Особиста гігієна: 7 помилок, які приносять шкоду

Лютий 23, 2019
Взимку дуже спокусливо приймати гарячий душ, але не з занадто високою температурою, тому що вона може знищити природний захисний бар'єр шкіри. Дізнайтеся далі, якою повинна бути особиста гігієна!

Щоденна особиста гігієна дуже важлива як для зовнішності, так і для здоров’я.

Ви, напевно, думаєте, що робите щось правильно, але насправді можете помилятися. Деякі щоденні дії можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, а не допомогти. Чи знаєте ви, якою повинна бути особиста гігієна?

Особиста гігієна: 7 помилок

1. Неправильно обрізати нігті

Люди іноді використовують ножиці, щоб обрізати нігті. Але пам’ятайте, що нігті складаються з шарів.

Тому коли ви обрізаєте нігті ножицями, їхня структура може деформуватися, шари розпадаються, і нігті починають легко ламатися.

Щоб запобігти пошкодженню нігтів, використовуйте кусачки для нігтів. Після обрізання можна зробити потрібну форму за допомогою пилочки для нігтів.

2. Очищати ніс пальцями

очищати ніс

Це дуже погана звичка, тому що на ваших пальцях є безліч мікробів, і коли вони потрапляють у слизову оболонку носа, це може викликати запалення.

Найкращий спосіб очистити ніс – використовуючи невелику банку з теплою водою і сіллю.

Ось як це зробити:

  • Нахиліть голову назад і повільно налийте воду в одну з ваших ніздрів.
  • Рідина має вийти з іншої ніздрі.
  • Повторіть процедуру з іншою ніздрею.
  • Потім закрийте одну, сильно видихніть і повторіть з іншим боком.
  • Залишок вийде разом з водою, і ви очистите ніс, запобігаючи нежитю, алергії та синуситу.

3. Використання ароматизованого мила і гелю для душу

Приймати душ щодня дуже корисно для вашого здоров’я, але будьте обережними з тим, яке мило ви використовуєте.

Якщо ви використовуєте занадто багато мила або гелю для душу, ви знищуєте природний захисний шар тіла від мікробів.

Ваша шкіра буде сухою і більш вразливою до різних видів станів.

  • Оберіть мило, яке не містить аромату, або таке, що містить гліцерин: воно не містить синтетичних інгредієнтів і допомагає утримувати вологу.
  • Уникайте мила з високим вмістом кислоти або високим pH.

4. Приймати душ і мити волосся в дуже гарячій воді

мити волосся в гарячій воді

Якщо ви будете приймати дуже гарячий душ, це може зашкодити природній вологості шкіри. Ідеальна температура для душу становить 40 градусів або менше, щоб видалити бруд і бактерії.

Якщо ви перевищуєте цей показник, ви також знищуєте природний шар олії на тілі, що важливо, якщо ви хочете, щоб шкіра була зволоженою та м’якою.

Мити волосся в гарячій воді також шкідливо, тому що воно стає тоншим, легше ламається, втрачає натуральні олії і виглядає неяскраво.

5. Неправильна гігієна зубів

Для бездоганної особистої гігієни необхідно мати здорові чисті зуби.

  • Рекомендовано чистити зуби вранці, після обіду і перед сном.
  • Проблема в тому, як ви чистите зуби і скільки зубної пасти ви використовуєте.
  • Правильний спосіб чистити зуби – вгору і вниз. Якщо ви використовуєте занадто велику силу або робите це зліва направо, ви можете завдати шкоди своїм яснам.

Ви також повинні чистити зуби зсередини, щоб позбутися нальоту, і використовувати зубну нитку для видалення шматочків їжі, які створюють і стимулюють ріст мікроорганізмів.

Якщо ви будете використовувати занадто велику кількість зубної пасти, щетина зубної щітки буде занадто сильно взаємодіяти з поверхнею зубів, що робить чищення зубів менш ефективним.

Рекомендована кількість – це маленька горошинка пасти.

  • Очищення залежить від зубної щітки, а не від кількості зубної пасти, яку ви використовуєте.

6. Використання занадто великої кількості кондиціонера та миття волосся щодня

використання занадто великої кількості кондиціонера

Результат використання великої кількості кондиціонера можна помітити навіть на сухому волоссі. Він може залишатися на волоссі, що зробить його брудним і неяскравим.

Якщо кондиціонер залишається на шкірі голови, він блокує пори, і волосся починає рости повільніше.

  • Ідеальною кількістю кондиціонера є крапля розміром з монету. Застосовуйте його тільки на сухі кінчики волосся.
  • Миття волосся щодня може видаляти натуральні олії, роблячи його сухим та ламким.

7. Затуляти рот долонею, коли чхаєте або кашляєте

Нас навчали закривати долонею, коли ми чхаємо чи кашляємо.

Більшість вірусів передається через повітря, а найбільш поширений спосіб поширення – через чхання і кашель.

Затуляти рот долонею не є найкращим варіантом, оскільки вірус, що міститься в слині, може залишитися на ваших руках.

Найкращий спосіб – це закривати рот серветкою та викинути її після використання.

Якщо у вас немає під рукою серветки, закривайте рот рукою. Таким чином, якщо ви будете терти очі або торкатися обличчя, ви не будете поширювати інфекцію.

Отже, якщо ви виправите ці помилки, ваша особиста гігієна, тіло і здоров’я стануть набагато краще.