Детоксикація з ананасом і папаєю
Детоксикація з ананасом і папаєю – це ефективний спосіб відновити нормальну роботу організму та покращити здоров’я. Крім того, ці продукти надзвичайно смачні, тому ви отримаєте море задоволення.
Організм часто стає жертвою багатьох захворювань і розладів, яких насправді можна дуже легко уникнути. Потрібно просто не забувати про здоров’я й піклуватися про себе. Сьогодні ми розповімо, з чого почати. Детоксикація з ананасом і папаєю стане чудовим першим кроком.
Сьогоднішня стаття присвячена цим двом фруктам. Вони надзвичайно смачні та мають безліч лікувальних властивостей. Саме тому, якщо поєднати ананас і папаю, вийде не просто екзотичний напій. Він ефективно очищає організм від токсинів, спалює жир і допомагає підтримувати хорошу фізичну форму.
Завдяки високому вмісту вітамінів і незначній калорійності обидва фрукти мають потужну детоксикуючу дію та запобігають розвитку низки захворювань. Крім того, вони допомагають пришвидшити травлення та довше почуватися ситими.
Чому варто спробувати детоксикуючу дієту?
Багато продуктів, які ми споживаємо, містять шкідливі сполуки з навколишнього середовища. Вони потрапляють у їжу через забруднення. Хоча річ не лише в продуктах. Ми отримуємо багато токсинів із речей навколо та повітря.
Ви можете зменшити шкоду, яку вони спричиняють, за допомогою правильнішого стилю життя.
Як це зробити? – Почніть дотримуватися очисної та детоксикуючої дієти.
Детоксикація з ананасом і папаєю в першу чергу спрямована на виведення токсинів, які шкодять організму. Хоча це не дієта для схуднення, вона також допомагає позбутися зайвої ваги. Приємний бонус, чи не так? Ви скинете кілька кілограмів, покращите самопочуття й свою фізичну форму.
Вас може зацікавити стаття: 6 найкращих фруктів для детоксикації організму
Детоксикація з ананасом і папаєю
Основним джерелом поживних речовин будуть смузі з ананаса та папаї, які можна доповнити іншими джерелами клітковини з низьким вмістом жиру. Також потрібно пити багато води. Робіть собі такі смузі зранку та ввечері перед сном.
Корисні властивості ананаса
Завдяки вмісту води та клітковини ананас стимулює травлення. Крім того, він містить мінерали, такі як цинк, магній і залізо.
На додачу до вітамінів A, B та C ананас також є потужним джерелом натуральних антиоксидантів. Він має сечогінні властивості й допомагає контролювати закрепи, оскільки містить клітковину та пектин.
Така діє полегшує засвоєння цукру в організмі, а це дає змогу краще контролювати кров’яний тиск і запобігає серцево-судинним захворюванням та діабету. Також варто загадати, що ананас стимулює схуднення.
Корисні властивості папаї
Фахівці стверджують, що папая майже на 90% складається з води. У ній повно вітамінів A, B, C та D й інших поживних речовин.
Завдяки вмісту папаїну папая чудово покращує травлення.
Контролюйте бажання їсти
Завдяки високому вмісту клітковини ананас і папая подарують вам відчуття ситості. Крім того, вони містять дуже мало калорій, що робить їх ідеальним продуктом для контролю над апетитом. Це допоможе вам позбутися зайвої ваги й очистити організм від токсинів без постійного відчуття голоду.
Щоб контролювати бажання перекусити, їжте три порції ананасу та папаї на день. Так ваш раціон буде достатньо збалансований і здоровий.
Смузі з папаєю й ананасом
Інгредієнти
- ½ папаї
- ½ ананасу
- 2 склянки мигдалевого молока (або води)
- 1 столова ложка меду
- Лід (за бажанням)
- Огірок або алое (за бажанням)
Неодмінно прочитайте: Смузі з папаєю, вівсянкою та яблуком для покращення травлення
Спосіб приготування
- Помийте всі інгредієнти, додайте їх у блендер і збийте до однорідної суміші.
- Пийте це смузі протягом шести днів на сніданок і перед сном.
- Також можете включити у свій щоденний раціон ананас і папаю. Обов’язково доповнюйте їх лише корисними продуктами з низьким вмістом жиру.
Інші способи їсти ці фрукти
Якщо ви вирішили сісти на цю очисну дієту, не варто думати, що раціон буде дуже нудним. Існує багато способів їсти більше папаї й ананаса. Ось кілька з них:
На грилі
У цьому випадку фрукти подаються як закуска. Просто відріжте кілька шматочків, понанизуйте їх на шпажку та поставте на гриль, щоб приготувати смачне доповнення до основної страви.
У салатах
Ананас і папаю можна додавати в салати для особливого смаку. Наприклад, ви можете взяти трохи дрібно нарізаних фруктів, змішати їх з овочами та приправити заправкою з оцтом.
Важливо не забувати про свою мету й усвідомлювати користь такої дієти. Трохи креативу та терпіння, і ви зможете урізноманітнити навіть дієтичне харчування. Лікувальні властивості цих фруктів очевидні, тому не гайте часу й почніть змінювати власне життя вже сьогодні.
- El-Shazly, S.A., Ahmed, M.M., AL-Harbi, M.S. et al. Food Sci Biotechnol “Physilogical and molecular study on the anti-obesity effects of pineapple (Ananas comosus) juice in male Wistar rat” (2018) 27: 1429. https://doi.org/10.1007/s10068-018-0378-1
- Gutiérrez Zavala Ángel, Ledesma Rivero Luis, García García Isabel, Grajales Castillejos Octavio. Capacidad antioxidante total en alimentos convencionales y regionales de Chiapas, México. Rev Cubana Salud Pública [Internet]. 2007 Mar [citado 2018 Oct 27] ; 33( 1 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S0864-34662007000100008&lng=es.
- Lim, Y. Y., Lim, T. T., & Tee, J. J. (2007). Antioxidant properties of several tropical fruits: A comparative study. Food Chemistry, 103(3), 1003–1008. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.08.038.
- Nutrition Data. Papayas, raw.
- Nutrition Data.Pineapple raw, all varieties.