5 натуральних смузі, щоб позбутися запору

Запор – це процес травлення. Він з’являється, коли в кишківнику відбуваються зміни, які перешкоджають ідеальному руху. Це одна з найпоширеніших проблем у сучасному світі, швидше за все, через погані звички. Головним симптомом є проблеми вилучення органічних відходів. Інші симптоми включають гази, запалення та біль у животі. Чи знаєте ви, як позбутися запору?

Хоча запор не є серйозною проблемою, вам слід позбутися його, перш ніж ваш стан погіршиться, щоб уникнути ускладнень чи хронічних проблем. На щастя, вам не потрібно обов’язково використовувати синтетичні проносні засоби. Також є натуральні інгредієнти, які допомагають покращити здоров’я кишківника. Сьогодні ми хочемо показати вам, як їх поєднати, щоб отримати смачні латексні коктейлі для полегшення запору.

Чудові інгредієнти в цих коктейлях можуть допомогти стимулювати рух у кишківнику, що важливо в боротьбі з запорами та накопиченням токсинів. Спробуйте, це буде чудово для вашого здоров’я!

1. Смузі з алое вера і зеленого яблука

Комбінація алое віра та волокна зеленого яблука є одним з кращих смузі для полегшення запорів і здуття живота. Його поживні речовини підживлюють природну мікробну флору і відновлюють кишковий ритм. За допомогою нього організм більш ефективно усуває відходи.

Інгредієнти

• 5 столові ложки гелю алое вера
  
• 1 зелене яблуко
• Половина огірка
• 1 склянка води

Приготування

• По-перше, вичавіть гель з алое вера і перемеліть його в блендері зі скибочками яблука та огірка.
• Додайте воду та обробляйте у блендер доти, доки суміш не буде добре перемішана.
• Споживайте, не зціджуючи, 2 рази на день.

2. Смузі з банана та вівсянки, щоб позбутися запору

Банани та вівсянка забезпечують багато клітковини вашому організму. Це означає, що вони чудово підходять для процесів травлення, які відповідають за видалення відходів.

Через велику кількість властивостей вони також підходять для стимуляції рухів кишківника та запобігання надмірному накопиченню газів.

Обидва ці інгредієнти також захищають шлункову підкладку та зменшують ризик виникнення таких проблем, як гастрит.

Інгредієнти

• 2 стиглих бананів
• 3 столові ложки вівсяної каші
• 1 склянка води

Приготування

• По-перше, наріжте банани і перемеліть їх в блендері з водою і вівсяною кашею.
• Не забудьте добре перемішати і споживайте незабаром після приготування.
• Пийте його натщесерце мінімум два рази на тиждень.

3. Смузі з папаї, яблука та насіння льону

Почнемо з того, що папая має дивовижні травні ферменти. Якщо ви поєднаєте її волокна з яблуками та насінням льону, ви отримаєте прекрасний натуральний проносний засіб.

Ці властивості допомагають поліпшити травне здоров’я і через деякий час збільшать ваш рівень фізичної та психічної енергії.

Інгредієнти

• 3 скибочки папаї
• 1 зелене яблуко
• 1 столова ложка насіння льону
• Склянка води

Приготування

• Спочатку наріжте папаю та яблуко на дрібні шматочки.
• Потім перемішайте їх в блендері з насінням льону та водою.
• Мішайте суміш протягом декількох хвилин, поки не отримаєте густий, добре змішаний коктейль.
• Пийте за 30 хвилин до сніданку протягом цілого тижня.

4. Молочний коктейль з ананасом, бананом та мигдалем

Це один з наших улюблених коктейлів, щоб полегшити запор. Він містить травні ферменти, клітковину та незамінні жирні кислоти, необхідні для поліпшення здоров’я кишківника.

Крім того, його поживні речовини покращують кишковий ритм і стимулюють виведення токсинів, що зберігаються в кишківнику.

Інгредієнти

• 3 скибочки ананаса
• 1 стиглий банан
• 1 склянка мигдалевого молока

Приготування

• Спочатку наріжте скибочки ананаса на кілька шматочків і змішайте з бананом і мигдалевим молоком у блендері.
• Як тільки ви отримаєте вершкову консистенцію, випийте її якомога швидше.
• Пийте натщесерце або на сніданок принаймні 3 рази на тиждень.

5. Смузі з ківі, шпинату та апельсину

Цей смачний коктейль має багато потужних антиоксидантів та травних ферментів, які допомагають відновити кишковий баланс.

Крім того, їх пробіотичні сполуки живлять мікроорганізми кишківника та зберігають їх у здоровому стані. Це робить його прекрасним засобом для усунення відходів з вашого тіла.

Інгредієнти

• 3 ківі
• 6 листів шпинату
• Сік з 5 апельсинів
• 1/2 склянки води

Приготування

• По-перше, очистіть і наріжте зрілі ківі на шматочки і покладіть їх у блендер зі шпинатом.
• Потім вичавіть сік з апельсинів та змішайте його з іншими інгредієнтами. Мішайте якомога швидше, щоб не було м’якоті.
  
• Якщо вам захочеться, додайте воду, щоб збільшити об’єм.
• Пийте, не зціджуючи, і натщесерце.
• Пийте 3 рази на день.

Спробуйте приготувати ці корисні смузі, щоб позбутися запорів. Ви отримаєте природний, ефективний спосіб, щоб попрощатися з цією дратівливою проблемою кишківника!