Натуральні соки для лікування та профілактики анемії

Як легко та за допомогою натуральних засобів позбутися анемії?

Останнє оновлення: 16 грудня, 2018

Однією з основних причин анемії є дефіцит заліза в організмі. Анемія часто виникає у жінок, особливо у період рясних менструацій або через неправильне харчування. У цій статті ми наведемо кілька рецептів натуральних соків, які допоможуть у лікуванні та профілактиці виникнення анемії.

Залізо – життєво важливий компонент, що бере участь у синтезі еритроцитів та гемоглобіну. Саме еритроцити беруть участь у переносі кисню від легень до клітин організму, що є необхідним процесом, який порушується при виникненні анемії, яка супроводжується застудою, ослабленням волосся та нігтів, блідністю, посиленим серцебиттям… Пропонуємо кілька рецептів натуральних соків, які допоможуть у лікуванні та профілактиці такого захворювання, як анемія.

Соки для лікування та профілактики анемії

Буряково-моркв’яний сік

У буряковому соці міститься багато заліза, яке допомагає у лікуванні та є хорошим профілактичним засобом анемії. Додавання моркви полегшує поглинання заліза, так само як і пивні дріжджі – ще один відмінний союзник у боротьбі з дефіцитом заліза.

Інгредієнти

    • 1 буряк
    • 1 морква
    • 1 столова ложка пивних дріжджів
    • Одна склянка води

Приготування

  • Помийте та поріжте буряк і моркву. Змішайте за допомогою блендера, додавши склянку води. Додайте пивні дріжджі. Слід вживати перед сніданком.

Сік з петрушки

Смак досить терпкий, але запевняю вас – це чудовий засіб лікування анемії. Петрушка містить багато заліза, а додавання лимонного соку допоможе краще його абсорбувати. Вживайте перед основною стравою.

Інгредієнти

  • 1 пучок петрушки
  • 1 лимон
  • Одна склянка води

Приготування

  • Добре помийте овочі. Поріжте петрушку і змішайте у блендері зі склянкою води. Витисніть лимон і додайте до суміші. Терпкий смак напою компенсується хорошими властивостями при боротьбі з  анемією.

Сік зі шпинату, буряка та ягід

Дуже поживний напій з великим вмістом заліза. Візьмемо до уваги наявність складу овочів, з необхідними мінералами, таких як шпинат, ягоди та буряки. Напій має приємний смак, можна вживати перед вечерею. Він ідеально доповнює раціон, та допоможе у боротьбі із захворюванням.

Інгредієнти

  • 5 жмень ягід
  • 3 маленькі редиски
  • 1 буряк
  • 2 пучки шпинату
  • Одна склянка води
  • Пів чайної ложки пивних дріжджів

Приготування

  • Добре помийте овочі. Нарізані ягоди, редиску, шпинат та буряки помістіть у блендер.
  • Додайте склянку води, змішайте до однорідної маси. Має утворитися характерний колір буряка. Готову суміш додайте до дрібно порізаних дріжджів. Цей напій чудово покриє денну нормі заліза.
  • Пийте повільно. Сік слід вживати свіжо приготовленим, щоб отримати користь із поживних речовин і необхідну кількість заліза.
  • Не забувайте включати будь-який з цих соків у свій щоденний раціон.
Це може вас зацікавити ...
Моє здоров'яRead it in Моє здоров'я
Чи може анемія впливати на емоції?

Анемія впливає не лише на рівень енергії. Вона також може здійснювати вплив на емоції та стосунки. Дізнайтеся про це більше в нашій статті.