15 найкращих природних діуретиків

Стаття розповість про 15 найкращих природних сечогінних засобів (діуретиків). Якщо у вас проблеми із затримкою рідини, то ця інформація - саме для вас.

Якщо у вас проблеми із затримкою рідини, ви відчуваєте набряклість, то необхідно скористатися перевагами природних сечогінних засобів (діуретиків). Водночас, це – чудовий варіант для тих, хто сидить на спеціальних дієтах. Дайте зайвій рідині бій, схудніть, позбудьтеся того, що ваше тіло марно зберігає. Дізнайтеся більше про найкращі натуральні сечогінні засоби у цій статті.

Що затримує рідину?

Наукова назва “набряки” або “водянки” – це накопичення рідини в тканинах. Набряки не є захворюванням, яке б означало, що у вас хворе серце, нирки або травна система і не є клінічним симптомом інших захворювань. Набряк – це накопичення рідини в черевній порожнині, зап’ястках та щиколотках. Якщо ж набряки дуже серйозні, то це може призвести до інших захворювань організму.

Найчастіше набряки з’являються на ногах, ноги ніби розбухають. Ця проблема особливо поширена серед вагітних жінок та осіб, які мають надлишкову вагу. Набряки не викликають будь-які інші симптоми, біль або поширення тепла по шкірі. Натискання на уражену ділянку залишає за собою слід, але ненадовго. Це може бути викликано порушеннями роботи печінки, нирок і серця, поганим функціонуванням щитовидної залози чи дефіцитом вітамінів.

Які найкращі натуральні засоби є серед діуретиків?

Кавун

Кавун містить в собі велику кількість води, що робить його одним із найкращих природних діуретиків. У той же час, у ньому міститься лікопен та антиоксиданти, які дозволяють організму запобігти пошкодженням від вільних радикалів. Амінокислоти, які знаходяться у кавуні, розширяють вени, допомагають рідині текти краще, витягують застійну рідину із тканин. Ще кавун забезпечує підлужуванням, детоксикацією, а також мінералами. Все це сприяє доброму здоров’ю кишечника та виводить токсини з організму.

Помідор

Помідори на 90% складаються з води та містять в собі кілька антиоксидантів (вітамін С, селен, бета-каротин, лікопен). Запобігає пошкодженню від вільних радикалів, які можуть пошкодити стінки кровоносних судин та викликати запалення, а також сприяє вивільненню рідини.

Огірок

Містить багато води, це – хороший природний діуретик. Він також містить в собі сірку, кремній, ці два компоненти допомагають ниркам усувати сечову кислоту. А це, в свою чергу, допомагає зменшити затримку рідини. І, якщо вам мало і цього, то знайте, він містить аскорбінову та кавову кислоти, які додають сечогінного ефекту. Нарешті, огірок – це прекрасне джерело калію, який запобігає судомам кінцівок.

Чорничний сік

Корисні речовини ви можете отримати і з кожної чорниці поодинці, але все ж таки краще вичавити з них сік або купити вже готовий сік. Він має велику здатність до лікування інфекцій сечовивідних шляхів та працює, як сечогінний засіб, який не руйнує калій під час виведення рідини. Він має високу стійкість до антибіотиків та тримає сечовий міхур в хорошому стані. Цей сік також відмінно підходить для діабетиків.

Морква

Цей овоч забезпечує організм великою кількістю антиоксидантів, мінералів, вітамінів, що робить його одним з найбільш рекомендованих природних діуретиків. Морква очищує організм, прискорює обмін речовин та уповільнює проблеми із зором, які пов’язані з відсутністю мастила.

Баклажан

Баклажани мають високий вміст води та флавоноїдів, ці речовини не тільки усувають нерозподілені рідини з організму, але й покращують кровообіг. Бажано пити сік баклажану після кип’ятіння, а якщо бажаєте схуднути, то вживати  баклажан  потрібно тертим.

Артишок (топінамбур)

Покращує функцію нирок за допомогою кавової кислоти та флавоноїдів, що містяться в ньому, а також за допомогою вітамінів та мінералів, які мають сечогінну дую. Цинарин поліпшує потік жовчі, допомагає усунути затримку рідини.

Селера

Якщо казати більш точно, то потрібне насіння з цього овочу, оскільки воно збільшує секрецію сечової кислоти і, в той же час, стимулює утворення сечі. Це допомагає детоксикації організму. Ви повинні мати на увазі, що селера містить багато натрію, але це врівноважується рівнем калію в ній, який теж досить високий, проте нешкідливий.

Виноград

Виноград містить у собі багато концентрованої води та калію, що робить його потужним природним сечогінним засобом. Він також має досить низькі рівні натрію, що робить його ідеальним фруктом для виведення через сечу токсинів з організму.

Спаржа

Спаржа також є серед природних діуретиків. Вона містить аспарагін, що робить її низькокалорійним продуктом, та амінокислоту з сильними сечогінними властивостями. Вона також лікує біль, що викликаний ревматизмом, затримку рідини (від передменструального синдрому) та артрит. Завдяки вмісту волокон, вона ефективно очищує кишечник.

Салат-латук

Підсилює смак салатів і, в той же час, через високий вміст води допомагає в процесі утворення сечі. Містить залізо та магній – два мінерали, які допомагають порожнім жировим клітинам.

Зелений чай

Часто використовують в дієтах для схуднення, оскільки він усуває жир з сечею. Бажано споживати не більше чотирьох чашок на день, через вміст кофеїну.

Вівсянка

Овес – це прекрасна їжа для сніданку, адже вона забезпечує енергією поряд зі сполуками кремнію, які є природними сечогінними засобами.

Петрушка

Має досить ніжні сечогінні властивості, але вимиває токсини з нирок. Її краще вживати в їжу сирою та нарізати.

Буряк

Буряк поліпшує функції нирок та печінки. Також забезпечує організм залізом, яке очищує жирові відкладення.

Фото надане Keirsten Marie, Richard Riley, Corey Burger, robinmcnicoll, tribp, Market Manager.