Потужний напій, щоб стимулювати мозок
Найважливішим ключем, щоб стимулювати мозок є підтримка різноманітного повноцінного раціону, який сповнений певних поживних речовин.
Продукти, які багаті на омега-3 жирні кислоти, дуже потрібні, коли йдеться про здоров’я і рухливість мозку.
Інші поживні речовини – антиоксиданти й деякі елементи, що містяться в таких спеціях, як кориця і куркума.
Сьогодні ми не завжди звертаємо увагу на потреби цього органу, що вимагає більше енергії, ніж будь-який інший.
Крім того, ви можете поєднувати ці прянощі з іншими продуктами, які некорисні або навіть шкідливі для мозку.
Кориця, наприклад, є дуже поширеним елементом у різноманітній випічці та десертах.
Коли ви змішуєте її з великою кількістю цукру і білого борошна, ви втрачаєте багато переваг цієї спеції, яка покращує приплив крові до мозку.
У сьогоднішній статті ми хочемо вам розповісти про приголомшливий напій. Ви можете приготувати його всього за 10 хвилин. Він недорого коштує і допоможе поліпшити функції мозку.
Однак варто пам’ятати, що цей засіб сам по собі не стане вирішенням всіх ваших проблем.
Здоровому мозку насамперед потрібні щоденні стимули, мінімум стресів, регулярна фізична активність і збалансоване харчування.
Цей напій є прекрасним доповненням до здорового харчування. Він також корисний для здоров’я в цілому. Дізнайтеся більше!
Як поліпшити функції мозку за допомогою цих трьох компонентів
Цілком можливо, що ви вже використовуєте корицю, куркуму і мед окремо. Якщо ви ніколи не поєднували їх в чаї, зараз саме час спробувати.
Далі ми пояснимо вам всі переваги.
Це протизапальний напій
Відомо, що хронічні й м’які запалення викликають кілька різних дегенеративних захворювань. Мозок і його функції не застраховані від цих процесів.
- Такі захворювання, як хвороба Альцгеймера і недоумство, пов’язані з цією проблемою, і вона впливає на більшу частину населення.
- Запалення також можуть призвести до судинних проблем, які перешкоджають правильному кровообігу, що постачає кисень і поживні речовини до мозку.
- Цей напій з корицею, медом і куркумою має протизапальні, антисептичні та антиоксидантні властивості.
- Він неймовірно корисний для вашого мозку.
Лікування нейродегенеративних процесів
Ви будете раді почути, що наукою вже доведено, що кориця є прекрасним природним стимулятором для мозку.
- Наприклад, ми знаємо, що після засвоєння організмом ця пряність здатна знищити натрію бензоат – тип кислоти, що перешкоджає зв’язку між клітинами мозку.
- Кориця в поєднанні з куркумою також діє як потужний антиоксидант, який здатний захистити вас від шкідливого впливу вільних радикалів.
Це допомагає зустріти старіння в здоровий спосіб і надовго зберегти в порядку когнітивні процеси.
Він стимулює секрецію дофаміну і серотоніну
Кориця разом з куркумою можуть поліпшити роботу мозку, стимулюючи рецептори двох дуже потужних нейромедіаторів: серотоніну і дофаміну.
- Ці речовини викликають емоції, завдяки яким ви почуваєтеся більш позитивними, активними, цікавими й енергійними.
- Це ваші природні мотиватори, “ліки” для головного мозку без побічних ефектів, які викликають бажання робити щось, спілкуватися з іншими та брати на себе нові завдання.
Натуральний мед прекрасно підходить для мозку
Лише однієї столової ложки меду на день достатньо, щоб зберегти функції мозку протягом багатьох років.
- Органічний, натуральний мед може допомогти очистити кров, оживити мозок. Він діє як супертонік.
- Він покращує кровопостачання і, крім того, дає мозку здорову енергію природного походження, за яку ваше тіло буде вдячне.
Як зробити напій, щоб стимулювати мозок?
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка меленої кориці (5 г)
- 1/2 чайної ложки куркуми (2,5 г)
- 1 чайна ложка органічного меду (7,5 м)
Приготування
- Почнімо, як завжди, з нагрівання склянки води. Коли закипить, додайте мелену корицю і куркуму.
- Нехай кипить на повільному вогні протягом 15 хвилин. Після цього дайте настоятися ще 10 хвилин.
- Процідіть рідину.
- Налийте її в вашу улюблену кружку і додайте чайну ложку меду.
Смак дуже приємний. Рекомендуємо споживати це засіб регулярно. Ви можете насолоджуватися ним разом зі сніданком або відразу після основного прийому їжі.
Ви побачите, як день за днем ви почуватиметеся краще, а мозок буде жвавий і активний.
- Modi, K.K., Rangasamy, S.B., Dasarathi, S. et al. J Neuroimmune Pharmacol (2016) 11: 693. https://doi.org/10.1007/s11481-016-9693-6
- Cole, G. M., Teter, B., & Frautschy, S. A. (2007). Neuroprotective effects of curcumin. Advances in Experimental Medicine and Biology. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_8
- Sun, A. Y., Wang, Q., Simonyi, A., & Sun, G. Y. (2008). Botanical phenolics and brain health. NeuroMolecular Medicine. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8052-z
- Labropoulos, A., & Anestis, S. (2012). Honey. In Sweeteners: Nutritional Aspects, Applications, and Production Technology. https://doi.org/10.1201/b12065