Травми та захворювання пальців ніг

Травми та захворювання пальців ніг

Дуже важливо правильно підбирати взуття та віддавати перевагу тому, яке не стискає пальці ніг занадто сильно. Коли повертаєтеся додому, необхідно зняти взуття, щоб ваші ноги не страждали.

Сьогодні ми хочемо зосередитися на таких проблемах як, травми та захворювання  пальців ніг, які так поширені, особливо серед жінок, а також на засобах їх подолання.

Про пальці ніг часто забувають. Ми не пам’ятаємо про них, поки не натремо, або поки через деформації суглобів не почне утворюватися бурсит (Hallux vulgus), який дуже болісний.

Тож що ви можете зробити? Які запобіжні заходи можете вжити?

Найбільш поширені травми та захворювання пальців ніг

Більшу частину дня наші пальці закриті й втиснуті у взуття, яке не завжди є найкращим вибором для них.

Ми можемо не усвідомлювати це, але нерідко протягом багатьох років використання невідповідного взуття, пальці стають деформованими й атрофуються через відсутність руху.

Дуже важливо компенсувати наслідки використання штучного корпусу для ніг. Ми говоримо не лише про тип взуття, яке ви носите, але й про вправи для пальців ніг.

Тож спочатку скористаймося моментом, щоб проаналізувати найбільш поширені проблеми, пов’язані з пальцями ніг.

1. Бурсит великого пальця стопи (Hallux vulgus)

Багато людей кажуть, що його причиною є використання неправильного типу взуття протягом тривалого періоду часу, але це не зовсім так.

Відомо також, що у людей, які ніколи не носили взуття, також є ця деформація. Що ж її викликає?

• Деякі люди схильні до розвитку цього розладу. Ця аномалія часто спадкова, а отже, вроджена, тобто передається від матері до дочки.
• Якщо ви генетично схильні до неї та використовуєте невідповідне взуття, ця проблема буде погіршуватися або з’явиться набагато раніше.
• Плоскостопість: особливо якщо ваші великі пальці стирчать далі, ніж інші. Завеликий великий палець (відомий як єгипетський палець) є найчастішою причиною бурситу.

Це відбувається, тому що великий палець ноги є найбільш висунутим. Він більше за всіх затиснутий взуттям. Згодом це призводить до появи бурситу великого пальця стопи.

Як можна лікувати бурсит?

• Очевидно, не завжди можна запобігти появі бурситу. Тож якщо у членів вашої родини бурсит (у мами, бабусі або тітки), варто уникати взуття з закритим носком з раннього віку.
• Важливо робити вправи, які сприяють руху пальців ніг, наприклад, ходьба. Намагайтеся підхопити речі з підлоги пальцями ніг (скатертини, рушники тощо).
• Якщо у вас вже є бурсит, важливо уникати запалення. Прийміть ванну для ніг і додайте в воду розмарин або лаванду.
• І, нарешті, бурсит може не давати вам ходити належним чином, що може викликати проблеми з хребтом. Це означає, що з плином часу, можливо, знадобиться хірургічне втручання.

2. Врослі нігті

Врослі нігті на пальцях ніг – явище поширене та болісне. З вами це колись траплялося?

• Врослі нігті викликає використання занадто щільного взуття. Це майже завжди впливає на великий палець ноги.
• Те, як ви підстригаєте нігті на ногах, також може призвести до вростання нігтів на пальцях ніг. Іноді ви можете підрізати їх занадто коротко або залишити краї квадратними, а не округляти їх. Це створює краї, які можуть врізатися в шкіру.
• Слід також мати на увазі, що багато людей народжуються з нігтями на ногах, які загинаються вниз, занурюючись у шкіру. Це збільшує імовірність виникнення цієї проблеми.

Як запобігти врослим нігтям на ногах

• Замочіть ноги в гарячій воді.
• Не обрізайте нігті занадто коротко і не залишайте гострі краї, які можуть пошкодити шкіру.
• Уникайте використання занадто тісного взуття, яке стискає великий палець ноги.

3. Мозолі, запалення і біль у пальцях ніг

Ноги складаються з 26 кісток, і 14 з цих кісток знаходяться у пальцях ніг. Якщо пальці болять, ви не можете ходити, і це означає, що ви не можете впевнено і з комфортом зустріти новий день.

Що є причиною таких проблем?

• високі підбори або тісні шкарпетки
• сухі ноги
• відсутність пілінгу
• Мозолі зазвичай з’являються через тертя на п’ятах або збоку великого пальця чи мізинця. Це може стати дуже болісною проблемою.

Що можна зробити для лікування мозолів?

• Якщо ви часто проводите кілька годин у закритому взутті, прийміть ванну для ніг, коли повернетеся додому, і спробуйте зробити пілінг п’ят. Масажуйте ноги й нанесіть ефірну олію шипшини перед сном. Вдягніть зручні шкарпетки на ніч.
• Для того, щоб видалити мозолі, приготуйте настій з 1 літру води та 100 г кропиви. Потім влийте отриману рідину у ванну і замочіть в ній ноги протягом 20 хвилин.
• Потім обробіть п’яти пемзою.
• Наостанок помасажуйте ступні та пальці ніг ефірною олією ромашки.