7 натуральних сечогінних засобів, які варто додати до дієти

Сечогінні засоби допомагають організму позбутися зайвої рідини, особливо води та натрію. Вони є чудовим засобом для очищення організму та допомагають залишатися здоровим. Дізнайтеся більше про них в цій статті.

Коли сечогінні засоби діють на натрій, вони змушують організм виганяти воду. Якщо організм зберігає рідину, це, імовірно, пов’язано з іншими захворюваннями і є їхніми симптомами.

Наприклад, затримка рідини може бути пов’язана з порушенням функції щитовидної залози, високим артеріальним тиском, цирозом печінки, дисфункцією нирок або каменями у нирках, набряком, синдромом полікістозних яєчників або навіть цукровим діабетом.

Нижче ви знайдете чудові сечогінні засоби, які варто додати до своєї дієти, щоб зупинити тіло від утримування рідини.

1. Кульбаба

Це дика рослина, що часто трапляється у садках та багато хто вважає її бур’яном.

Дослідження показали, що одна зі складових у кульбабі збільшує активність нирок і частоту сечовипускання.

Зелене листя, стебло та коріння мають сечогінні властивості. Крім того, що кульбаба допомагає збалансувати рівень цукру в крові, вона також сприяє детоксикації товстої кишки та печінки.

2. Глід

Це родич сімейства розових і також потужний діуретик.

Він має здатність зменшити затримку рідини, що означає, що він може допомогти поліпшити симптоми застійної серцевої недостатності.

До того ж, було доведено, що поживні речовини цієї рослини збільшують частоту і потік сечовипускання.

А також ягоди, що ростуть на цій рослині багаті вітамінами С, В і мінералами. Тож крім того, що глід може бути сечогінним засобом, він допомагає:

• боротися з проблемами нирок
• краще циркулювати кров з серця
• знизити жар

3. Хвощ

У дослідженні, проведеному в 2014 році, було встановлено, що екстракт хвоща має такі самі результати, як і інші призначені сечогінні засоби, але з меншою кількістю побічних ефектів.

Хвощ може бути чудовою альтернативою регулярному лікуванню, особливо якщо у вас бувають неприємні побічні ефекти.

Його ефект може бути настільки потужним, що хвощ не рекомендують споживати вагітним жінкам.

Під час затрики сечової кислоти, це може вам багато допомогти. Ті, хто страждає від подагри, також повинні споживати хвощ.

4. Ялівець

Рослину ялівець використовували як природний сечогінний засіб з часів середньовіччя.

Також кілька сучасних досліджень було проведено для виявлення його переваг, було доведено, що він суттєво впливає на збільшення об’єму сечі у тварин.

Як і багато інших природних діуретиків, він не знижує рівень калію, як це часто роблять деякі ліки.

Якщо у вас цистит, рекомендовано вживати ягоди ялівцю. Ця рослина також сприяє виведенню токсинів.

5. Зелений і чорний чай як сечогінні засоби

Кожного разу, коли ви смакуєте чашкою гарячого чаю, ви несвідомо допомагаєте надлишковій рідині виходити з вашого організму. Це можна пояснити тим, що було доведено, що як чорний, так і зелений чай – це сильні природні діуретики.

Завдяки високому вмісту кофеїну вони допомагають організму виробляти більше сечі, зменшуючи кількість води в організмі, особливо в крові. Це знижує артеріальний тиск.

6. Петрушка

Хоча петрушку частіше використовують як приправу, вона може бути навіть кориснішою для тих, хто має проблеми з діуретичними препаратами.

Дослідження показали, що це один із найбільш рекомендованих природних діуретиків для збільшення об’єму сечі.

Приготуйте настій з петрушки та користуйтесь його перевагами:

Інгредієнти

• 1 жменя петрушки
• 1 склянка води (200 мл)

Приготування

• Заваріть жменьку свіжої петрушки впродовж 10 хвилин. Дайте їй охолонути та зберігайте рідину в холодильнику.
• Споживайте одну чашку цієї настойки один раз на день упродовж тижня для найкращих результатів.

7. Гібіскус

Рослина гібіскус, відома під назвою “Ямайська квітка”, представлена ​​сімейством мальвових та, як правило, велика і барвиста. Квітка може бути різноманітних кольорів.

Кілька досліджень показали, що ця рослина підвищує фільтрацію нирок, зменшує набряки та бориться з утриманням рідини завдяки своїм сечогінним властивостям.

Поради щодо підвищення ефективності цих природних діуретиків

Окрім цих природних діуретиків, ви можете поліпшити здоров’я, зменшивши споживання солі та більше займаючись спортом. Це дає змогу зменшити затримку рідини.

Вживання більшої кількості фруктів та овочів, як правило, також може збільшити сечогінний ефект організму.

Серед найкращих є:

• Кавуни
• Виноград
• Ягоди
• Селера
• Спаржа
• Цибуля
• Часник
• Перець

Важливо, щоб ви проконсультувалися з лікарем, перш ніж розглянути питання про зміну будь-якого з призначених вами препаратів. Адже будь-яка різка зміна лікування може бути шкідливою для здоров’я.