Соки для схуднення допоможуть повернутися у форму

· Вересень 6, 2018
Більшість людей, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів, шукають додаткових способів пришвидшити цей процес. І це цілком нормально. Саме тому ми хочемо запропонувати вам смачні соки для схуднення. Читайте нашу статтю, щоб дізнатися рецепти.
Шукаєте смачні та поживні способи скинути зайву вагу? Ми маємо для вас чудовий варіант – соки для схуднення.

Коли людина вирішує сісти на дієту, вона може керуватися різними цілями. Хтось хоче очистити організм, дехто – випробувати свою силу волі, утім більшість із нас прагнуть схуднути. Ми готові змінити свій стиль життя та харчування, щоб позбутися кількох сантиметрів у талії.

Загалом дієтологи радять доповнити правильний раціон кардіо вправами та пити багато води. Утім не варто нехтувати іншими речами, які допоможуть швидше досягти омріяного результату. Ми маємо на увазі, фруктові й овочеві соки для схуднення, які зараз стають все популярнішими. Вони прості в приготуванні, корисні та ситні.

Потужні напої для витонченої фігури

Одна з основних переваг таких напоїв полягає у високому вмісті вітамінів і поживних речовин. Крім того, фруктові й овочеві соки містять дуже мало калорій, тому це чудове доповнення до будь-якої дієти.

Читайте цю статтю: Збалансовані страви для схуднення та спалення жиру

Які інгредієнти в соках сприяють схудненню

прості соки для схуднення

Хоча всі фрукти вважаються корисними та добре впливають на здоров’я (якщо в людини немає специфічних протипоказань), деякі поєднання дуже добре стимулюють схуднення. Найкращим варіантом вважаються зелені соки, які рекомендують змішувати з цими фруктами:

Як ми вже говорили раніше, під час схуднення важливо включити в раціон багато овочів, щоб організм отримував поживні речовини, необхідні для здорової втрати ваги.

Ось найпопулярніші варіанти овочів:

  • броколі;
  • селера;
  • салат-латук;
  • шпинат.

Ще одна цікава стаття: Збалансовані страви для схуднення та спалення жиру

Соки для схуднення

Усім добре відомо, що для втрати ваги потрібно збалансовано харчуватися. Важливо не лише їсти на 100% натуральні продукти, а й споживати органічні напої, які додатково живитимуть організм.

Якщо ви будете пити ці соки для схуднення, дотримуватися правильної дієти та не забувати про спорт, то неодмінно позбудетеся обридлих кілограмів.

Сік із малини, яблука й апельсинів

Інгредієнти

  • 24 органічні малини
  • 1 зелене яблуко середнього розміру
  • Сік 3 апельсинів
  • 2 склянки води (500 мл)
  • Лід (за бажанням)

Спосіб приготування

  • Ретельно помийте фрукти та почистіть яблуко.
  • Наріжте яблуко та збийте його з малиною.
  • Додайте вичавлений сік апельсинів і трохи води (якщо напій здається занадто концентрованим).

Сік із яблука та моркви

зелені соки для схуднення

Інгредієнти

  • 4 моркви
  • 2 зелені яблука
  • 1 склянка листя шпинату (60 г)
  • 1 вичавлений лимон
  • 2 склянки води (500 мл)

Спосіб приготування

  • Наріжте яблука та помийте шпинат.
  • Збийте всі інгредієнти.
  • Якщо хочете, щоб напій був менш густий, можете змішати лимонний сік із невеликою кількістю води.

Читайте також: Смузі з папаєю, вівсянкою та яблуком для покращення травлення

Сік із динею та ківі

Інгредієнти

  • 1 диня середнього розміру
  • 4 ківі
  • 2 склянки води (500 мл)
  • Сік 1 лимона
  • Лід (за бажанням)

Спосіб приготування

  • Наріжте ківі та почистіть диню.
  • Наріжте диняю та збийте її разом із ківі. Не забувайте, що лимонний сік потрібно додавати останнім.
  • За бажанням додайте трохи води та льоду.

Журавлинний сік

домашні соки для схуднення

Інгредієнти

  • 12 ягід органічної журавлини
  • ½ ананаса
  • Сік 1 апельсина
  • Сік 1 лимона
  • Лід
  • 2 склянки води (500 мл)

Спосіб приготування

  • Спершу ретельно помийте всі інгредієнти.
  • Вичавіть сік апельсина та відставте його в сторону.
  • Зніміть шкіру з ананаса.
  • Збийте всі інгредієнти окрім лимонного соку.
  • Насамкінець додайте лимонний сік і трохи води (якщо напій загустий).

Зелений сік із селери й ананаса

Інгредієнти

  • 5 стебел селери
  • ½ ананаса
  • Сік 2 лимонів
  • 2 склянки води (500 мл)

Спосіб приготування

  • Наріжте селеру та збийте її з ананасом.
  • Додайте сік лимонів, щоб напій мав особливий цитрусовий смак.
  • Якщо напій занадто густий, додайте трохи холодної води.
  • Пийте його натщесерце.

Зелене смузі

як приготувати соки для схуднення

Інгредієнти

  • Сік 4 лимонів
  • 1 склянка петрушки (30 г)
  • 2 склянки шпинату (60 г)
  • 3 склянки води (750 мл)
  • Лід (за бажанням)

Спосіб приготування

  • Вичавіть сік лимона та відставте його в сторону.
  • Ретельно помийте листя петрушки та шпинату.
  • Додайте води, щоб усі інгредієнти добре збилися. Перебийте суміш.
  • Перед споживанням неодмінно додайте трохи льоду та потримайте напій у холодильнику.

Насправді соки для схуднення бувають дуже різні. Ви знайдете безліч рецептів і можете навіть придумати власний. Ми запропонували кілька ідей, а вибір за вами. Лише пам’ятайте, що все потрібно споживати в міру. Якщо у вас виникнуть запитання, неодмінно проконсультуйтеся з фахівцем.