Менопауза: ефективні засоби, щоб зменшити симптоми

З роками організм жінки перестає виробляти певні речовини, через що починають проявлятися деякі неприємні симптоми. Як їх полегшити? Читайте далі!

Менопауза – це природний процес, який трапляється з усіма жінками, коли вони досягають певного віку. На цьому етапі у жінок зупиняється формування яйцеклітин. Однак ми не можемо не звернути увагу, що менопауза часто супроводжується досить дратівливими симптомами.

У цій статті ми розкажемо вам все, що потрібно знати про цей стан та найефективніший спосіб лікування менопаузи за допомогою домашніх засобів.

Симптоми менопаузи

Коли настає менопауза, через критичний вік або зміни в житті, нерідко спостерігається заплутаність з датами менструацій і кількістю менструального потоку. Дедалі більше місячних пропускаються, аж поки вони повністю не припиняються.

Функція розмноження може зникнути перед тим, як з’являються порушення менструального циклу, хоча це зазвичай не відбувається, і навіть може бути так, що зачаття досі можливе, навіть коли менструація припиняється.

Деякі симптоми, які вражають багатьох жінок на цьому етапі життя:

• Почуття холоду або ознобу
• Приливи жару
• Збільшення або втрата ваги
• Поганий апетит
• Нудота і блювота
• Сильне серцебиття
• Головний біль і біль у спині
• Слабкість
• Депресія
• Непритомність
• Запаморочення
• Запор або діарея
• Чутливість в грудях
• Істерія та інші нервові прояви

Майже будь-який симптом, від якого раніше страждала жінка, як правило, повторює себе з більшою інтенсивністю під час менопаузи.

Приливи жару є найпоширенішим симптомом менопаузи та одним з найбільш дратівливих. Вони можуть виникати, коли у жінок все ще є менструальні цикли, тобто в період, який називається пременопауза (3-4 роки) до повного зникнення менструації і може тривати більш ніж 5 років після настання менопаузи.

Вони можуть виникнути в будь-який час доби, але переважно вночі, наприклад, це відчуття підвищеної температури тіла у верхній частині тіла, наприклад, обличчя і шия.

Приливи жару тривають в середньому від 2 до 5 хвилин і супроводжується потовиділенням і серцебиттям. Часто вони відбуваються під час сну, і жінки прокидаються кілька разів вночі. Таким чином, це спричиняє втому, нестачу сну, а також після цього піжама та постільна білизна – в поті.

Причини

Менопауза – результат фізичних змін, які настають, коли тіло жінки починає старіти. Вони зазвичай відбуваються десь від 40 до 50 років, хоча іноді зміна відбувається раніше, а іноді пізніше.

У деяких жінок вона починається рано і закінчується рано, з небагатьма тривожними симптомами. Як правило, проходить від кількох місяців до одного-двох років, коли нервові та менструальні нерівності зникають.

Що потрібно робити, якщо у вас менопауза?

Ці звички дозволять поліпшити загальний стан здоров’я та зробити симптоми менопаузи менш вираженими:

• Легка робота
• Багато вправ на вулиці
• Багато відпочинку та сну
• Здорова їжа
• Засмагайте 15 хвилин на день

Що стосується сексуального здоров’я, то ви повинні використовувати мастильні матеріали для запобігання болю під час сексу. Крім того, варто робити вправи для м’язів тазового дна, які допомагають зменшити нетримання сечі.

Це також вдала пора для рольових ігор або нових вражень. Сексуальне життя повністю можливе в цьому віці, тому що немає ризику вагітності.

Природні засоби для лікування менопаузи

Червона гвоздика

Серед природних властивостей червоної гвоздики є такі, що вона містить невелику кількість ізофлавонів, які відповідають за зниження вираженості приливів жару, викликаних менопаузою.

Інгредієнти

• 1 чайна ложка червоної гвоздики (5 г)
• 1 склянка води (250 мл)

Приготування

• У каструлі закип’ятіть склянку води і, коли вона закипить, додайте гвоздику.
• Нехай кипить 2 або 3 хвилини, а потім зніміть з вогню. Потім, нехай постоїть 10 хвилин і процідіть.
• Потрібно пити це три рази на день, за 30 хвилин до кожного приймання їжі.

Люцерна

Ця рослина має багато природних лікувальних переваг. Вона має здатність знижувати рівень естрогену, який викликає приливи жару під час менопаузи.

Інгредієнти

• 1 столова ложка люцерни (10 г)
• 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

• У каструлі нагрійте воду з люцерною.
• Коли закипить, зніміть з вогню.
• Залиште стояти і процідіть.
• Ви повинні пити це ввечері, перед сном.

Кардамон

Це ще один рослина, що допомагає жінкам легше переживати симптоми менопаузи. Вона відома своїми естрогенними властивостями, оскільки містить стигмастерол і нерол.

Інгредієнти

• 1 столова ложка кардамону (15 г)
• 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

• Нагрійте воду і доведіть її до кипіння.
• Далі додайте кардамон, накрийте і нехай стоїть 10 хвилин.
• Пийте цей настій вранці та ввечері.

Ці природні альтернативи дуже підходять для лікування менопаузи. Ми рекомендуємо дотримуватися наших порад та скористатися цими засобами, щоб впоратися з симптомами

.