Жінки, які переживають менопаузу, знають, що таке припливи. Ми розповімо, як можна мінімізувати дискомфорт, викликаний цими гормональними змінами.
Біологічне життя жінок дуже активне: спочатку статеве дозрівання; потім, якщо у них є діти, з’являються ще зміни, наприклад, грудне вигодовування. Коли жінка старішає, і все наближається до балансу, приходить менопауза, разом з нею припливи.
Припливи – це інтенсивне і раптове відчуття тепла на обличчі і верхній частині тіла. Іноді це може супроводжуватися нудотою, блювотою, підвищеною пітливістю, запамороченням та іншими подібними проблемами.
Причиною припливів є падіння рівня естрогену, що викликає гормональні зміни в цей період. Це може бути ще гірше, якщо у вас пасивний спосіб життя, ви курите, страждаєте від стресу чи ожиріння.
Частота і тривалість припливів різні у кожної жінки. Ви можете мати припливи протягом певного часу, поки організм знову не знайде рівновагу або страждати на них все життя. Слід пам’ятати про необхідність боротися з факторами, які їх погіршують.
Безумовно, потрібно їх вгамувати, тому що вони можуть стати дуже набридливими, особливо в робочий час. Вони відволікають, спричиняють незручність і не дають виконувати поставлені завдання. Завжди існує можливість застосування гормональних препаратів. Погано те, що з часом проблема повернеться. Саме тому ми рекомендуємо передусім спробувати ці домашні засоби.
Інгредієнти
Інструкції
Вона містить деякі фітоестрогени, які імітують природний естроген у жінок. Вона також містить багато лектину, який запобігає остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію, який бореться з втратою кісткової маси протягом цього життєвого етапу у жінок. З цими ідеальними продуктами ви додасте сою до раціону:
Ми рекомендуємо споживати дві порції соєвих продуктів щодня. Ви можете їсти їх вранці, щоб запобігти припливам, і вночі, щоб відновити кальцій. Якщо ви ніколи не їли цих продуктів, спочатку смак буде здаватися прісним. Це тільки тому, що ви не звикли до них.
Шавлія не лише містить природні фітоестрогени, але й має стимулювальну дію. Вона активізує кровообіг і розширює судини, що значно полегшує припливи.
Найпоширеніший спосіб споживати шавлію – у вигляді настою або вина. Якщо ви не можете знайти суху або свіжу шавлію, її ефірна олія є настільки ж корисною.
Інгредієнти
Інструкції
Якщо симптоми менопаузи легкі або помірні, лляне насіння є дуже ефективним. Воно містить природні фітоестрогени, які зупиняють втрату естрогену і допомагають заспокоїти припливи.
Воно також допомагає позбутися закрепів і знижує рівень холестерину, завдяки чому у вас буде менше проблем з менопаузою, а кишечник працюватиме належним чином.
Інгредієнти:
2 столові ложки лляного насіння
Як їсти?
Вправи не пов’язані безпосередньо з полегшенням припливів, але завдяки їм ви почуватиметеся краще в цілому. Вони очищають розум і оживляють тіло. Ви можете обрати будь-який різновид фізичних вправ: аеробіку, ходьбу, біг, танці або спробувати йогу.
Не забувайте завжди одягати декілька шарів одягу (наче цибуля) для того, щоб зняти ті, які заважають, коли у вас починаються припливи. Крім того, будьте дуже терплячими до себе і почекайте, поки засоби подіють і допоможуть вам побороти докучливі припливи.
Пам’ятайте, що це тільки тимчасовий період жіночого життя, що означає, що через кілька місяців все буде в нормі.
Подразнення горла спричиняє дискомфорт і може перешкоджати звичайним діям, таким як прийом їжі. Хоча зазвичай це м’який і спорадичний симптом, необхідно лікувати його, щоб уникнути ускладнень. Спробуйте ці природні засоби, які можуть допомогти заспокоїти подразнення горла.
Сухість очей є неприємною проблемою, яка викликає сильне подразнення та свербіж. Поки для зволоження організму зсередини необхідні правильні продукти та достатня кількість води, ми рекомендуємо неодмінно взяти на озброєння ефективні натуральні засоби від сухості очей.
Головний біль, ймовірно, є одним із розладів, з яким найважче впоратися в повсякденному житті. Кілька разів протягом року вас може вразити головний біль, який не дає займатися звичними справами. Проте є домашні засоби, які можуть допомогти вам впоратися з дискомфортом…
Ви хочете мати довге волосся, проте не маєте ані часу, ані бажання регулярно користуватися послугами перукаря? Якщо ви рідко відвідуєте салони краси, то ваш зовнішній вигляд точно псують посічені кінчики.
Важливо очистити легені, оскільки є багато факторів, які загрожують їхньому правильному функціонуванню. Серед них – відсутність фізичних вправ, забруднення навколишнього середовища та тютюновий дим.
Запалення шлунка, більш відоме як гастрит, є хронічним станом, який може проявлятися з кількох причин. На щастя, є способи природного полегшення гастриту.
