6 натуральних засобів для боротьби з депресією

· Червень 28, 2018
Якщо ви помітили перші тривожні симптоми депресії, одразу зверніться до лікаря. Не варто займатися самолікуванням та вживати засоби для боротьби з депресією без попередньої згоди кваліфікованого медика.

Депресія – це емоційний розлад, який може негативно вплинути не лише на психічне, але й на фізичне здоров’я людини. Зазвичай депресія характеризується глибоким смутком та відчаєм, під час якого людина втрачає інтерес до тих речей та занять, які раніше приносили їй радість та задоволення.

Причин розвитку депресії чимало. Психологічні травми, отримані у минулому, емоційні розлади, проблеми у спілкуванні з іншими людьми та напружений робочий графік – все це викликає у людини стрес, який з часом перетворюється на відчай та депресію.

Утім, трапляються випадки, коли депресію провокують не емоційні, а фізіологічні проблеми, зокрема гормональний дисбаланс, дефіцит поживних речовин в організмі та шкідливий вплив навколишнього середовища.

Незалежно від того, що саме спричинило депресію, цей стан однаково потребує особливої уваги. Дуже важливо вчасно виявити проблему та одразу зайнятися її лікуванням, адже з часом цей стан може викликати серйозні розлади у роботі внутрішніх органів та суттєво погіршити якість життя людини.

На щастя, окрім консультації спеціаліста, покращити стан можна за допомогою натуральних засобів. Є ціла низка корисних та цілком безпечних засобів, які допоможуть усунути тривожні симптоми депресії та покращити самопочуття.

У цій статті ми зібрали прості та водночас неймовірно ефективні натуральні засоби для боротьби з депресією, завдяки яким ви зможете позбутися депресії та покращити свій фізичний стан. Переконайтеся в їхній ефективності на власному досвіді!

Ефективні засоби для боротьби з депресією

1. Пивні дріжджі

пивні дріжджі для боротьби з депресією

Попри свій досить специфічний смак, пивні дріжджі є неймовірно корисними для організму. До їхнього складу входять вітамін В, магній та незамінні амінокислоти, які мають здатність регулювати роботу нервової системи.

Ці поживні речовини стимулюють вироблення гормонів, що позитивно впливають на самопочуття людини, зокрема серотоніну та ендорфіну. Ба більше, саме ці корисні сполуки ефективно борються з сумом та стражданнями, які часто турбують людину у стані депресії.

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка пивних дріжджів (15 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування:

  • Розчиніть пивні дріжджі у склянці теплої води.

Спосіб застосування:

  • Пийте засіб вранці за 30-40 хвилин до сніданку.
  • Вживати натуральний засіб на основі пивних дріжджів необхідно щодня до повного зникнення симптомів депресії.

2. Засіб на основі листя полуниці, померанцю та ромашки

Лікарські рослини, що входять до складу цього натурального засобу, містять важливі вітаміни та мінерали. Ці корисні речовини мають здатність усувати неприємні ознаки виснаження організму, які так часто турбують людей у стані депресії.

За умови регулярного вживання цього засобу ви зможете покращити настрій, позбутися надмірної дратівливості та забути про смуток та відчай.

Інгредієнти:

  • 3 склянки води (750 мл)
  • 1 столова ложка свіжого листя полуниці (15 г)
  • 1 столова ложка розмарину (5 г)
  • 1 чайна ложка ромашки (5 г)
  • 1 чайна ложка померанцю (5 г)

Спосіб приготування:

  • Налийте воду у невелику каструлю та доведіть її до кипіння. Щойно вода почне закипати, додайте всі рослини.
  • Накрийте каструлю кришкою, вимкніть вогонь та залиште суміш настоюватися впродовж 15 хвилин. Перед вживанням неодмінно процідіть засіб.

3. Натуральний засіб на основі лимона та насіння чіа

засіб на основі насіння чіа

Коли йдеться про натуральні засоби для боротьби з депресією, варто згадати про цей засіб на основі насіння чіа та лимона. Цей ефективний напій характеризується високим вмістом вітаміну В та жирних кислот, завдяки чому він позитивно впливає на роботу центральної нервової системи, а також знімає неприємні симптоми депресії.

