5 поряд, як доглядати за шкірою під час менопаузи
Ви чули, що під час менопаузи ваша шкіра зазнає серйозних змін? Ви боїтеся того, що це станеться? Сьогодні ми поговоримо про те, як доглядати за шкірою під час менопаузи.
Перш за все, у вас немає підстав боятися менопаузи. Це природний етап у житті кожної жінки.
Після 40 років ваше тіло буде мінятися. Найбільш важливим є те, що ваші яєчники припинять виробляти репродуктивні гормони, і менструація закінчиться.
Коли прийде такий час, це часто супроводжується зміною настрою і навіть зміною шкіри, яка буде вже не настільки гладка і м’яка. Багато жінок бояться менопаузи, тому що думають, що їхня краса відійде.
Проте гарна новина в тому, що під час менопаузи вам не доведеться постійно доглядати за шкірою. Навпаки: у вас є безліч варіантів, які допоможуть відновити життєвий тонус, і ми розповімо вам про них у цій статті.
1. Очищати шкіру
Одним з найефективніших способів догляду за шкірою під час менопаузи є утримання її від токсинів.
Ви можете не знати про це, але протягом дня ваша шкіра контактує з різними шкідливими елементами.
Ви повинні набути звичку чистити ваше обличчя кожен день.
Тепер, коли ви починаєте бачити зміни, важливо, щоб пори вашого лиця дихали.
Від пилу до поту, всі ці елементи можуть викликати глибокі зміни у вашій шкірі. Щоб вони не вплинули на вас, вам доведеться обов’язково очищати ці речовини щодня.
Ви можете зробити це, вмиваючи обличчя щодня. Ви можете не купувати засіб для зняття косметики, а зробити його з природного мила та теплої води або натуральних олій. Важливо, щоб ви очищали шкіру щодня.
Крім того, ви маєте переконатися, що розслабляєте шкіру раз на тиждень. Цей процес є важливим для позбавлення від мертвих клітин шкіри та очищення забруднень у глибині пор. Водночас ви будете стимулювати оновлення клітин.
2. Як доглядати за шкірою під час менопаузи? Захищайте себе від сонця
Хоча добре отримувати вітамін D, який вам потрібен, але, коли ви перебуваєте на сонці, ви завжди повинні використовувати достатньо сонцезахисного крему.
Таким чином, ваша шкіра може поглинути те, що їй потрібно, не ризикуючи отримати будь-який тип раку шкіри. Тож пам’ятайте:
- Найкращий час, щоб бути на сонці – до півдня та після 15:00.
- Потрібно завжди мати воду на руках, щоб пити, коли захочеться.
- Ваш сонцезахисний крем повинен бути не менше 35 SPF.
3. Надати шкірі природні жири, щоб зберегти її природний блиск
Як правило, коли ви старієте, ви стаєте більш впевненими та знаєте себе краще. Однак ваші гормони не завжди слухаються вас.
Навпаки, естроген знижується в період менопаузи, що впливає на вашу шкіру.
Ця менша кількість естрогену може змусити вашу шкіру бути:
- Тонкою
- Сухою
- Зморщеною
На щастя, споживання продуктів, які забезпечують зволоження і природні корисні жири, такі як авокадо або лосось, можуть допомогти в догляді за шкірою під час менопаузи.
4. Збільшити споживання колагенових продуктів, щоб доглядати за шкірою під час менопаузи
Під час менопаузи ваша шкіра також припиняє виробляти нормальну кількість колагену. Хоча це може статися поступово, ви незабаром почнете помічати це.
Зазвичай ви можете побачити таке:
- Дещо занурений вигляд шиї, щелепи та щік.
- Поява невеликих ліній на вищевказаних ділянках.
- Більше зморщок над губами.
Якщо у вас виникла ця проблема, ви можете застосувати колаген безпосередньо до шкіри.
Усе, що вам потрібно зробити, це знайти колагенові капсули та застосувати вміст до вашої шкіри з ніжними коловими масажними рухами. Просто переконайтеся, що ви придбали високоякісні колагенові капсули.
Інша альтернатива – це їжа, яка природно містить цю поживну речовину.
Кілька прикладів:
- Риба (лосось, тунець, устриці)
- Овочі (помідори, морква, шпинат, огірок, перець, часник)
- Малина
- Яйця
- Соєвий соус
- Білий чай
5. Зволожувати шкіру під час менопаузи як всередині, так і зовні
Після менопаузи ваша шкіра може виглядати дуже сухою, тому що залози, що виробляють шкірну олію, вимикаються.
Щоб це не відбулося, обов’язково:
Пийте достатньо води
Пам’ятайте, що 8 склянок води на день є мінімумом для вашого тіла, щоб зробити все, що йому потрібно. Крім того, що вода зволожує вас, вона здатна виводити токсини ззовні.
Їжте продукти, які природно зволожують ваше тіло
Овочі, як огірок і помідори, наповнені водою. Коли ви з’їдаєте багато з них, ви можете бути впевненими, що компенсуєте будь-які недоліки, якщо вам важко пити достатню кількість рідини.
Використовуйте високоякісні зволожувачі
Високоякісні зволожувальні креми та лосьйони можуть забезпечити колаген, жир та воду, які ваша шкіра втрачає під час менопаузи.
Найкраще було б зробити свій лосьйон з природними складниками, такими як мінеральні олії та троянда.
Якщо ви вважаєте за краще купувати щось у магазині, спробуйте знайти найвищу якість, найбільш природний варіант, щоб доглядати за шкірою.