12 властивостей лимонів, про які ви не знали досі

28 січня, 2019
Лимони - це фрукти із кислим смаком, які дуже популярні у всьому світі. Цей цитрусовий має унікальний смак, завдяки якому він чудово пасує до багатьох напоїв та страв. Окрім цього, численні корисні властивості лимонів роблять їх незамінними для підтримання здоров'я.

Лимони набули великої популярності завдяки великому вмістові вітаміну С, кальцію, заліза, вітамінів групи В, магнію, калію та клітковини. Цей фрукт почали використовувати у лікувальних цілях ще багато років тому, проте й досі вчені не припиняють вивчати чисельні корисні властивості лимона. У цій статті при розповімо вам про 12 властивостей лимонів, про які ви точно не знали досі!

Однією з головних корисних властивостей лимонів є їхня здатність насичувати організм лугами та регулювати рівень рН. Багато людей споживають дуже кислі продукти, а лимони, як не дивно, допомагають боротися з надмірною кислотністю у шлунку. А ви знали про всі корисні властивості цього жовтого цитрусового фрукту?

Декілька лікувальних властивостей лимонів:

Вони є чудовим сечогінним засобом

лайм

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамінів та мінералів лимони є чудовим сечогінним засобом. Вони виводять з організму зайву рідину і токсини. Саме тому ці цитрусові рекомендують вживати для очищення організму та профілактики різних захворювань.

Вони очищують кров

У лимонах міститься багато антиоксидантів, які допомагають очищувати кров та виводити шкідливі речовини з артерій. Завдяки ним організм краще справляється з відходами та токсинами, покращується кровообіг та зменшується ризик появи захворювань серцево-судинної системи. Лимони допомагають при лікуванні таких хвороб, як малярія та холера.

Вони зменшують лихоманку

При застудах та грипі лікарі рекомендують вживати гарячу воду з лимоном. Цей натуральний засіб зміцнить імунну систему та посилить потовиділення, завдяки чому температура тіла швидше прийде до норми.

Вони знижують кров’яний тиск

тиск

Люди, які страждають через високий кров’яний тиск, проте регулярно вживають воду з додаванням лимона, помічають позитивні зміни свого стану здоров’я. Лимони мають здатність знижувати тиск завдяки високому вмісту калію. Цей мінерал чудово виводить з організму зайву рідину та бореться з гіпертонією.

Вони лікують запальні процеси горла

Лимони відомі завдяки своїм протизапальним та противірусним властивостям, які допомагають у боротьбі з різноманітними інфекціями. При запальних інфекціях горла цей цитрусовий можна використовувати декількома різними способами.

Перш за все, ви можете вживати лимон у вигляді чаю, додавши до гарячої води трохи лимонного соку. Також можна ополіскувати горло свіжовичавленим лимонним соком. Якщо ви хочете одужати якомога швидше, цю процедуру варто виконувати по декілька разів на день.

Вони боряться з проблемами дихальних шляхів

Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, а також антивірусним властивостям, лимони є чудовими помічниками у боротьбі з захворюваннями дихальної системи. Цей фрукт допоможе очистити дихальні шляхи та зміцнити імунну систему. Регулярне вживання цього цитрусового допоможе при лікуванні астми, бронхіту та інших захворювань дихальної системи.

Вони містять багато антиоксидантів

чай з лимоном

Лимони містять велику кількість вітаміну С та важливі для організму антиоксиданти, які допомагають боротися з вільними радикалами та попереджують появу онкологічних захворювань. Також лимони є чудовими помічниками у боротьбі з передчасним старінням.

Вони усувають проблеми зі шлунком

Лимони допомагають регулювати рівень кислотності у організмі, а це у свою чергу усуває такі проблеми зі шлунком:

  • Здуття живота
  • Закрепи
  • Розлади травлення
  • Гельмінтоз
  • Нудота
  • Надмірна кислотність

Вони сприяють втраті ваги

втрата ваги

Якщо ви дотримуєтесь принципів правильного харчування та прагнете скинути декілька зайвих кілограмів, радимо вам включити до свого раціону лимони. Цей фрукт допоможе вивести з організму жир та токсини, а ще дасть вам тривале відчуття ситості. Ми радимо пити теплу воду з лимоном на голодний шлунок.

Вони турбуються про здоров’я зубів

Сік з лимонів допоможе зняти зубний біль, якщо наносити його безпосередньо на епіцентр больових відчуттів. Також цей засіб усуне кровотечу ясен, відбілить зуби та усуне неприємний запах з рота.

Вони покращать стан шкіри

Регулярне вживання лимонів допоможе зробити шкіру здоровішою, привабливішою на вигляд та осяйною. Лимонний сік можна використовувати для лікування таких проблем, як акне, шкірні інфекції, надлишок жиру, шрами та пігментні плями. Наносити такий натуральний засіб слід на ніч, адже його взаємодія з прямим сонячним промінням може спричинити появу побічних ефектів.

Вони нададуть блиск вашому волоссю

властивості лимона

Лимон є чудовим засобом для покращення стану шкіри та волосся. Лимонний сік допомагає очистити шкіру та попереджує появу лупи. Цей цитрусовий діє як натуральний очисний засіб, зміцнює структуру волосся та повертає йому блиск.

  • Sir Elkhatim, K. A., Elagib, R., & Hassan, A. B. (2018). Content of phenolic compounds and vitamin C and antioxidant activity in wasted parts of Sudanese citrus fruits. Food science & nutrition6(5), 1214-1219. doi:10.1002/fsn3.660https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060895/
  • Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., … Harada, T. (2014). Effect on blood pressure of daily lemon ingestion and walking. Journal of nutrition and metabolism2014, 912684. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
  • Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in beta-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Fukuchi Y, Hiramitsu M, Okada M, Hayashi S, Nabeno Y, Osawa T, Naito M.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19015756
  • Erratum, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 88, Issue 2, 1 August 2008, Pages 480, https://doi.org/10.1093/ajcn/88.2.480a
  • Kurl, S., Tuomainen, T. P., Laukkanen, J. A., Nyssonen, K., Lakka, R., Sivenius, J., & Salonen, J. T. (2002, June). Plasma vitamin c modifies the association between hypertension and risk of stroke. Stroke, 33(6), 1568-1573stroke.ahajournals.org/content/33/6/1568.long