Домашній електролітний напій від зневоднення
Щодня ви втрачаєте рідину у вигляді сечі та поту, і щодня поповнюєте запаси, споживаючи їжу та воду. Як правило, тіло підтримує баланс, замінюючи кількість води, яку воно використовує, щоб не сталося зневоднення.
Деякі мінерали, такі як натрій, калій і хлор, також беруть участь у процесі підтримки балансу рідин. Читайте далі, щоб дізнатися, більше про зневоднення: його причини та симптоми, а також природні способи лікування цього стану.
Ви можете зневоднювати свій організм, якщо не п’єте достатню кількість води або втрачаєте більше рідини ніж треба. Дисбаланс рідин призводить до зневоднення. Це може відбутися дуже поступово або раптово, залежно від вашого віку та від того, як усуваються рідини.
- Малі діти та малюки перебувають у підвищеному ризику зневоднення, тому що їхні тіла менші, і вони мають менші запаси рідини.
- Діти старшого віку та підлітки можуть впоратися із дисбалансом краще.
Причини зневоднення організму
- Споживання занадто великої кількості алкоголю. Адже алкоголь є сечогінним засобом; він стимулює вашу сечовивідну систему. Це також супроводжується сильними головними болями, що є ознакою зневоднення.
- Діабет. Коли рівень цукру в крові високий протягом тривалого періоду часу, нирки починають видаляти глюкозу через сечу, що означає менше рідини в організмі.
- Надмірна крововтрата або гіповолемія.
- Діарея та блювота через будь-що, від шлункового грипу до жовтої лихоманки. Це викидає рідину з організму, що призводить до зневоднення та дисбалансу електролітів.
Симптоми зневоднення
- Збудження, дратівливість, сонливість
- Холодна шкіра або сильне потовиділення
- Низький рівень енергії, слабкість
- Відсутність сліз, коли ви плачете
- Липкий рот і сухий язик
- Понижений вивід сечі, відсутність сечовипускання протягом 8-12 годин або темна сеча.
Домашній електролітний напій
Як його споживати?
Пийте цей домашній електролітний напій в той же день, коли ви його зробили, протягом всього дня. Якщо ви страждаєте від блювоти та діареї, зверніть увагу на те, скільки рідини ви втрачаєте, і обов’язково пийте достатньо, щоб замінити її.
Навіщо його пити?
Цей домашній електролітний напій призначений для лікування зневоднення шляхом заміни води та електролітів, втрачених через блювоту та діарею. Це загальні симптоми захворювань, таких як гастроентерит та лихоманка денге. Ви можете пити його незалежно від віку, і, якщо це необхідно, його можна давати навіть домашнім тваринам.
Коли ваше тіло зневоднене, дієта на основі води, чаю, соку та кокосової води – це те, що вам треба. Електролітні напої корисні, і якщо у вас немає готових, ви можете зробити свій власний. Насправді їх дуже легко приготувати.
Як зробити домашній електролітний напій
Інгредієнти
- 4 склянки води (1 літр)
- Сік з 3 лимонів
- 1 чайна ложка солі (5 г)
- 1 чайна ложка харчової соди (3 г)
- 2 столові ложки цукру (30 г)
Інструкція
- Перш за все, доведіть воду до кипіння.
- Коли вона закипить, нехай постоїть протягом 10 хвилин, а потім вилийте її в контейнер.
- Додайте лимонний сік, сіль та харчову соду. Підсолодіть цукром.
- Добре перемішайте, переконавшись, що цукор повністю розчинився. Тепер напій готовий для споживання протягом дня.
Ви можете зберігати цей домашній електролітний напій у холодильнику максимум 24 годин. Якщо він залишиться після того, як ви пили його протягом дня, викиньте його і зробіть нову порцію. Зробити свій власний електролітний напій дуже легко, тож починайте і вам одразу стане краще.
