3 натуральні засоби, щоб позбутися мігрені
Мігрень – це одна з найбільш поширених проблем зі здоров’ям у сучасному суспільстві. Багато людей страждають від мігрені щодня і відчувають великий дискомфорт, оскільки мігрень викликає сильний біль разом з пульсуванням і навіть блювотою. Чи знаєте ви, як позбутися мігрені?
Цей нестерпний головний біль може виникнути в будь-який час доби. Зазвичай мігрень може навіть ускладнити повноцінне виконання повсякденної діяльності. У цій статті ми розповімо вам трохи більше про цей стан і про деякі природні альтернативи, які можуть допомогти вам позбутися мігрені прямо вдома.
Причини появи мігрені
Є безліч факторів, які потенційно можуть викликати мігрень, ось деякі з них:
- Споживання кофеїну, їжі багатої на глютамат натрію, а також м’яса, багатого нітратами.
- Надмірна спека та зміна повітряного тиску, особливо низький тиск.
- Певні сильні запахи.
- Шкідливі звички, такі як алкоголь та куріння.
- У багатьох випадках брак сну або навіть занадто багато сну може викликати мігрень.
Ви повинні знати, що вам потрібно мати здорову дієту та хороші звички, щоб залишатися здоровими та позбутися мігрені. Вживання жирної їжі або речовин, які ваше тіло не переносить і не обробляє, як потрібно (алкоголь або наркотики), лише пошкоджує тіло і навіть має непоправні наслідки.
Пам’ятайте, що ви єдина людина, яка може вирішити, чим годувати своє тіло. Хоча у всіх є свобода вибору, ви повинні намагатися вибирати найкращі альтернативи.
Симптоми мігрені
Є два типи мігрені: хронічні та епізодичні. У вас хронічна мігрень, якщо у вас тривають симптоми більш ніж 15 днів на місяць та вже більш ніж три місяці. Тим не менш, епізодична мігрень – це, якщо у вас мігрені приблизно три рази на місяць.
Тепер ми поговоримо про ауру мігрені, яка з’являється ще до появи сильного болю. Ось деякі з симптомів мігрені, які варто мати на увазі:
- Під час мігрені поширені зорові розлади, такі як блиск, фотофобія або тунельний зір.
- У вас також можуть бути сліпі плями (скотома), або ви можете побачити зірки або блискучі зигзагоподібні вогні (фосфени).
- Чутливість в кінцівках, наприклад, поколювання або оніміння.
- М’який язик або мляві слова.
Серед інших симптомів пацієнти з мігренню можуть мати:
- Запаморочення
- Нудота
- Млявість або сонливість
- Проблеми з зосередженням
Природні засоби, щоб позбутися мігрені
Перш за все, ви повинні відвідати фахівця, коли відчуваєте симптоми, тому що кожному пацієнтові потрібно різне лікування.
Ось деякі природні знеболювальні препарати, які допоможуть природним чином позбутися мігрені та відмінно доповнюють всі процедури.
1. Імбир і лимонний чай
Імбир містить речовину, що називається гінгерол, що надає йому анальгетичні та протизапальні властивості. Він, у поєднанні з поживними речовинами в лимоні, допомагає розслабити кровоносні судини, тим самим контролюючи сильні головні болі.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка тертого кореня імбиру (5 г)
- Сік ½ лимону
Приготування
- Налийте склянку води в каструлі.
- Коли вона закипить, додайте чайну ложку імбиру і залиште на вогні ще на дві хвилини.
- Зніміть з вогню, додайте лимон і залиште постояти.
- Ми рекомендуємо пити цю суміш теплою 2-3 рази на день.
2. Ромашка та мед від мігрені
Знеболювальні та протизапальні ефекти квіток ромашки можуть полегшити напругу, викликану мігренню. Це відновлює кровообіг, покращуючи процес клітинної оксигенації, зменшує запалення, викликане головними болями.
Інгредієнти
- 1 столова ложка квіток ромашки (15 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- ½ столова ложка меду (12 г)
Приготування
- Нагрійте воду з квітами ромашки, поки вона не закипить.
- Зніміть з вогню і залиште стояти.
- Зцідіть і підсолодіть столовою ложкою меду.
- Ми рекомендуємо пити цю суміш теплою два рази на день.
3. Чай з пижми
Пижма є не настільки популярною, як інші рослини. Тим не менш, це анальгетик і седативний інгредієнт, який може полегшити сильний біль, викликаний мігренню. Його можна придбати в магазинах з травами. Найкраще – це те, що ви можете час від часу споживати його як профілактичний засіб.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка пижми (15 г)
Приготування
- Нагрійте воду і, коли вона закипить, додайте пижму і почекайте, поки вона закипить знову.
- Зніміть з вогню і залиште стояти.
- Ми рекомендуємо пити чай теплим перед кожним прийманням їжі.
Щось, що вам варто мати на увазі, це те, що мігрень посилюється під час фізичного навантаження. Ось чому відпочинок є дуже важливим для полегшення мігрені.
