5 смачних смузі для боротьби із затримкою рідини

· Липень 22, 2017
Страждаєте на затримку рідини? Дізнайтеся 5 рецептів смачних сечогінних смузі, які допоможуть зменшити запалення та забезпечити організм необхідними йому поживними речовинами.
Затримка рідини – це запальний розлад, який виникає, коли організм не може позбутися рідини, що накопичується в його тканинах.

Це не захворювання, але таке порушення може бути симптомом деяких розладів, які вражають здоров’я нирок, суглобів і серцево-судинної системи.

Характерною ознакою затримки рідини є набряк кінцівок, який маже завжди супроводжується неприємним відчуттям важкості чи поколювання.

Вона дуже часто виникає в людей, які ведуть сидячий спосіб життя, але також може розвиватися через гормональні зміни, надмірне споживання солі та зайву вагу.
Хоча іноді позбутися затримки рідини можна лише завдяки професійній допомозі, у більшості випадків проблема вирішується натуральними засобами.

Один із найкращих способів вивести зайву рідину – пити сечогінні смузі, які завдяки правильному поєднанню інгредієнтів сприяють зменшенню запалення та покращують стан організму.

Сьогодні ми хочемо поділитися з вами 5 цікавими рецептами, які допоможуть зменшити затримку рідини.

1. Смузі з динею та яблуком

І диня, і яблука містять складники із сечогінними властивостями, які зменшують запалення в тканинах і збалансовують рівень рідини.

Якщо доповнити їх поживними речовинами з насіння чіа та ківі, це смузі забезпечить організм додатковою підтримкою, необхідною для контролю над затримкою рідини.

Інгредієнти

  • 2 скибочки дині
  • 1 яблуко
  • 2 ківі
  • 1/2 склянки води (100 мл)
  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г)

Приготування

  • Спершу додайте всі інгредієнти в блендер (крім насіння чіа). Збийте їх до однорідної суміші.
  • Подавайте напій свіжим, додавши столову ложку насіння чіа. Випивайте одразу, як тільки все готово.
  • Пийте по дві склянки на день, щоб зменшити затримку рідини.

2. Смузі з ананасом і зеленим чаєм

Ананаси містять ензим, відомий як бромелайн. Окрім того, що це сечогінний засіб, він також має протизапальну дію та сприяє травленню.

Броменлайн, а також антиоксиданти у зеленому чаї володіють багатьма властивостями, які допоможуть організму подолати проблеми, пов’язані із затримкою рідини.

Інгредієнти

  • 2 скибочки ананаса
  • 5 полуниць
  • 1 столова ложка насіння льону
  • 1/2 склянки зеленого чаю (100 мл)

Приготування

  • Додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до утворення однорідної суміші.
  • Пийте смузі один раз на день, щонайменше тричі на тиждень.

3. Смузі з огірком і петрушкою

Огірок на 90% складається з води, що робить його одним із сечогінних засобів, які найкраще борються із затримкою рідини.

Поєднавши його з корисними властивостями селери, ви приготуєте лікувальне смузі, яке зменшує запалення і біль, спричинені цим розладом.

Інгредієнти

  • 1/2 огірка
  • 5 гілочок петрушки
  • 1 склянка води (200 мл)

Приготування

  • Наріжте огірок і перекладіть його в блендер, додавши петрушку та воду.
  • Збийте до однорідної рідкої маси, а потім одразу випийте її.
  • Пийте цей напій один раз на день щодня.

4. Смузі з ананасом і грейпфрутом

Ананас і грейпфрут – це низькокалорійні фрукти, які завдяки своїм сечогінним властивостям можуть допомогти позбутися затримки рідини та зайвої ваги.

Вони містять багато ензимів та антиоксидантів і тому покращують здоров’я нирок та запобігають розвитку проблем із травленням і серцево-судинною системою.

Інгредієнти

  • 3 скибочки ананаса
  • 1 столова ложка насіння чіа (10 г)
  • Сік 2 грейпфрутів
  • 1/2 склянки води (100 мл)

Приготування

  • Наріжте ананас скибочками та перекладіть їх у блендер, додавши насіння чіа і сік двох грейпфрутів.
  • Додайте половину склянки води. Коли всі інгредієнти стануть однорідною масою, випийте її.
  • Пийте це смузі один раз на день.

Перегляньте інші рецепти: Смузі для стимулювання розумової діяльності та покращення настрою

5. Смузі з папаєю й ананасом

Цей натуральний напій, у складі якого ананас і папая, є не лише натуральним засобом проти затримки рідини. Таке смузі також дуже корисне для травлення та здоров’я кишківника.

Обидва інгредієнти містять натуральні ензими, які зменшують запалення та полегшують проблеми із травленням.

Пийте це смузі, щоб покращити мікрофлору кишківника та знизити ризик розвитку запальних захворювань.

Інгредієнти

  • 3 шматочки папаї
  • 2 шматочки ананаса
  • 1 столова ложка насіння льону (10 г)
  • 1 склянка води (200 г)

Приготування

  • Очистіть папаю від насіння, наріжте її на шматочки та додайте до блендера разом з ананасом, льоном і склянкою води.
  • Збивайте всі інгредієнти кілька хвилин. Випийте смузі, поки воно свіже.
  • Пийте одну склянку смузі на день упродовж двох тижнів.

Візьміть собі на замітку ці чудові рецепти, щоб приготувати будь-який із них і позбутися затримки рідини, яка негативно впливає на здоров’я та перешкоджає схудненню.

Вам неодмінно сподобається!