"Дієта" для очищення легень
Чи варто спробувати цю так звану “дієту” для очищення легень?
Попри досить поширену думку, активні та пасивні курці – це не єдині люди, кому потрібно очищувати свої легені.
Цей орган, який є однією із найважливіших частин тіла, може зазнавати поганого впливу від інших токсичних речовин, міського смогу, забрудненого навколишнього середовища, типу діяльності, недостатнього фізичного навантаження тощо.
Дізнайтеся більше з цієї статті.
Чому мені варто очистити легені?
Ми багато чуємо від людей навколо про спроби очистити кров, шкіру, волосся та навіть кишечник, а як щодо легень? Адже цей орган щодня отримує величезну кількість токсичних газів та брудного повітря, токсини з яких із часом накопичуються у легенях та призводять до появи багатьох захворювань.
Ця очищувальна процедура призначена не лише для курців чи людей, які щойно кинули палити, а й для всіх, хто хоче покращити свій стан здоров’я.
Дізнатись більше: Поради для тих, хто хоче кинути курити
Якщо ви страждаєте від проблем із бронхами або часто відчуваєте задишку (причиною цього може стати і низька фізична активність), якщо ви працюєте чи живете з людиною, яка курить або ж якщо вам доводиться діставатися на роботу містом, у якому багато автомобілів та автобусів, ця очищувальна дієта – саме те, що треба.
Окрім дотримання раціону дієти, слід за будь-якої можливості уникати ситуацій, які можуть призвести до забруднення легень. Звісно, ви не зможете все облишити та переїхати до сільської місцевості, проте можна спробувати проводити більше часу на відкритому повітрі, серед дерев та живої природи, особливо це стосується вихідних та вільного від роботи часу.
Дієта для очищення легень
Ця процедура повинна тривати протягом трьох днів, і найкраще її проводити під час відпустки або вихідних, адже протягом цих 72 годин вам знадобиться:
- Уникати місць із найбільшим ризиком для забруднення легень (як ми вже пояснювали вище).
- Уникати спілкування із курцями.
- Споживати легку їжу, особливо фрукти та овочеві салати.
- Відмовитись від червоного та білого м’яса.
- Не вживати молочних продуктів (сюди належать: молоко, йогурт, масло, сметана, сир, морозиво, та ін.), оскільки вони можуть спричинити розлади травлення та алергії, які у свою чергу призводять до проблем із дихальними шляхами у багатьох людей.
- Намагатися менше вживати напоїв, що містять кофеїн, газованих напоїв, що містять рафінований цукор, а також пакетованих соків.
- Випивати два літри води на день, а ще частіше їсти нежирні овочеві супи та пити трав’яні чаї.
- Присмачувати свої страви та напої такими протимікробними травами, як розмарин, чебрець та орегано.
Усе це також дозволить позбутися токсинів, які можуть накопичуватися у кишечнику та призводити до появи закрепів. Проте не забувайте, що під час процедури очищення легень не слід перевантажувати їх, незалежно від того, будуть це фізичні навантаження чи прибирання, підіймання важких предметів, заняття спортом, і т.д.
Тож ми наполегливо рекомендуємо проводити детоксикацію легень під час відпустки або тривалих вихідних, щоб ви мали змогу залишитися вдома та розслабитися.
Соки для детоксикації легень
Окрім усіх вищезгаданих порад стосовно очищення легень, вам слід вживати ще й три різні соки під час триденного курсу лікування.
Перед сніданком потрібно наситити організм достатньою кількістю вітаміну С, який зміцнить імунну систему та допоможе покращити роботу легень. Вичавіть сік двох лимонів та ретельно змішайте його зі склянкою води. Якщо ви не дуже любите лимони, можете замінити їх грейпфрутами.
Пам’ятайте, що якщо вам захочеться трохи підсолодити напій, краще використовувати для цього натуральні продукти, такі як стевія та тростинний цукор. За можливості краще випивати ці соки без додавання підсолоджувачів.
У передобідній час варто буде забезпечити свій організм денною нормою калію – мінералу, який очищує організм, запобігає появі судом, а також допомагає регулювати кількість рідини в організмі, розподіляючи її між різними органами. Тому радимо пити смузі, у вмісті якого багато калію. Ось чудовий рецепт такого напою:
- 1 банан
- 0,5 склянки сливового пюре
- 0,5 склянки полуниць
- 0,5 склянки папаї
- 2 склянки рисового або мигдального молока
- 3 фініки
В обідню пору, окрім необхідних для організму салатів із сирих овочів, не забувайте і про каротиноїди, які турбуються про слизові оболонки у тканинах легень та захищають клітини цього органу.
Ось невеликий перелік продуктів, у яких міститься велика кількість цієї поживної речовини:
- морква
- помідори
- буряк
- апельсин
- червоний перець
- диня
- манго
- персик
Також можете приготувати сік або смузі, змішавши 300 мл морквяного соку, 1 зелене або червоне яблуко та жменю петрушки. Це забезпечить вас достатньою кількістю вітаміну А, і найважливіше – таке смузі наситить кров лугами.
Увечері перед сном (бажано за дві години до останнього прийому їжі), випийте дві склянки журавлинового соку. Ці маленькі ягоди червоного кольору відомі своїми чисельними корисними властивостями, а ще вони здатні боротися із бактеріями в легенях та запобігати появі різноманітних інфекцій.
Вас це може зацікавити: Дивовижна детокс-дієта для очищення нирок
І врешті-решт, не забувайте проводити таку очищувальну процедуру:
- Прийміть 20-хвилинну ванну, щоб вивести з організму накопичені токсини через піт. Додайте у воду 10 крапель евкаліптової олії, або накрапайте її на рушник, яким будете витиратися після ванни.
- Проведіть час на природі, серед дерев та іншої зелені. За можливості оберіть озеленену місцевість десь за містом.
Сподіваємось, вам сподобалася наша стаття про “дієту” для очищення легень!
- Регеда М. С. (2009). Запальні захворювання легень та бронхів. Сполом.
- Ерюхин И. А., Белый В. Я., В. К. Вагнер. (1989) Воспаление как общебиологическая реакция. Наука.
