Імбирний смузі з ананасом та кокосом для втрати ваги
Найкращий спосіб позбутися зайвої ваги – це замінити шкідливі та калорійні продукти на корисну альтернативу, за допомогою якої ви зможете збільшити швидкість метаболізму. Таким чином вам вдасться прискорити процес спалення калорій та позбутися зайвої рідини, яка візуально завжди додає кілька зайвих кілограмів.
У цій статті ми розповімо, як власноруч приготувати неймовірно смачний імбирний смузі з ананасом та кокосом. За умови регулярного вживання цього апетитного напою ви зможете скинути вагу та вивести зайву рідину природним та абсолютно безпечним для організму способом.
Відмовтеся від “чудодійних” швидких дієт
Погодьтеся, нині в мережі можна зустріти величезну кількість “чудодійних” дієт, які обіцяють швидко та просто досягнути дивовижних форм.
Зазвичай основу цих дієт складають ті продукти, які справді є корисними для здоров’я. Утім, найчастіше такі суворі дієти є дуже незбалансованими, адже вони містять мало жирів та калорій.
Ефективною та корисною дієтою можна вважати той раціон, який жодним чином не шкодить здоров’ю людини, котра його дотримується. Натомість збалансовані дієти наповнюють організм енергією та гарним настроєм, а ще допомагають розвинути правильні харчові звички.
Ніхто не сперечається, що за допомогою так званих “чудодійних” дієт справді можна позбутися кількох зайвих кілограмів швидко та просто, проте це може призвести до негативних наслідків у майбутньому. Ми рекомендуємо дотримуватися здорового та збалансованого раціону, адже лише таким чином можна назавжди попрощатися із зайвими кілограмами.
Корисні продукти для втрати ваги
Сьогодні ми розповімо про три основні продукти, які допоможуть спалити калорії та жирові відкладення, а також вивести з організму зайву рідину.
Кокос
Цей тропічний фрукт впродовж тривалого періоду часу вважався неймовірно шкідливим для здоров’я через високий вміст насичених жирів.
Утім, пізніше вченим вдалося довести, що кокоси є неймовірно поживною їжею, а жири, що входять до їхнього складу насправді прискорюють процес схуднення.
Коли людина вживає такі корисні жири, її обмін речовин прискорюється, тож процес спалення жирів та втрати зайвої ваги відбувається значно швидше (звісно, якщо у вас є ця зайва вага).
Зверніть увагу, що тим людям, які не мають зайвих кілограмів, кокос допоможе підтримувати вагу на стабільному рівні.
Тим часом кокосова олія покращує роботу серця, зміцнює імунну систему, поповнює запаси енергії в організмі, повертає шкірі здоровий природний колір та регулює роботу щитоподібної залози (не забувайте, що розлади у її роботі часто стають причиною набору зайвих кілограмів).
Ананас
Цей смачний фрукт є основою багатьох дієт, а ще натуральні засоби на його основі рекомендують для лікування розладів травлення.
Ананас характеризується високим вмістом води та клітковини. Водночас цей ароматний жовтий фрукт майже не містить калорій.
Завдяки своїм численним перевагам ананас є просто неймовірним вибором для втамування голоду між основними прийомами їжі.
До того ж ананас є потужним сечогінним засобом. За умови регулярного вживання ананасів та натуральних засобів на їхній основі можна швидко вивести з організму зайву рідину. Порушення водного балансу є неймовірно серйозною проблемою, адже через затримку рідини в області ніг, живота та обличчя з’являються набряки та здуття.
Імбир
Цей ароматний корінь часто використовують у багатьох кухнях світу, адже корінь імбиру надає стравам неймовірного запаху та пікантного присмаку. До того ж імбир позитивно впливає на роботу органів травної системи.
У нетрадиційній медицині цей продукт дуже часто використовують для виведення токсинів та зайвої рідини, які часто призводять до сповільнення метаболізму.
Не забувайте, що швидкість метаболізму має безпосередній вплив на процес спалення калорій. Що більшою буде швидкість обміну речовин, то менше зусиль вам знадобиться для спалення зайвих калорій.
Сечогінний імбирний смузі для втрати ваги
Інгредієнти:
- м’якуш 1/2 кокоса
- 1/2 спілого ананаса
- 1 літр води
- шматочок імбирного кореня (можна регулювати за смаком)
Зверніть увагу: якщо ви не маєте змоги придбати свіжий кокос, замініть цей літр води та м’якуш кокоса на готове кокосове молоко.
Спосіб приготування:
- Перш за все збийте м’якуш кокоса з літром води впродовж кількох хвилин.
- Додайте нарізані шматочками свіжий ананас та імбир. Збийте суміш знову, допоки не отримаєте однорідну консистенцію.
- Після приготування неодмінно процідіть та охолодіть смузі.
- На бажання можна додати до готового напою трохи стевії. Утім, не переборщіть з цим компонентом, адже смузі й так є достатньо солодким за рахунок ананаса.
Спосіб застосування:
Оскільки імбирний смузі є очищувальним та сечогінним засобом, його необхідно вживати впродовж дня у таких пропорціях:
- по 2 склянки натщесерце вранці, бажано за півгодини до сніданку
- 1 склянку в обідню пору
- 1 склянку ввечері.
Зверніть увагу, що імбирний смузі необхідно вживати не разом зі стравами, а між основними прийомами їжі. Таким чином вам вдасться швидше досягнути бажаного результату.
Рекомендуємо пити курс засобу впродовж 1-2 тижнів кілька разів на рік. Не забувайте, що окрім вживання смузі необхідно завжди дотримуватися принципів правильного харчування та ретельно добирати продукти до щоденного раціону.
- Santos OH., Howell S., Earnest CP., Teixeira FJ., Coconut oil intake and its effects on the cardiometabolic profile a structured literature review. Prog Cardiovasc Dis, 2019. 62 (5): 436-443.
- Taghizadeh M., Farzin N., Taheri S., Mahlouji M., Akbari H., et al., The effect of dietary supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profiles in overweight women: a randomized double blind placebo controlled clinical trial. Ann Nutr Metab, 2017. 70 (4): 277-285.
