Як швидко заспокоїти подразнення горла
Подразнення горла спричиняє дискомфорт і може перешкоджати звичайним діям, таким як прийом їжі. Хоча зазвичай це м’який і спорадичний симптом, необхідно лікувати його, щоб уникнути ускладнень. Спробуйте ці природні засоби, які можуть допомогти заспокоїти подразнення горла.
Властивості деяких інгредієнтів допомагають пом’якшити тканини в цій ділянці, щоб зменшити печіння і свербіж. Насправді, деякі з них мають антибактеріальні та противірусні властивості, які допомагають швидко його заспокоїти.
Ми розглянемо їх у цій статті.
Причини подразнення горла
У більшості випадків це є проявом алергії або респіраторних захворювань. Постійний вплив алергенів або патогенів викликає імунну відповідь, що призводить до того дискомфорту, який супроводжується печінням.
Найбільш поширеними причинами є такі:
- лупа тварин
- пил
- харчові продукти, такі як арахісове масло, молочні продукти або полуниця
- пилок
- частинки хімічних засобів
- косметика та парфумерія
- тютюновий дим
- пестициди
- віруси та бактерії (наприклад, ті, що викликають застуду або гострий фарингіт)
Відкрийте для себе: Чотири звички для зміцнення імунітету
Засоби, які можуть заспокоїти подразнення горла
Лікування горла може бути різним в залежності від причини. Якщо це викликано вірусною або бактеріальною інфекцією, найкраще звернутися до лікаря. Однак, незалежно від типу причини, деякі природні засоби можуть стати в пригоді.
Вони можуть пом’якшити тканини та зменшити кількість алергенів і шкідливих мікроорганізмів. Крім того, вони посилюють роботу імунної системи та приносять відчуття полегшення.
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати їх, якщо ви проходите будь-яке фармакологічне лікування.
1. Мед
Це один із найкращих природних засобів для заспокоєння горла. Завдяки своїм зволожувальним і відновлювальним властивостям, він полегшує печіння в цій ділянці. Він навіть допомагає полегшити кашель, що може викликати подразнення.
Як його використовувати
- Перший варіант – споживання чайної ложки меду кожні три години.
- Інший спосіб скористатися його перевагами – додавати його до гарячої води або чашки чаю.
- Також можна поєднати мед з подрібненим часником для посилення ефекту.
2. Полоскання солоною водою
Традиційним засобом від подразнення горла є полоскання солоною водою. Завдяки своєму антибактеріальному ефекту солона вода допомагає боротися з бактеріями в горлі. Вона також знімає біль і надмірний слиз, викликаний певними інфекціями.
Як це зробити
- Спочатку розмішайте половину чайної ложки солі в склянці теплої води.
- Полощіть горло цією сумішшю протягом 2-3 хвилин.
- Повторюйте процедуру кожні три години, поки не відчуєте поліпшення.
3. Ромашковий чай
Крім того, деякі дослідження довели, що вдихання ефірних олій ромашки може допомогти полегшити симптоми застуди, зокрема біль у горлі. Вживання чаю має такі самі ефекти.
Як пити
- Спочатку вам потрібно залити столову ложку квіток ромашки склянкою гарячої води.
- Коли чай буде теплим, процідіть і випийте.
- Повторюйте процедуру, поки не відчуєте себе краще. Цей чай можна пити 2-3 рази на день.
Не пропустіть: Прості та корисні природні засоби з ромашкою
4. Корінь солодки
Корінь солодки є природним засобом для заспокоєння подразнення горла. Хоча ця рослина має інші застосування, її зазвичай використовують для зменшення подразнення і печіння. Деякі дослідження показали, що з неї можна приготувати ефективний засіб для полоскання.
Як використовувати
- Залийте чайну ложку кореня солодки половиною склянки окропу.
- Коли трохи охолоне, процідіть.
- Прополощіть рот протягом 2-3 хвилин.
- Повторіть, поки не відчуєте полегшення.
