Як використовувати ананас для лікування закрепів

Багаті на клітковину продукти

Насамперед, хочемо зазначити, що важливо відмовитися від шкідливих харчових звичок і почати їсти правильно.

Одна з найефективніших порад – дотримуватися раціону з високим вмістом клітковини. Такий режим харчування включає багато фруктів і зернових. Це позитивно вплине на процес випорожнення та сприятиме очищенню організму.

Закрепи можуть виникати регулярно. Вони розвиваються через надмірне споживання оброблених продуктів, багатих на вуглеводи та жири, а також неактивний спосіб життя. Крім того, причиною закрепів може бути зневоднення.

Важливо не лише правильно харчуватися, але й уникати сидячого способу життя. Старайтеся ходити пішки щонайменше двадцять хвилин на день, і це суттєво покращить ваше здоров’я та самопочуття.

Дивіться також: Як приготувати смузі з ананасом і селерою для схуднення

Ананас для лікування закрепів

1. Смузі із селерою й ананасом

Якщо ви вирішили використовувати ананас для лікування закрепів, знайте, що це дуже правильне рішення. Адже цей фрукт не лише надзвичайно ефективний, але й також дуже смачний.

Інгредієнти

• 1 ананас (340 г)
• 1 стебло селери
• Пагін салату-крес із листям

Спосіб приготування

• Очистіть ананас і наріжте його невеликими шматками.
• Ретельно помийте селеру та салат-крес.
• Перекладіть усі інгредієнти в блендер і залийте 1 літром води.
• Ретельно збийте. Можете подавати.

2.  Салат із капустою та ананасом

Ананас для лікування закрепів використовується не лише в смузі. Ви можете приготувати смачний і ситний салат, який стане чудовим доповненням до обіду або перекусом.

Інгредієнти

• 1,25 склянки нарізаної білої або червоної капусти.
• 0,5 склянки ананаса
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 жменя родзинок
• 1 дрібка солі та перцю

Спосіб приготування

• Змішайте олію із сіллю та перцем і заправте нею салат.

3. Сік. Найпростіший рецепт з ананасом

Інгредієнти

• 1 лимон
• 1 склянка води
• 2 шматки ананаса
• 1 столова ложка насіння кунжуту

Спосіб приготування

1. Посмажте насіння кунжуту до золотистої скоринки на маленькому вогні та відставте вбік.
2. Додайте воду, лимон зі шкірками, ананас і насіння кунжуту в блендер.
3. Збивайте, доки всі інгредієнти ретельно не перемішаються.
4. Подавайте напій холодним.

 4. Салат з ананасом, куркою та червоним яблуком

Це ще один варіант салату, який містить ананас для лікування закрепів. Він не лише дуже корисний, але й надзвичайно вишуканий. Такий салат стане чудовим варіантом для літнього спекотного дня.

Інгредієнти

• 1 ананас
• 1 лимон середнього розміру
• Червоне яблуко
• 2 шматки курячої грудки
• 4 листки салату-латука

Спосіб приготування

1. Почистіть ананас і наріжте його маленькими шматками.
2. Дрібно наламайте курку.
3. Помийте яблуко, видаліть його серцевину та наріжте м’якуш маленькими шматками.
4. Змішайте всі інгредієнти в глибокій мисці та додайте лимонний сік, щоб яблуко не темнішало.

   Читайте також: 7 причин вживати куркуму у період менопаузи

5. Салат із креветок та ананаса

Інгредієнти

• 1 лимон
• 1 яйце середнього розміру (зварене вкруту)
• Маленький ананас
• Щіпка солі та перцю
• 1 червона цибуля (дрібно нарізана)
• 5 листків салату-латука
• 1/2 склянки оливкової олії
• 1 склянка креветок або м’яса лобстера

Спосіб приготування

1. Приготуйте креветки або лобстера в киплячій воді до рожевого кольору. Вони повинні бути ніжними, але не розпадатися.
2. Покладіть їх у скляний контейнер із водою та льодом на кілька хвилин. Коли колір зникне, почистіть м’ясо та наріжте його маленькими шматками.
3. Залиште чотири цілі почищені креветки.
4. Почистіть ананас і поріжте його на маленькі шматки.
5. Наріжте твердо зварене яйце.
6. Наріжте латук маленькими шматками.
7. Перекладіть нарізані креветки в глибоку миску.
8. Додайте до них латук та ананас.
9. Якщо хочете, можете посипати салат цибулею. Якщо вам не до вподоби її сильний запах, просто додайте цибулю в салат.
10. Додайте лимонний сік, олію, сіль і перець. Обережно перемішайте.
11. Прикрасьте шматками яйця та чотирма цілими креветками.

Почніть використовувати ананас для лікування закрепів і вже зовсім незабаром ви помітите покращення. Крім того, він має безліч інших корисних для здоров’я властивостей.

Спробуйте ці п’ять рецептів з ананасом і поділіться своїми враженнями. Вашим близьким і рідним вони також сподобаються.

Дізнайтеся більше про користь ананасової води

Про користь ананасової води існує не надто багато інформації. Тим не менш, вона має потужні сечогінні властивості, знімає запалення, а також ефективно зміцнює захист організму. Читайте далі, щоб дізнатися більше.  Читати далі »