4 причини, щоб пити теплу воду, а не холодну
Люди зазвичай п’ють холодну воду, особливо в теплі місяці. Однак ви можете змінити цю звичку через ці вагомі причини й почати пити теплу воду.
Тепла вода замість холодної має багато великих переваг. Ми розглянемо їх у цій статті.
1. Тепла вода дуже корисна для системи травлення
Холодна вода допомагає зміцнити жир у їжі. Вона також уповільнює ваше травлення, а тепла вода діє протилежним чином.
Якщо ви вирішите пити теплу воду, ви зможете набагато легше перетравити їжу. Це оптимізує процес поглинання поживних речовин. Ви також уникнете інших проблем, таких як закреп.
Читайте також: Проносні напої проти закрепів: 5 чудових рецептів
2. Це ідеально підходить для догляду за дихальною системою
Тепла вода може бути набагато кориснішою для вашої дихальної системи, ніж холодна.
- Холодна вода шкідлива для слизової оболонки. Вона також збільшує ризик інфекцій дихальної системи, а також проблем із горлом.
- З іншого боку, тепла вода заспокоює горло і зменшує подразнення.
Це корисно, якщо у вас захворювання органів дихання. Це також працює, якщо ви лише намагаєтеся позбутися сухості губ, що зазвичай трапляється вранці.
3. Це стимулює правильну роботу імунної системи
У результаті збільшується кровообіг в органах і тканинах. Завдяки цій звичці ви можете позбутися токсинів набагато швидше й очистити своє тіло.
4. Тепла вода та нервова система
Головний біль іноді викликають низькі температури. Було доведено, що холодна вода може мати подібний ефект.
Якщо у вас час бувають мігрені, випиваючи холодну воду, ви ризикуєте заподіяти спалах болю.
З іншого боку, гаряча або тепла вода допоможе вам зняти біль і зменшити судоми.
Не пропустіть: 8 харчових продуктів і напоїв, які можуть спричинити мігрень
Інші зауваги, щоб пити теплу воду
- Якщо ви не вживаєте рекомендовану кількість, органам важче працювати й виконувати свої щоденні завдання. До них належать печінка, нирки, травна та імунна система.
- Завдяки воді, ви змащуєте суглоби. Ви також збільшуєте опір сухожиль.
- Якщо ви обов’язково будете пити рекомендовану кількість води щодня, ви зменшите ймовірність появи каменів у нирках.
- Ви також зменшите ризик інфекцій сечових шляхів.
Вода також є основним союзником для людей, які сидять на дієті, тому що вона здатна знизити апетит. Вона допомагає організму ефективно метаболізувати жири.
Склянка теплої води за 10 хвилин до їжі зменшує бажання їсти жири. Крім того, це найкращий союзник проти затримки рідини.
Вода може допомогти вам уникнути кількох проблем. Якщо ваше тіло недостатньо зволожене, це викликає збільшення концентрації токсичних речовин і канцерогенів.
Однак вони видаляються через сечу, якщо ви залишаєтеся зволоженими належним чином.
Правильне зволоження допомагає захистити організм. Це також допомагає підтримувати правильний рівень кислотності. Це уповільнює процеси старіння в організмі.
Медики рекомендують пити 6-8 склянок води на добу. Це найкращий спосіб зберегти тіло зволоженим і в доброму стані.
І краще пити теплу воду!
Головне зображення люб’язно надано ©wikiHow.com
- Iglesias Rosado C., Villarino Marín A. L., Martínez J. A., Cabrerizo L., Gargallo M., Lorenzo H. et al . Importancia del agua en la hidratación de la población española: documento FESNAD 2010. Nutr. Hosp. [Internet]. 2011 Feb [citado 2018 Nov 06] ; 26( 1 ): 27-36. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112011000100003&lng=es.
- Mattsson, P. (2001). Headache Caused by Drinking Cold Water is Common and Related to Active Migraine. Cephalalgia, 21(3), 230–235. https://doi.org/10.1046/j.1468-2982.2001.00211.x
