Ефективні домашні настої проти газів
Гази можуть бути болісними та незручними для вас і вашого оточення. Однак деякі зміни в раціоні та зменшення розмірів порцій допоможуть боротися з газами. Спробуйте настої проти газів.
Наявність газів часто спричиняє швидке харчування й погане пережовування, що перешкоджає легкому засвоєнню їжі. Те, що ви їсте, може також мати вплив, оскільки деякі харчові продукти більш схильні викликати гази, ніж інші.
Читайте також: Що говорять про ваше здоров’я кишкові гази?
Проте є кілька способів усунути цю проблему.
Ми перевірили всі ці настої проти газів. У більшості випадків дискомфорт у кишківнику швидко й ефективно пом’якшується.
5 настоїв проти газів
Скористайтеся цими настоями, щоб усунути будь-які проблеми з травленням.
1. Настої проти газів з анісом і ромашкою
Інгредієнти
- 2 столові ложки анісу (50 г)
- 1 столова ложка квітів ромашки (30 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Нагрійте воду й додайте аніс та ромашку, коли вона закипить.
- Через 3 хвилини зніміть з вогню.
- Залиште настоюватися ще на 3 хвилини.
- Процідіть і випийте, поки настій ще теплий.
2. Настої проти газів з фенхелем
Інгредієнти
- 2 столові ложки насіння фенхелю (60 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Скип’ятіть воду в каструлі.
- Додайте насіння фенхелю та залиште на 5 хвилин.
- Зніміть із вогню.
- Пийте настій гарячим.
- Ви можете додати м’яту або лакрицю, щоб збільшити користь для травлення.
3. Настої проти газів з імбиром і м’ятою
М’ята зменшує відчуття здуття, судоми та нудоту, які іноді виникають під час травлення.
Ця комбінація діє одразу. Це також може допомогти подолати поганий запах у випадку метеоризму.
Інгредієнти
- 1 шматочок кореня імбиру (150 г)
- 6 листків м’яти (100 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Нагрійте воду.
- Очистьте корінь імбиру й додайте до окропу разом із листками м’яти.
- Залиште варитися 5 хвилин.
- Зніміть із вогню й пийте гарячим.
4. Настої проти газів із корицею та лавровим листом
Інгредієнти
- 3 палички кориці (250 г)
- 5 сухих лаврових листків (150 г)
- ½ чайної ложки меду (3 мл)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Налийте воду в каструлю, додайте корицю й доведіть до кипіння.
- Коли закипить, додайте лаврові листки.
- Залиште варитися 3 хвилин.
- Вимкніть вогонь і вилийте в чашку.
- Додайте мед і насолоджуйтеся цією чудовою сумішшю, поки вона ще гаряча.
5. Настої проти газів із кмином
Ця спеція має седативні властивості і швидко приносить полегшення.
Деякі люди рекомендують змішувати його з фенхелем, щоб підвищити ефективність.
Додаткові рекомендації щодо усунення газів
Якщо ви хочете уникнути дискомфорту під час травлення, ви завжди повинні добре жувати їжу, перш ніж її проковтнути.
Уповільнення процесу поглинання їжі також зупинить відчуття здуття. Споживання фруктів, наприклад, ананасів, між їжею також може надати великі переваги, якщо ви часто страждаєте від газів.
Спробуйте пити багато води щодня між прийомами їжі та уникайте надто великої кількості солі або газованих напоїв.
- Kurbel, S., Kurbel, B., & Včev, A. (2006). Intestinal gases and flatulence: Possible causes of occurrence. Medical Hypotheses, 67(2), 235–239. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2006.01.057
- Scaldarerri, F., Nardone, O., Lopetuso, L. R., Petito, V., Laterza, L., Gerardi, V., … Gasbarrini, A. (2013). Intestinal gas production and gastrointestinal symptoms: from pathogenesis to clinical implication. European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 17(Suppl 2), 2–10.
- Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. R. (1998). Intestinal gas dynamics and tolerance in humans. Gastroenterology, 115(3), 542–550. https://doi.org/10.1016/S0016-5085(98)70133-7
