5 рецептів для очищення печінки
Печінка – надзвичайно важливий орган. Вона відповідає за детоксикацію організму від різних шкідливих продуктів, які ми споживаємо, приміром, від алкоголю та смаженої їжі. Сьогодні ми поговоримо про засоби для очищення печінки.
Печінка не тільки захищає організм від токсинів, цей орган здатен регенерувати себе.
Попри таку здатність, не ставтесь недбало до печінки, завдаючи їй постійної шкоди.
Навпаки, найкраще, що можна зробити, це піклуватися про свій організм, споживати корисні продукти, що не містять токсинів та не завдають шкоди організму.
Є багато способів детоксикації печінки. У цій статті ми підготували найбільш ефективні натуральні рецепти.
Тож дізнайтесь про ті переваги, які пропонує нам природа, і, водночас, заощаджуйте кошти.
1. Сік із грейпфрута, апельсина та лимона
Завдяки антиоксидантам, цитрусові фрукти ідеально підходять для виведення токсинів і жиру з організму, піклуючись про здоров’я товстої кишки та печінки.
Вони також зміцнюють імунітет та допомагають зберегти здоров’я організму.
Поєднання цих трьох фруктів утворює неймовірний сік, що сприяє очищенню печінки.
Інгредієнти
- 2 апельсини
- 1 лимон
- 2 грейпфрути (рожевий та білий)
- 1 чайна ложка оливкової олії (5 г)
Спосіб приготування
- Почистіть фрукти від шкірки та витягніть кісточки.
- Змішайте інгредієнти у блендері. На бажання можна додати воду, або лід.
- Змішайте до однорідної маси.
Рекомендовано пити цей свіжий сік вранці. Якщо для вас він занадто кислий, додайте зелені овочі.
Також прочитайте: 7 приводів та методів очищення печінки
2. Сік із лимона та буряка
Буряк збагачений антиоксидантами та містить беталаін, який відповідає за характерний темно-червоний колір.
Буряк сприяє виведенню важких металів з організму. Саме тому він допомагає запобігти появі такої хвороби, як рак печінки.
Разом з усіма корисними властивостями лимонів, про які ви вже добре знаєте, можна отримати чудодійний сік для детоксикації печінки.
Інгредієнти
- 1 великий буряк
- Сік 1 великого або 2 маленьких лимонів
Спосіб приготування
- Помийте буряк, почистіть та поріжте на шматочки.
- Вичавіть сік з лимона.
- Змішайте все у блендері.
Найкраще пити сік відразу після приготування, аби не втратити поживні речовини напою.
3. Апельсиновий сік з імбиром
У соці є велика кількість антиоксидантів, що містяться в апельсинах та імбиру. Імбир сприяє кращій роботі травної системи, а також наділений протизапальними властивостями.
Поєднання цих продуктів дає дуже смачний напій. Цей освіжальний сік очищує печінку.
Інгредієнти
- 1 великий або 2 маленькі апельсини
- 1 чайна ложка свіжого тертого імбиру (5 г)
Спосіб приготування
- Почистіть апельсини та видавіть із них сік.
- Змішайте апельсини та імбир у блендері.
Рекомендовано пити сік 3 вечори підряд. Для найкращого результату пийте 7 вечорів підряд.
4. Коктейль із кульбаби, яблука, часнику, імбиру та цибулі
Цей ефективний корисний коктейль – чудовий засіб для очищення печінки від тих токсинів, які організм не виводить самостійно.
Кульбаба насичує організм ферментами, необхідними для ефективної детоксикації.
Напій має сечогінні властивості, що допомагають боротися із затримкою рідини, запаленням черевної порожнини, здуттям живота в період менструації. Окрім того, цей засіб дуже корисний для шкіри.
Стільки користі в одному коктейлі!
Інгредієнти
- 1 пригорща квітів кульбаби
- 1 чашка води
- 4 яблука
- 2 невеличких зубчики часнику
- 1 столова ложка перетертого імбиру (10 г)
- 1 скибка цибулі
Спосіб приготування
- Перш за все, приготуйте чай з кульбаби.
- Почистіть та поріжте яблука і часник.
- Помістіть усі інгредієнти в блендер та змішайте до отримання однорідної маси.
- Насолоджуйтесь цим диво-соком!
5. Грейпфрутовий сік з додаванням часнику та імбиру
Грейпфрути чудово виводять токсини, що прекрасно впливає на здоров’я печінки.
Якщо поєднати ці фрукти з імбиром та часником, матимемо сік, який чудово очистить печінку.
Інгредієнти
- Сік 2 грейпфрутів
- Сік 4 лимонів
- 2 зубчики часнику
- 1 скибка імбиру
- Вода (300 мл)
- 2 столові ложки оливкової олії (32 г)
Спосіб приготування
- Видавіть сік із грейпфрутів і лимонів.
- Потріть імбир.
- Додайте сік до решти інгредієнтів та добре змішайте у блендері.
Продивіться цю статтю: Засіб з петрушкою та лимоном для боротьби з затримкою рідини
Процес очищення печінки не важкий та не дорогий
Усі ці соки чудово очищують печінку.
Пам’ятайте, що крайнощі не ведуть до добра, тому пийте соки протягом 3-7 днів підряд, а потім зробіть перерву.
Якщо відчуваєте регулярний біль в печінці, краще відвідати лікаря та проконсультуватись із ним.
Важливо також збалансовано харчуватись, оскільки лише соків не достатньо для повноцінного харчування.
- Madrigal-Santillán, E., Madrigal-Bujaidar, E., Álvarez-González, I., Sumaya-Martínez, M. T., Gutiérrez-Salinas, J., Bautista, M., … Morales-González, J. A. (2014). Review of natural products with hepatoprotective effects. World Journal of Gastroenterology. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i40.14787
- Domitrović, R., & Potočnjak, I. (2016). A comprehensive overview of hepatoprotective natural compounds: mechanism of action and clinical perspectives. Archives of Toxicology. https://doi.org/10.1007/s00204-015-1580-z
- Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu7042801
- Vulić, J. J., ć;ebović, T. N., ćanadanović-Brunet, J. M., ćEtković, G. S., Čanadanović, V. M., Djilas, S. M., & Tumbas Šaponjac, V. T. (2014). In vivo and in vitro antioxidant effects of beetroot pomace extracts. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2013.10.003
