслуговуєте на це.

Вас також можуть зацікавити