6 порад, щоб очистити закладений ніс за декілька хвилин

· Жовтень 7, 2016
6 порад, щоб очистити закладений ніс за декілька хвилин

Застуда може з’явитися в будь-який час, особливо під час зміни температури або погодних умов, а також із приходом весни чи осені. Її характеристиками є загальне почуття нездужання та відомий закладений ніс.

Перш за все, через це стає важко отримувати та проводити кисень до інших частин тіла, а по-друге, дихання через рот, як правило, не усуває закладення.

Ось чому знайти спосіб очистити закладений ніс важливо – це може полегшити деякі зі звичайних подразнень, які приходять разом із застудою.

Розгляньте ці поради, щоб очистити закладений ніс швидко, бо якщо ви цього не зробите, то будете відчувати себе все гірше і гірше.

1. Їжте гостру їжу, щоб очистити закладений ніс

Пряні продукти допомагають послабити слиз, що в свою чергу очистить заблоковані пазухи протягом декількох хвилин. Ефект не може тривати довго, але чому б не отримати вигоду від того, що ви їсте?

Для того, щоб скористатися цими властивостями, додайте такі інгредієнти до своєї страви, як цибуля та часник, бажано сирі, або приправи, наприклад васабі. Ви також можете їсти сирі червоні перці, у тому числі чилі з серрано або халапеньо.

Чим частіше ви будете додавати ці поживні речовини у свій раціон, тим більше ви будете отримувати користі.

2. Масажуйте пазухи

масаж обличчя в ділянці пазух носа

Ваші пазухи – це місця, які знаходяться поруч із носовою перегородкою.

Багато слизу може утворюватися саме тут, тож використовуйте коловий масаж, щоб допомогти послабити його, у результаті чого тиск і засмічення стануть не такими набридливими.

Як це робити?

  • Помістіть кінчики вказівного та середнього пальців трохи нижче очниць і переміщайте їх по колу.
  • Робіть це протягом 20-30 секунд, звертаючи увагу на обережне натискання поряд із ділянками, які знаходяться ближче до носа і трохи нижче очей.
  • Нарешті, притисніть пальці до щік і промасажуйте їх коловими рухами.

3. Контролюйте своє дихання

дівчина демонструє процес дихання

Чи ви коли-небудь затикали вуха та ніс, щоб відкрити свої пазухи? Якщо так, то цей метод дуже схожий на це.

Як це робити?

  • Зробіть глибокий вдих і затисніть ніс. Потім спробуйте під час ходіння випускати трохи повітря з носа до того моменту, поки це не почне ставати некомфортним.
  • Тепер відпустіть ніс і дихайте нормально. Сядьте і через кілька хвилин ви зрозумієте, що ви відкрили свої дихальні шляхи.

4. Традиційне лікування: використовуйте фізіологічний розчин

Для цього у вас є два варіанти: купити сольовий розчин в аптеці або зробити його самостійно в домашніх умовах.

Обидва однаково ефективні, але ми завжди вважаємо за краще виготовляти домашні засоби, особливо коли вони є такими простими: закип’ятити воду з сіллю і дати їй охолонути.

Після того, як у вас є розчин, використовуйте шприц, щоб залити рідину в ніздрі, де вона буде працювати як розчинник, прочищаючи ваші носові проходи.

5. М’ята – ворог слизу

закладений ніс

Як ви знаєте, м’яту зазвичай використовують для полегшення респіраторних захворювань, пов’язаних із застудою, оскільки вона містить оцтову й аскорбінову кислоти.

Ці компоненти настільки ефективні, що після кількох інгаляцій ментолу або мазі на його основі, ваша проблема зникне протягом декількох хвилин.

6. Прийміть гарячий душ

Водяна пара проникає у дихальну систему таким чином, що розбиває забитість, допомагаючи зробити глибокий вдих, якого вам не вистачало.

Крім того, невелика кількість гарячої води в носових проходах також може допомогти боротися з закладеним носом.

Не хвилюйтеся, що душ може погіршити ваш стан. Коли ви закінчите приймати душ, ретельно витріть тіло, і ви не будете мати жодних проблем. Пам’ятайте, що також важливо вивести всі ці мікроби зі свого організму.

Не забувайте про ці поради, тому що, на жаль, ми всі маємо в них потребу в якийсь момент життя.

Завдяки цим вказівкам ви будете готові допомогти щоразу, коли ви або хтось у вашому житті матиме закладений ніс. Вони варті того, щоб спробувати!