3 прості способи боротьби з гіпотиреозом

· Лютий 1, 2016
Ви зможете подолати гіпотиреоз, якщо доповните лікування здоровим способом життя і дієтою. Крім того, деякі настої та чаї, а також щоденні фізичні вправи допоможуть покращити самопочуття.

Гіпотиреоз – складне захворювання, боротьба з яким вимагає певних зусиль. Зміни ваги та втома – це загальні симптоми. Крім медикаментозного лікування, є й інші методи, які можуть вам допомогти. Дізнайтеся про три прості способи боротьби з гіпотиреозом.

Життя з гіпотиреозом

обстеження щитоподібної залози
Щороку багато людей отримують діагноз – гіпотиреоз. Це захворювання викликане порушенням роботи щитоподібної залози, яка не виробляє потрібну кількість гормонів. Їх нестача, на жаль, призводить до негативних наслідків для нашого організму.

Найчастіше це втрата волосся, збільшення ваги, втома. Ми відчуваємо порушення сну і невеликі зміни на шкірі, яка стає сухішою… Ми також спостерігаємо зміни настрою, наприклад, сум і апатію. У нас все менше ентузіазму на те, щоб щось робити.

Якщо додати до цього погане самопочуття, опухлість тіла і набирання ваги, ми почуватимемося ще більш стурбованими й сумними. Це все симптоми, які супроводжують гіпотиреоз.

Найпоширенішим препаратом, який зазвичай призначають у цих випадках, є левотироксин. Деякі люди одужують, а інші повинні навчитися жити з цією недугою або знайти альтернативні способи боротьби з гіпотиреозом.

Дисфункцію щитоподібної залози треба лікувати щодня, доповнюючи ліки здоровим способом життя і харчуванням. Тому ми закликаємо вас дотримуватися цих порад.

Вас це може зацікавити: 6 порад для покращення роботи щитоподібної залози

Основні способи боротьби з гіпотиреозом

Правильне харчування

Харчування під час гіпотиреозу
Безсумнівно, тим, хто страждає на гіпотиреоз, рекомендується вживати продукти, багаті на йод. Завдяки цьому ми можемо виробляти тироксин і збалансувати дефіцит гормонів. Тож які продукти вам підходять? Морепродукти, яйця, риба і йодована сіль. Також дуже корисні водорості ламінарії , але в міру.

  • Продукти з омега-3 жирними кислотами теж надзвичайно корисні. Скумбрія, жирна риба, лляна олія і волоські горіхи можуть значно допомогти. Не нехтуйте ними.
  • Вітаміни: їжте зелені листові овочі, які вам найбільше подобаються, а також пивні дріжджі, щоб збалансувати рівень тироксину. Шпинат, цвітна капуста, зародки пшениці і молочні продукти покращать самопочуття.
  • Фрукти: існують фрукти, які можуть прискорити збалансування щитоподібної залози. Лимонний сік, наприклад, допомагає тироксину розподілятися краще, це також стосується апельсинового соку. Також можна пити грейпфрутовий сік вранці.

Трави для лікування гіпотиреозу

Імбир для покращення кровообігу

  • Імбир: ви любите імбир? Чудово, тому що він вам допоможе. Завдяки імбиру ми можемо покращити кровообіг і активізувати щитоподібну залозу. Ця рослина підходить для цього типу хвороби. По суті, всі гіркі рослини можуть вам допомогти.
  • Звіробій: ви знаєте цю рослину? Її використовують для усування побічних ефектів гіпотиреозу. Він допомагає боротися з втомою, дає нам силу духу і є ідеальним засобом для гарного початку дня. Проконсультуйтесь з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, адже він взаємодіє з деякими лікарськими препаратами.
  • Пасифлора: ще одна дивовижна рослина для лікування гіпотиреозу. І що ж вона робить? Покращує настрій, допомагає подолати втому, головний біль, апатію… Ви можете приймати до двох чашок на день.
  • Кайєнський чай: це може здивувати вас, але кайєнський чай активізує кровообіг, усуває відчуття холоду, яке викликає гіпотиреоз. Досить додати трохи порошку на склянку окропу. Зовсім трохи. Розчиніть і пийте повільно.

Психологічне здоров’я

Позитивні емоції
Ми знаємо, що гіпотиреоз є захворюванням, лікування якого вимагає часу. Багатьом людям вдається знайти дієві способи боротьби з гіпотиреозом і поліпшити якість життя. Іншим доводиться довго приймати ліки і страждати від симптомів, викликаних хворобою.

Не втрачайте надію. В ідеалі, ви повинні ставитися до ситуації, як до випробування на міцність. Ніколи не опускайте руки, завзятість і віра у видужання – запорука успіху в боротьбі з гіпотиреозом.

Знайте, що вам доведеться змінити харчові звички, усунути з раціону багато продуктів, які вам подобаються, наприклад, солодощі, борошно, фаст-фуд… Необхідно збільшити вживання овочів, пити більше води і більше тренуватися.

Позитивно вплинуть на ваше здоров’я заняття з плавання, а також звичайна ходьба (мінімум півгодини щодня) або навіть танці чи аеробіка. Вставайте щодня, думаючи, що всі зусилля того варті, і скоро ви почуватиметеся краще.

Вас це може зацікавити: Переваги плавання для тренування всього тіла

Бувають дні, коли ви відчуватимете втому, але подивіться в дзеркало і скажіть собі, що гіпотиреоз виліковний. Ви повернете ідеальну вагу, почуватиметеся краще й навіть не згадуватиме про зворобу. Ви заслуговуєте на це.

 

  • Гончарова О. А. (2017). Гіпотиреоз як суттєвий чинник ризику депресії. Харківська медична академія післядипломної освіти.
  • Савчак В., Галникіна С. (1998). Практична дерматологія. Укрмедкнига.