Як використовувати ананас для лікування закрепів
Через раціон і спосіб життя сучасної людини розлади травлення стали дуже поширеним явищем, яке більшою чи меншою мірою вражає кожного з нас. Ми пропонуємо використовувати ананас для лікування закрепів. Він входить у надзвичайно прості рецепти, які легко готувати та які є дуже корисними для здоров’я.
Багаті на клітковину продукти
Насамперед, хочемо зазначити, що важливо відмовитися від шкідливих харчових звичок і почати їсти правильно.
Одна з найефективніших порад – дотримуватися раціону з високим вмістом клітковини. Такий режим харчування включає багато фруктів і зернових. Це позитивно вплине на процес випорожнення та сприятиме очищенню організму.
Закрепи можуть виникати регулярно. Вони розвиваються через надмірне споживання оброблених продуктів, багатих на вуглеводи та жири, а також неактивний спосіб життя. Крім того, причиною закрепів може бути зневоднення.
Важливо не лише правильно харчуватися, але й уникати сидячого способу життя. Старайтеся ходити пішки щонайменше двадцять хвилин на день, і це суттєво покращить ваше здоров’я та самопочуття.
Дивіться також: Як приготувати смузі з ананасом і селерою для схуднення
Ананас для лікування закрепів
1. Смузі із селерою й ананасом
Якщо ви вирішили використовувати ананас для лікування закрепів, знайте, що це дуже правильне рішення. Адже цей фрукт не лише надзвичайно ефективний, але й також дуже смачний.
Інгредієнти
- 1 ананас (340 г)
- 1 стебло селери
- Пагін салату-крес із листям
Спосіб приготування
- Очистіть ананас і наріжте його невеликими шматками.
- Ретельно помийте селеру та салат-крес.
- Перекладіть усі інгредієнти в блендер і залийте 1 літром води.
- Ретельно збийте. Можете подавати.
2. Салат із капустою та ананасом
Ананас для лікування закрепів використовується не лише в смузі. Ви можете приготувати смачний і ситний салат, який стане чудовим доповненням до обіду або перекусом.
Інгредієнти
- 1,25 склянки нарізаної білої або червоної капусти.
- 0,5 склянки ананаса
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 жменя родзинок
- 1 дрібка солі та перцю
Спосіб приготування
- Змішайте олію із сіллю та перцем і заправте нею салат.
3. Сік. Найпростіший рецепт з ананасом
Інгредієнти
- 1 лимон
- 1 склянка води
- 2 шматки ананаса
- 1 столова ложка насіння кунжуту
Спосіб приготування
- Посмажте насіння кунжуту до золотистої скоринки на маленькому вогні та відставте вбік.
- Додайте воду, лимон зі шкірками, ананас і насіння кунжуту в блендер.
- Збивайте, доки всі інгредієнти ретельно не перемішаються.
- Подавайте напій холодним.
4. Салат з ананасом, куркою та червоним яблуком
Це ще один варіант салату, який містить ананас для лікування закрепів. Він не лише дуже корисний, але й надзвичайно вишуканий. Такий салат стане чудовим варіантом для літнього спекотного дня.
Інгредієнти
- 1 ананас
- 1 лимон середнього розміру
- Червоне яблуко
- 2 шматки курячої грудки
- 4 листки салату-латука
Спосіб приготування
- Почистіть ананас і наріжте його маленькими шматками.
- Дрібно наламайте курку.
- Помийте яблуко, видаліть його серцевину та наріжте м’якуш маленькими шматками.
- Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці та додайте лимонний сік, щоб яблуко не темнішало.
Читайте також: 7 причин вживати куркуму у період менопаузи
5. Салат із креветок та ананаса
Інгредієнти
- 1 лимон
- 1 яйце середнього розміру (зварене вкруту)
- Маленький ананас
- Щіпка солі та перцю
- 1 червона цибуля (дрібно нарізана)
- 5 листків салату-латука
- 1/2 склянки оливкової олії
- 1 склянка креветок або м’яса лобстера
Спосіб приготування
- Приготуйте креветки або лобстера в киплячій воді до рожевого кольору. Вони повинні бути ніжними, але не розпадатися.
- Покладіть їх у скляний контейнер із водою та льодом на кілька хвилин. Коли колір зникне, почистіть м’ясо та наріжте його маленькими шматками.
- Залиште чотири цілі почищені креветки.
- Почистіть ананас і поріжте його на маленькі шматки.
- Наріжте твердо зварене яйце.
- Наріжте латук маленькими шматками.
- Перекладіть нарізані креветки в глибоку миску.
- Додайте до них латук та ананас.
- Якщо хочете, можете посипати салат цибулею. Якщо вам не до вподоби її сильний запах, просто додайте цибулю в салат.
- Додайте лимонний сік, олію, сіль і перець. Обережно перемішайте.
- Прикрасьте шматками яйця та чотирма цілими креветками.
Почніть використовувати ананас для лікування закрепів і вже зовсім незабаром ви помітите покращення. Крім того, він має безліч інших корисних для здоров’я властивостей.
Спробуйте ці п’ять рецептів з ананасом і поділіться своїми враженнями. Вашим близьким і рідним вони також сподобаються.
This might interest you...