Натуральні засоби, які допоможуть очистити легені

· Травень 12, 2019
Якщо ви хочете очистити легені, окрім уникнення забруднених середовищ, також важливо дотримуватися збалансованої дієти, щоб отримати поживні речовини, необхідні для зміцнення легенів. І звичайно вам треба кинути курити.

Важливо очистити легені, оскільки є багато факторів, які загрожують їхньому правильному функціонуванню. Серед них – відсутність фізичних вправ, забруднення навколишнього середовища та тютюновий дим.

Часто ми не можемо нічого з цим зробити, оскільки це вже є частиною нашого середовища. А втім, ви можете захистити себе вдома природними методами лікування і засобами, які можуть поліпшити здоров’я ваших легенів.

Записуйте!

Поради, як очистити легені самому

Тримайтеся якомога далі від токсичних газів

токсичні гази міста

Уникати забруднення та токсичних газів міста практично неможливо. Тому ми рекомендуємо вам відвідувати парки, де можна подихати свіжим повітрям у вихідні дні.

Тримайтеся якомога далі від великих міст якомога більше, організовуйте екскурсії по сільській місцевості, виїжджайте з наметами, орендуйте котеджі і насолоджуйтеся природою. Таким чином, ви зможете очистити легені, тому що свіже повітря є найкращим засобом для цього.

Не паліть

Пам’ятайте, що тютюн впливає не тільки на вас, а й на тих, хто вдихає дим.

Якщо ви палите, ви повинні негайно кинути. Однак, якщо ви не палите, тоді ви повинні тримати дистанцію від курців. Також слід уникати публічних місць для куріння.

Уникати дим є гарною звичкою, і ваші легені подякують вам за це.

Очищайте повітря у своєму домі

У вашому будинку також багато шкідливих частинок. Видаляйте їх, використовуючи фільтри, та провітрюйте кожну кімнату у будинку. Таким чином, ви уникнете накопичення бруду.

Крім того, ви повинні регулярно чистити килими, оскільки вони зберігають багато пилу.

Дотримуйтесь здорової дієти

здорова дієта

Переконайтеся, що ваш раціон складається з фруктів і овочів, тому що вони є найважливішими джерелами поживних речовин і діють як антиоксиданти.

Крім того, додайте інгредієнти, багаті вітаміном С. Стакан натурального соку з цитрусових на сніданок допоможе очистити легені і зміцнити імунну систему. Переконайтеся, що ви включаєте калій, який походить з фініків, бананів, чорносливу або полуниці.

Пийте багато води

Два літри води на день є ідеальною кількістю, ви також можете пити різні настої. Вода є природним очищувачем, а ароматичні трави в настоях і чаях допомагають усунути токсини.

Приймайте парові ванни

парові ванни

Ці ванни допоможуть вам позбутися кашлю і усунути токсини, які є у ваших легенях.

  • Просто кип’ятіть воду протягом 20 хвилин і вдихайте пару, переконавшись, що ви не обпалитесь.
  • Щоб покращити ефект, накрийте голову рушником, щоб пар міг сконцентруватися краще. Можна також додати ефірні олії.

Чотири природні засоби, щоб очистити легені

Для найкращих результатів дотримуйтеся наведених вище порад і приготуйте такі природні засоби. Всі вони ідеально підходять для запобігання будь-яким проблемам з легенями і дихальними шляхами. Звичайно, не забудьте звернутися до лікаря, якщо ви думаєте, що ваші легені знаходяться в поганому стані.

1. Каштановий чай

Цей чай ідеально підходить для боротьби з астмою, кашлем і бронхітом. Приготування інших настоїв складається з тієї ж процедури:

  • У каструлю з водою додайте столову ложку каштана (15 г) і доведіть до кипіння протягом близько п’яти хвилин.
  • Зцідіть і пийте один раз на день.

2. Чай з коренем солодки

куркума, щоб очисити легені

Корінь солодки – це ще один рятівник. Він має властивості, здатні захистити дихальні шляхи. Однак, ви повинні бути обережними, якщо у вас високий кров’яний тиск.

  • Додайте корінь солодки в каструлю з водою.
  • Доведіть до кипіння протягом 5 хвилин, зцідіть і пийте склянку щодня.

3. Евкаліптова пара

Евкаліпт – добре відома рослина, що володіє властивостями, які допомагають боротися з захворюваннями органів дихання і очистити легені. Один із способів його використання – вдихати його пару.

  • Додайте жменю евкаліпта в окріп і вдихайте пару.
  • Робіть повільні, глибокі вдихи.

Це допоможе вам боротися з перешкодами в дихальних шляхах, а також вилікувати кашель і боротися із закладанням носа.

4. Засіб з куркуми, цибулі та імбиру

Інгредієнти:

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 столова ложка куркуми (15 г)
  • 1 велика цибуля
  • 2 столові ложки меду (50 г)
  • 3 столові ложки тертого імбиру (45 г)

Інструкція:

  1. Закип’ятіть воду.
  2. Коли вона досягне кипіння, додайте цибулю, нарізану на шматочки середнього розміру.
  3. Кип’ятіть ще п’ять хвилин і додайте інші інгредієнти.
  4. Тримайте на середньому вогні приблизно 40 хвилин.
  5. Як тільки цей час пройде, зніміть з вогню і дайте охолонути. Потім зцідіть і зберігайте у склянці в холодильнику.

Як споживати

  • Приймайте дві столові ложки перед сніданком і вечерею. Цей засіб допоможе очистити легені.
  • Повторюйте протягом 9 днів, поки не відчуєте різницю під час дихання.
  • Якщо ви будете почувати себе гірше, зверніться до лікаря.

Li, Y., Xu, Y. ling, Lai, Y. ni, Liao, S. hui, Liu, N., & Xu, P. ping. (2017). Intranasal co-administration of 1,8-cineole with influenza vaccine provide cross-protection against influenza virus infection. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2017.08.014

Subhashini, Chauhan, P. S., Kumari, S., Kumar, J. P., Chawla, R., Dash, D., … Singh, R. (2013). Intranasal curcumin and its evaluation in murine model of asthma. International Immunopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.intimp.2013.08.008

Palagina, M. V, Dubniak, N. S., Dubniak, I. N., & Zorikov, P. S. (2003). [Correction of respiratory organ impairment with Ural licorice preparations in chronic skin diseases]. Ter Arkh.

Brauer, M., Avila-Casado, C., Fortoul, T. I., Vedal, S., Stevens, B., & Churg, A. (2001). Air pollution and retained particles in the lung. Environmental Health Perspectives. https://doi.org/10.1289/ehp.011091039