5. М’ята
М’ятний чай і олія можуть допомогти заспокоїти подразнення горла. Цей інгредієнт має активну сполуку, яка називається ментолом, яка допомагає заспокоїти подразнення в слизовій оболонці горла. Крім того, вона розбавляє слиз і заспокоює дискомфорт.
М’ята також має протизапальні, противірусні та антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з інфекціями. Вона також допомагає лікувати грип, застуду і симптоми алергії.
Як її використовувати
- Перший варіант полягає в додаванні жмені м’яти на склянку окропу.
- Дайте настоятися, процідіть і випийте теплим.
- Якщо хочете, поєднайте ефірну олію м’яти з оливковою або кокосовою олією. Масажуйте цією сумішшю шию і груди. Ніколи не ковтайте ефірні олії.
У вас подразнення горла? Спробуйте ці засоби і попрощайтеся з цим незручним роздратуванням! Однак не забудьте проконсультуватися з лікарем, якщо симптом тривають або погіршуються.
- Agarwal, A., Gupta, D., Yadav, G., Goyal, P., Singh, P. K., & Singh, U. (2009). An evaluation of the efficacy of licorice gargle for attenuating postoperative sore throat: A prospective, randomized, single-blind study. Anesthesia and Analgesia. https://doi.org/10.1213/ane.0b013e3181a6ad47.
- European Medicines Agency. Marshmallow root. Noviembre 2016.
- Frye R, Bailey J, et al. Which treatments provide the most relief for pharyngitis pain? The Journal of Family Practice. Mayo 2011. 60 (5).
- Goldman R. Honey for treatment of cough in children. Official Publication of the College of Family Physicians of Canada. Diciembre 2014. 60 (12): 1107-1110.
- Jull, A. B., Cullum, N., Dumville, J. C., Westby, M. J., Deshpande, S., & Walker, N. (2015). Honey as a topical treatment for wounds. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD005083.pub4.
- Jung, T. H., Rho, J. H., Hwang, J. H., Lee, J. H., Cha, S. C., & Woo, S. C. The effect of the humidifier on sore throat and cough after thyroidectomy. Korean Journal of Anesthesiology. 2011; 61(6): 470-474.
- Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Peppermint oil. American Family Physician.
- Kwakman, P. H. S., & Zaat, S. A. J. (2012). Antibacterial components of honey. IUBMB Life. https://doi.org/10.1002/iub.578.
- Mathieu, S. S., Bresnan, K., Garufi, L. C., & Hansen, S. E. Does garlic use prevent and treat viral upper respiratory infections in adults?. Evidence-Based Practice. 2018; 21(9): 58-59.
- Mieres-Castro, D., Ahmar, S., Shabbir, R., & Mora-Poblete, F. Antiviral activities of eucalyptus essential oils: Their effectiveness as therapeutic targets against human viruses. Pharmaceuticals. 2021; 14(12): 1210.
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytotherapy Research. https://doi.org/10.1002/ptr.1900.
- Pierro F, Zanvit A, et al. Role of a proprietary propolis-based product on the wait-and-see approach in acute otitis media and in preventing evolution to tracheitis, bronchitis, or rhinosinusitis from non streptococcal pharyngitis. International Journal of General Medicine. Noviembre 2016. 9: 409-414.
- Pushpangadan, P., & Tewari, S. K. (2006). Peppermint. In Handbook of Herbs and Spices. https://doi.org/10.1533/9781845691717.3.460.
- Schapowal A, Berger D, et al. Echinacea/sage or chlorhexidine/lidocaine for treating acute sore throats: a randomized double-blind trial. European Journal of Medical Research. Septiembre 2009. 14: 406.
- Singh, R., Shushni, M. A. M., & Belkheir, A. (2015). Antibacterial and antioxidant activities of Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with a bright future (review). Molecular Medicine Reports. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
- Wani, S. A., & Kumar, P. Fenugreek: A review on its nutraceutical properties and utilization in various food products. Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences. 2018; 17(2): 97-106.
- Weckmann G, Hauptmann-Voß A, Baumeister SE, Klötzer C, Chenot JF. Efficacy of AMC/DCBA lozenges for sore throat: A systematic review and meta-analysis. Int J Clin Pract. 2017 Oct;71(10).