4 домашні засоби для покращення дихання і зміцнення легень
Чи чули ви про ці природні засоби для кращого дихання і зміцнення легень?
Легені, як і ваше серце, є незамінними органами тіла. Це органи, які забезпечують процес дихання.
Протягом усього життя різні чинники впливають на якість дихання, незалежно від того, чи це забруднення довкілля чи погані звички, такі як куріння.
Є різні домашні засоби, які зміцнюють легені та покращують дихання.
Поліпште роботу легень за допомогою найкращих природних засобів. Не згадуйте про них лише тоді, коли у вас загальна вірусна інфекція.
Що відбувається, коли ви зміцнюєте легені?
Коли ви зміцнюєте легені, ви позитивно впливаєте на:
- якість дихання
- розширення бронхів
- відновлення фізичної активності
- чинники ризику вірусних інфекцій знижуються
- зменшується поглинання отруйних речовин із забрудненого довкілля.
4 природні засоби для зміцнення легень та покращення дихання
1. Евкаліпт
Він дає максимально відкрити бронхіальні трубки.
Інгредієнти
- 2 столові ложки евкаліптового листя
- 8 склянок окропу
Підготовка
- Скип’ятіть воду і додайте листя.
- Закрийте каструлю кришкою.
- Поки каструля все ще на вогні, присуньте до неї обличчя. Будьте обережні, щоб не обпектися.
- Вдихайте пари ментолу 10 хвилин.
- Дуже скоро ви почуватиметеся краще і зможете краще дихати.
- Повторюйте цю процедуру щодня, коли у вас виникають проблеми з диханням, будь то астма чи синусит.
Ми рекомендуємо: Лікуйте синусит за допомогою цих двох інгредієнтів
2. Каштан
Для тих, хто хоче мати сильні легені, використання каштанів – це варіант, який дає дуже хороші результати, і його не варто ігнорувати.
Інгредієнти
- 1 чайна ложка каштанів
- 1 склянка окропу
Підготовка
- Додайте каштани в склянку окропу.
- Залиште полежати на дні, а потім процідіть.
- Випивайте 2-3 рази на тиждень у разі астми, кашель або бронхіт.
3. Корінь солодки
Інгредієнти
- 1 скибочка кореня солодки
- 1 склянка води
Підготовка
- Нагрійте воду, а коли закипить, додайте корінь солодки та залиште настоятися 5 хвилин.
- Процідіть і через кілька хвилин випийте.
- Цей засіб протипоказаний людям із гіпертонією. Він може погіршити ситуацію.
Також читайте: 10 натуральних інгредієнтів, щоб очистити легені курця
4. Лавровий лист
У цьому випадку лавр залишається оптимальним засобом, який допомагає зміцнити легені та покращити дихання. Крім того, він поступово очищає легені.
Інгредієнти
- 1 склянка води
- 2 лаврових листки
- 1 столова ложка жимолості
Підготовка
- Скип’ятіть воду. Додайте лаврове листя та жимолость, варіть на слабкому вогні 5 хвилин.
- Після цього зніміть із вогню, закрийте й залиште настоятися ще на 10 хвилин. Дайте охолонути до прийнятної температури і споживайте.
- Якщо ви живете з курцями, випивайте одну чашку на день тричі на тиждень. У такий спосіб ваші легені відновляться й залишаться цілком здоровими.
Кожен із цих природних засобів зможе посилити ваші легені. Крім того, ви зможете мати кращу якість дихання незалежно від поточного стану легенів.
Водночас, це чудовий спосіб зміцнення легень та зменшення ризику, який супроводжує різні хвороби легень без потреби виходити з дому.
Спробуйте ці поради та подбайте про себе!
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
