5 зелених смузі для схуднення та детоксикації

Хочете дізнатися, як бути здоровими та позбутися зайвих кілограмів? Якщо ви додасте ці зелені смузі для схуднення до свого щоденного раціону, організм отримає заряд поживних речовин й очиститься від токсинів.

Зелені смузі стали дуже популярні у всьому світі. Особливо це стосується смузі та схуднення.

Вони не лише є важливим джерелом поживних речовин, а й мають різноманітні корисні властивості. У цілому такі напої чудово підходять для будь-якого раціону.

Вони містять фрукти та овочі, і тому мають високий вміст антиоксидантів, вітамінів і мінералів, які надзвичайно позитивно впливають на метаболізм і видільну систему.

Завдяки регулярному споживанню зелених смузі, ви зможете підтримувати виведення токсинів із крові та стабілізувати рівень холестерину та цукру.

А оскільки вони зміцнюють імунну систему, то чудово знижують ризик розвитку інфекцій та автоімунних захворювань.

Сьогодні ми хочемо поділитися 5 чудовими рецептами смузі для схуднення та детоксикації, які можна приготувати вдома.

Неодмінно спробуйте їх!

Дивіться також статтю: Смачне смузі з банана та куркуми для очищення печінки

1. Зелене смузі з ананасом і шпинатом

зелені смузі для схуднення

Це зелене смузі з ананасом і шпинатом багате на антиоксиданти, травні ферменти та протизапальні сполуки, які допомагають очистити організм і позбутися зайвих кілограмів.

Крім того, у ньому мало калорій. Завдяки вмісту клітковини це смузі покращить видільні процеси та дарує відчуття ситості.

Інгредієнти

  • 3 скибочки ананаса
  • Сік 1/4 лимона
  • 6 листків шпинату
  • 1/4 чайної ложки свіжого імбиру
  • 1/2 склянки води (100 мл)

Приготування

  • Додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної суміші без грудочок.
  • Одразу випийте, щоб максимально скористатися перевагами всіх поживних речовин.
  • Пийте за півгодини до сніданку та вдень.

2. Зелене веганське смузі з мигдалевим молоком

Завдяки поєднанню інгредієнтів у цьому смузі для детоксикації та схуднення організм отримає додатковий заряд вітамінів і мінералів.

А от жирні кислоти в мигдалевому молоці покращать метаболізм та очисні процеси в організмі.

Крім того, це смачне смузі підтримуватиме нормальну роботу печінки та сприятиме очищенню товстої кишки.

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 1 огірок
  • 5 листків салату
  • 6 листків капусти
  • Пучок петрушки
  • 1 лимон
  • 1/2 склянки мигдалевого молока (100 мл)

Приготування

  • Спершу помийте всі овочі та наріжте їх шматочками, а потім збийте з мигдалевим молоком у блендері.
  • Після цього, коли вони добре перемішаються до однорідної суміші, можете подавати до столу та смакувати.
  • Пийте це смузі до двох разів на день.

3. Зелене смузі з мангольдом і бананами

зелені смузі - рецепти

Це смузі не лише чудово виводить токсини, а й дарує море енергії для активного розумового та фізичного початку дня.

Антиоксиданти та мінерали в його вмісті допомагають пришвидшити метаболізм і, як наслідок, спалюється більше калорій і жиру.

У цьому рецепті надзвичайно багато клітковини, що необхідна для хорошого травлення та тривалого відчуття ситості.

Інгредієнти

  • 6 листків мангольда
  • Пучок петрушки
  • 2 стиглі банани
  • Сік 1/2 лимона
  • 1 склянка води (200 мл)

Приготування

  • Спершу додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної густої маси.
  • Одразу випийте перед або під час сніданку.
  • Пийте це смузі щонайменше 3 рази на тиждень.

4. Зелене смузі з манго та латуком

Це смачне зелене смузі чудово стимулює виведення токсинів, які накопичилися в печінці та товстій кишці, і також сприяє схудненню.

Важливі поживні речовини, які в ньому містяться, мають повно енергії, що допомагає організму виконувати свої функції протягом усього дня.

Інгредієнти

  • 5 листків латуку
  • 1 стигле манго
  • Стиглий банан
  • 1 склянка води (250 мл)

Приготування

  • Спершу наріжте всі інгредієнти та додайте в блендер разом зі склянкою води.
  • Збийте їх на високій швидкості до однорідної текстури.
  • Тепер можна подавати до столу.

Читайте також: 9 коктейлів для детоксикації організму

5. Зелене смузі з алое та шпинатом

Зелене смузі з алое та шпинатом

Ось останній рецепт смузі для детоксикації та схуднення в нашому списку.

У цей очисний напій входить алое та шпинат, тому воно містить антиоксиданти та протизапальні сполуки, які підтримують травлення та виведення токсинів з організму. 

Згадані інгредієнти поєднуються з огірком і ще однією суперїжею – зеленим чаєм. У результаті ви отримуєте сечогінне й очисне смузі, яке сприяє схудненню, бореться із запаленням і допомагає при закрепах.

Інгредієнти

  • 1 склянка зеленого чаю (200 мл)
  • 2 столові ложки гелю алое (30 г)
  • 6 листків шпинату
  • 1/2 перцю

Приготування

  • Додайте всі інгредієнти в блендер і збийте до однорідної суміші.
  • Пийте один раз на день, тричі на тиждень.

Вам вже кортить спробувати зелені смузі для схуднення? Приготуйте те, яке вам найбільше до вподоби, і дізнайтеся, наскільки добре наші рецепти сприяють схудненню та які вони корисні для здоров’я.

Вас також можуть зацікавити