7 способів зменшити біль кісточки на великому пальці ноги

Hallux valgus – медична назва цього розладу, характерною ознакою якого є утворення надлишкового кісткового наросту на великому пальці ноги. У його основі заповнена рідиною капсула кісти.

Виявлено, що в більшості випадків такі кісточки виникають через спадковість.

1. Правильне харчування

Можливо, у це складно повірити, утім насправді можна зменшити біль у кісточці на великому пальці ноги, якщо їсти такі протизапальні продукти:

• оливки;
• імбир;
• чорниця;
• часник;
• полуниця;
• цибуля.

Не потрібно їсти все відразу, однак постарайтеся дотримуватися раціону, який містить ці інгредієнти.

2. Ромашка

Якщо ви належите до прихильників чаїв, візьміть собі на замітку, що ромашковий чай ідеально знімає запалення в кісточках на стопах.

Потрібно просто приготувати велику чашку цього напою та випити перед сном.

Якщо ви страждали від болю впродовж усього дня, ромашковий чай допоможе виспатися.

3. Аспірин

Запам’ятайте, що аспірин може спричиняти алергічні реакції на чутливій шкірі. Якщо це ваш випадок, не використовуйте цей засіб.

Однак якщо ваша шкіра нормально реагує на аспірин, візьміть 3 таблетки, розітріть їх, змішайте з оливковою олією та натріть сумішшю кісточки.

4. Локалізовані вправи

Якщо ви хочете зменшити біль кістоки, чудово допоможуть вправи на великий палець, наприклад, рухи вгору та вниз.

• Сядьте та порухайте великими пальцями ніг вперед і назад, допомагаючи собі руками, 5 хвилин.
• Потім покатуляйте м’ячик стопою ще 10 хвилин.

5. Ванна для стоп із солями Епсома

Солі Епсома можна купити в аптеках або спеціальних магазинах із натуральними продуктами.

• Розчиніть одну або дві столові ложки солі в гарячій чи теплій воді та замочіть стопи на щонайменше 20 хвилин, щоб зменшити біль у кісточці.
• Уже через кілька днів ваше самопочуття покращиться.
• На цьому етапі можна наносити засіб один раз на три дні, хоча використовувати його регулярно нерекомендовано.

6. Ефірні олії

Кісточки на великих пальцях часто супроводжуються мозолями й можуть бути болісними та спричиняти дискомфорт, коли труться об взуття.

• Щоб запобігти затвердінню шкіри, натріть її олією, яка також зменшить почервоніння.
• Найкраще для цього підійдуть такі ефірні олії: кокосова, ромашкова, лавандова й оливкова.

7. Куркума

Завдяки своїм особливим властивостям куркума допомагає зменшити біль у кісточці, адже вона діє як протизапальне.

Пийте її у вигляді чаю та наносьте місцево на проблемну зону, щоб посилити ефект.

Інгредієнти

• 1 чайна ложка сушеної куркуми (5 г)
• 1 чайна ложка будь-якої з указаних вище олій (5 г)

Спосіб використання

• Змішайте два інгредієнти та нанесіть на кісточки м’якими масажними рухами.
• Трохи зачекайте, а потім змийте засіб рушником із теплою водою.

Як запобігти утворенню кісточок на ногах?

Якщо ви підозрюєте, що біль або ґуля, які не дають вам спокою можуть свідчити про кісточку, перш за все, варто спробувати зупинити процес її утворення. Для цього носіть вільніше взуття, дозволяйте стопам відпочивати та зверніться до фахівця, який дасть поради щодо вирішення проблеми.

Подологи – це лікарі, які професійно лікують стопи, зокрема кісточки, і можуть якнайкраще проконсультувати вас щодо серйозності вашого випадку.

Дотримуйтеся порад нижче для додаткової профілактики утворення кісточок на стопах.

• Обирайте зручне взуття. Леді можуть бути змушені трохи пожертвувати стилем, але здоров’я на першому місці. Зрештою, і чоловіки, і жінки мають намагатися носити більш квадратні моделі взуття, адже воно краще підходить до форми стоп.
• Проконсультуйтеся в ортопеда. Лікар може порадити вам, яке взуття носити, щоб зменшити біль кісточки на великому пальці ноги та запобігти ускладненню ситуації.
• Носіть ортопедичні вставки, подушечки із силікону або інших м’яких матеріалів, спеціальні устілки та коригувальні пристрої.

Це чудові варіанти, щоб зменшити біль у кісточках і запобігти ускладненню під час лікування.

• Прикладайте холодні та гарячі компреси. Така терапія може чудово допомогти від кісточок. Вона не лише зменшить біль, а й покращить циркуляцію крові в цій ділянці.

Запам’ятайте, що найважливіше, – це профілактика. Якщо ви бачите, що в родичів часто виникають кісточки на стопах, швидше за все, ви також схильні до цієї проблеми.

Тому варто звертати увагу на будь-які відхилення в цій ділянці ніг, як-от біль, заніміння та почервоніння, і регулярно перевірятися в подолога.

Позбутися болю, спричиненого кісточками, цілком можливо, утім для цього знадобиться терпіння та наполегливість.

На жаль, якщо на стопі вже виникла така деформація, вона може стати щоденною мукою. Тому оберіть засіб, який вам до душі, і до роботи!