Природні засоби, які усувають бурсит ліктьового суглоба
Що таке бурсит ліктьового суглоба?
Боковий епікондиліт, більш відомий як бурсит ліктьового суглоба, – це хвороба ліктя, яка виникає, коли лікоть травмований. Взагалі, спортсмени, які часто грають у теніс страждають від цього захворювання. Однак ви можете отримати бурсит ліктьового суглоба, якщо виконуєте будь-яку діяльність, пов’язану з постійним застосуванням цього руху.
Бурсит ліктьового суглоба призводить до набряку сухожиль між м’язами передпліччя та зовнішньої сторони ліктьової частини. Це трапляється, коли ви часто повторюєте певні рухи, викликаючи біль і чутливість у лікті. Для лікування цього захворювання людям зазвичай потрібні фізіотерапевти та навіть операції, якщо травма важка.
Природні засоби, які усувають бурсит ліктьового суглоба
Натуральні засоби також є прекрасним варіантом для зняття розладу, і навіть у м’яких випадках вони можуть допомогти повністю його контролювати. Ось п’ять із них.
1. Компреси з імбиром
Імбир має багато властивостей, які використовують у натуральних ліках для лікування різних захворювань. Він полегшує застуду і завдяки своїм протизапальним властивостям використовується для зменшення набряку м’язів та сухожиль.
Інгредієнти
- 4 столові ложки тертого імбиру (60 г)
- 1 бавовняний мішечок
- 1 склянка гарячої води (200 мл)
Що робити
- Натріть імбир, поки не отримаєте 4 столові ложки.
- Оберніть імбир в мішечок з бавовни й замочіть компрес у гарячій воді на одну хвилину.
- Вийміть компрес з води та дайте охолонути.
- Покладіть на уражені ділянки на 15 хвилин і повторюйте, поки не побачите покращення.
Прочитайте цю статтю також: Зробіть домашній противірусний засіб з імбиром
2. Гідротерапія
Інгредієнти
- 1 грілка
- 2 тонкі рушники
- 2 контейнери
- кубики льоду
- 2 склянки води (500 мл)
Що робити
- Нагрійте достатньо води в контейнері, налийте її в грілку та закрийте її.
- Оберніть грілку рушником.
- В іншому рушнику загорніть кубики льоду.
- Нанесіть гарячий компрес на лікоть на три хвилини.
- Зніміть гарячий компрес і нанесіть холодний на хвилину.
- Міняйте компреси протягом півгодини.
3. Куркума
Куркумін є інгредієнтом у куркумі, що має протизапальні властивості. Як і імбир, куркума також є природним болезаспокійливим засобом. Вона також містить багато антиоксидантів, які сприяють загоєнню травм, тому її широко використовують для лікування суглобів.
Інгредієнти
- 1 столова ложка куркуми (15 г)
- 1 склянка молока (250 мл)
- ½ столова ложка меду (12 г)
Що робити
- У склянці молока розмішайте столову ложку куркуми.
- Нагрійте суміш на слабкому вогні та додайте мед.
- Випивайте одну склянку вранці та одну на ніч принаймні 2 тижні поспіль.
Ознайомтеся також з цією статтею: Натуральні засоби від сухості ліктів і п’ят
4. Настій звіробою
Звіробій широко використовують в альтернативній медицині, щоб зменшити набряк. Він має дуже потужні протизапальні та анальгетичні властивості. Завдяки легкості застосування, ви можете використовувати його в настої, в компресі або навіть як харчову добавку.
Інгредієнти
- 2 столові ложки дробленого листя звіробою (30 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- підсолоджувач (на смак)
Що робити
- Нагрійте склянку води і, коли вона закипить, додайте столові ложки звіробою.
- Зніміть з вогню і дайте настоятися.
- Процідіть суміш.
- Підсолодіть на бажання і пийте принаймні дві чашки на день.
5. Часникові компреси
Відомо, що часник активує кровообіг і лікує серцево-судинні захворювання. Оскільки він містить велику кількість антиоксидантів, протизапальних сполук та сірки, це природний засіб, який усуває бурсит ліктьового суглоба. Недолік полягає в тому, що часник має сильний запах, але варто використовувати його завдяки численним перевагам.
Інгредієнти
- 5 зубчиків часнику
- рушники
Що робити
- Очистьте часник.
- Подрібніть зубчики часнику, щоб зробити пасту.
- Застосуйте до постраждалої ділянки, покладіть зверху рушник.
- Залиште на 20 хвилин.
Лікті можуть часто травмуватися, тож бурсит ліктьового суглоба є досить поширеним. Найкраще уникати різких рухів та виконувати всі необхідні заходи безпеки. Однак у разі травми важливо знати, як полегшити біль.
Природні домашні засоби суттєво допомагають, коли доходить до зняття болю та зменшення набряку. Якщо ви почуваєтеся краще, зверніться до фахівця.
- Adamuz Cervera FJ, Nerín Rotger MA. El fisioterapeuta en la prevención de lesiones del deporte. Rev fisioter (Guadalupe). 2006; 5 (2): 31-36
- Hortal Alonso RM, Salido Olivares M, Navarro Alonso P, Candelas Rodríguez G. Epicondilitis. Seminarios de la Fundación Española de Reumatología. 2005; 6(2): 79 – 88
- Struijs, P. A. A., Buchbinder, R., & Green, S. E. (2012). Tennis Elbow. In Evidence-Based Orthopedics. https://doi.org/10.1002/9781444345100.ch92
- Kraushaar, B. (1999). Current Concepts Review Tendinosis of the Elbow ( Tennis Elbow ). Jbjs.