Інгредієнти:

  • 1 неповна склянка води (200 мл)
  • 1 столова ложка насіння чіа (15 г)
  • лимонний сік

Спосіб приготування:

  • Перш за все розведіть лимонний сік у склянці води.
  • Додайте насіння чіа та залиште суміш настоюватися впродовж 10 хвилин.

Спосіб застосування:

  • Пийте засіб двічі на день впродовж трьох тижнів поспіль.

4. Засіб від депресії на основі базиліку, ромашки та меліси

До складу цього ефективного настою входять корисні лікарські рослини з потужними заспокійливими властивостями. Завдяки своїм корисним властивостям цей натуральний засіб має здатність знімати напругу та роздратування, які часто супроводжують людей у стані депресії.

Інгредієнти:

  • 2 склянки води (500 мл)
  • 1 столова ложка базиліку (15 г)
  • 1 столова ложка меліси (15 г)
  • 1 столова ложка ромашки (15 г)

Спосіб приготування:

  • Доведіть воду до кипіння та додайте до неї всі рослини.
  • Вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою та дайте суміші настоятися впродовж 10 хвилин.

Спосіб застосування:

  • Пийте засіб двічі на день – одну чашку вранці, а іншу перед сном.
  • Вживати натуральний засіб на основі лікарських трав необхідно до повного усунення симптомів.

5. Напій від депресії на основі петрушки та валеріани

засоби для боротьби з депресією на основі петрушки

Вірте чи ні, але на основі петрушки справді можна приготувати ефективні натуральні засоби для боротьби з депресією. Натуральний засіб з петрушкою та валеріаною має здатність заспокоювати нервову систему, а також усувати відчуття смутку, відчаю та слабкості, які часто виникають у хворих на депресію.

Безсумнівно, засіб на основі валеріани та петрушки покращує емоційне та фізичне здоров’я людини, оскільки він нівелює згубний вплив оксидативного стресу.

Інгредієнти:

  • 1 столова ложка петрушки (15 г)
  • 1 столова ложка валеріани (15 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування:

  • Доведіть воду до кипіння та додайте до неї петрушку та валеріану.
  • Вимкніть вогонь та накрийте каструлю кришкою.
  • Зачекайте 10 хвилин, після чого процідіть напій.

Спосіб застосування:

  • Зверніть увагу, що вживати засіб необхідно перед сном, оскільки він може викликати запаморочення та порушення у роботі опорно-рухового апарату.
  • Вживати засіб на основі петрушки та валеріани потрібно впродовж 2 тижнів поспіль, допоки симптоми депресії не зникнуть повністю.

6. Засіб на основі латука

Сік салата-латука є натуральним відновлювальним засобом, який завдяки високому вмісту поживних речовин здатний усувати неприємні симптоми депресії.

До того ж, до складу цієї корисної зелені входять вітамін В та незамінні антиоксиданти. Ці речовини стимулюють активність нейротрансмітерів, що відповідають за гарне самопочуття людини. Саме тому засоби для боротьби з депресією на основі латука є неймовірно ефективними, адже вони допоможуть вам забути про смуток та відчай.

Інгредієнти:

  • 6 листків салата-латука
  • 1/2 неповної склянки води (приблизно 100 мл)

Спосіб приготування:

  • Ретельно промийте листя латука під проточною водою, щоб позбутися бруду та піску.
  • Збийте латук у стаціонарному блендері разом з водою.

Спосіб застосування:

  • Вживайте засіб на порожній шлунок щодня впродовж трьох тижнів поспіль.

Ви страждаєте від постійного смутку та відчаю? Попри те, що чимало людей недооцінюють серйозність депресивного стану, дуже важливо вчасно зайнятися лікуванням депресії, поки вона не призвела до появи інших серйозних проблем зі здоров’ям.

Оберіть ті корисні засоби для боротьби з депресією, які вам найбільше до вподоби, та неодмінно включіть їх до свого раціону. Повірте, уже за короткий час ви помітите покращення настрою та самопочуття.