Ефективне лікування безсоння

· Липень 27, 2015
Як правило, про безсоння говорять, коли хтось не може заснути ввечері. Проте поняття безсоння не таке однозначне.

Безсоння або нездатність спати є дуже поширеною проблемою в сучасному світі. Це дисбаланс у нормальному функціонуванні організму, який впливає на тисячі людей у ​​всьому світі. Безсоння містить такі випадки, коли ми просто прокидаємось посеред ночі або раніше, ніж цього потребує організм. Про лікування безсоння ми поговоримо у цій статті.

Природні засоби лікування безсоння

Безсоння викликає багато проблем, починаючи з темних кіл під очима і закінчуючи втомою, головними болями, дратівливістю, неспроможністю сконцентруватись, проблемами з водінням авто, спілкуванням, нестачею енергії, м’язовими болями, поганою роботою та низькою успішністю у навчанні. Прочитайте про деякі популярні засоби та ефективні методи лікування безсоння:

  • Загорніть ноги в попередньо нагрітий рушник або одягніть пару шкарпеток на стопи на час сну. Холодні ноги, які ніяк не зігріються, та сон – не дуже хороша комбінація, особливо для людей, які мають проблеми із засинанням.
  • Перед сном потріть або масажуйте ноги, особливо навколо ваших пальців на ногах, і робіть це з мигдальною олією.

Проблеми зі сном

  • Випийте чашку теплого молока з корицею або медом незадовго до того, як збираєтесь йти в ліжко. Ви можете пити його напівлежачи, так молоко має більш швидку дію.
  • Відваріть два грами листя апельсина у склянці води. Додайте цукор за смаком, нехай настоїться і випийте настій теплим. Пийте настій за півгодини перед сном.
  • Покладіть кілька природних засобів в подушку: ромашку, евкаліпт, або апельсин. Крім того, що ці рослини наповнюють дивовижним запахом вашу кімнату вони допоможуть вам добре розслабитися і краще відпочити.

Безсоння

Дієві способи лікування безсоння

  • Покладіть гілочку м’яти в склянку з окропом. Накрийте склянку кришкою і залиште на кілька хвилин. Пийте напій за півгодини перед сном або коли ви лягаєте, наприклад, щоб почитати.
  • Відваріть дві столових ложки кореня валеріани у склянці води. Зменште вогонь і додайте столову ложку меду. Пийте перед сном.
  • Відваріть три листки салату у склянці води. Накрийте кришкою і дайте охолонути. Ви повинні пити цей настій за півгодини перед сном.
  • Натріть і відваріть дві цибулини протягом дванадцяти хвилин. Додайте звіробою. Замочіть тканину в цьому відварі і прикладіть її до чола, грудей, потилиці і шиї. повторюйте щоночі протягом цілого тижня.

Проблеми лікування безсоння

  • Десь за двадцять хвилин до того, як лягти в ліжко, прийміть гарячу ванну. Додайте у вашу ванну відфільтрований настій з двохсот грамів хмелю і півкілограма пшеничних висівок.
  • Покладіть від десяти до п’ятнадцяти грамів лаванди в теплу ванну. Ви також можете додати повну столову ложку морської солі. Розчиніть її у воді у ванні і полежіть у ній протягом приблизно двадцяти хвилин.
  • Залийте кілька листочків м’яти склянкою гарячої води. Нехай настоюється протягом трьох хвилин. Пийте настій перед сном або після обіду.
  • Перед обідом випийте трав’яний чай з однієї щіпки цвіту апельсина, двох свіжих листків салату та склянки води. Коли вода кипить, додайте трави і залиште настій на п’ять хвилин покипіти.
  • Вимийте і просушіть лимонну цедру. Покладіть її в чайник для заварки чи глечик і додайте один літр окропу. Нехай настоюється протягом п’яти хвилин. Підсолодіть медом і випийте перед сном.
  • Додайте жменю цвіту ромашки і один листочок шавлії в чашку окропу. Прикрийте чашку на сім хвилин, процідіть, підсолодіть столовою ложкою меду та пийте настій повільно за п’ятнадцять хвилин перед сном.

Кілька додаткових рекомендацій лікування безсоння

  • Нашаткуйте три зубчики часнику навпіл чи дрібніше і покладіть його в чашку гарячого молока. Пийте молоко після того, як воно трохи охолоне (не проціджуйте часник через друшляк, але й не їжте його).

лікування безсоння природними способами

  • Проваріть жменю розмарину та жменю меліси в літрі води протягом десяти хвилин. Додайте відвар у ванну з водою. Полежіть у цій воді протягом п’ятнадцяти хвилин.
  • Налийте кілька крапель будь-якого з цих ефірних олій у ваш аерозольний апарат або розпилювач: олію туберози, валеріани, мандарину, солодкого майорану, сандалу, кананги, троянди, неролі, меліси, флердоранжу, жасмину, лаванди або ромашки. Розпилений у повітрі аромат допоможе заснути.
  • Приготуйте суміш з двадцяти грамів насіння кропу, тридцяти грамів листя меліси і тридцяти грамів бузини. Візьміть столову ложку суміші і всипте її у чашку киплячої води. Пийте одну чи дві чашки настою за тридцять хвилин перед сном.
  • Додайте чайну ложку сушеного естрагону в чашку киплячої води накрийте чашку і залиште настоюватись, на час протягом декількох хвилин. Профільтруйте настій і випийте перед сном поки настій не охолов.
  • Підготуйте ванну з теплою водою і влийте туди кілька крапель ефірної олії мускатної шавлії. Приймайте ванну протягом максимум п’ятнадцяти хвилин безпосередньо перед сном.
  • Змішайте три столові ложки меду і три оцту. Випийте дві столові ложки цієї суміші перед тим як ви лягаєте спати. Якщо протягом години ви не бачите результату, випийте ще одну ложку.
  • Змішайте трохи оливкової олії з чотирма краплями ефірної олії цвіту апельсину і промасажуйте скроні, використовуючи цю суміш. Ви також можете зробити такий масаж на ваших ногах, у тому місці, де згинається великий палець ноги.

Ми сподіваємося, що дана стаття про ефективні методи лікування безсоння стала для вас і корисною і інформативною.