Навіщо і як знизити рівень рН в організмі

· Листопад 26, 2018
Лужний рН є синонімом здоров'я, тому ви повинні намагатися знизити рівень рН, щоб він не був настільки кислим. Так ви зможете поліпшити своє здоров’я!

Рівень рН може бути набагато важливішим, ніж ми думаємо. Він визначає, чи тіло у здоровому стані чи у стані лужності. Бактерії та мікроорганізми потребують кислого рН, тому важливо знизити рівень рН та уникнути таких рівнів.

Усе, що ми їмо та п’ємо, впливає на наш рН. Деякі харчові продукти роблять організм більш кислотним, а інші роблять – більш лужним. Загалом, продукти тваринного походження, такі як м’ясо та молочні продукти, кислотні, а продукти рослинного походження, такі як фрукти та овочі, є лужними.

Проте чинники довкілля також відіграють важливу роль. Очисні засоби, такі як мило, мийні засоби, освіжувачі повітря, склоочисники та інші види мийних засобів, містять хімічні речовини, які є токсичними для організму та сприяють підвищенню кислотності.

Читайте далі: Лужна дієта: у чому секрет її популярності?

Що таке рН?

навіщо знизити рівень рН
Для тих, хто цікавиться, з чого складається рН, варто зазначити, що літери означають “потенційний водень”, який є вимірюванням іонів водню організму.

  • Рівень вимірюють від 1 до 14, при цьому 1 є найбільш кислими, 7 – нейтральним, а 14 – найбільш лужним.
  • Ідеальний рівень рН коливається від 7,3 до 7,45.

Через певні чинники, такі як надмірне споживання оброблених харчових продуктів та середовищ, сповнених хімічними речовинами, наш організм стає більш кислим.

Як виміряти рівень рН

як виміряти рівень рН
Ви можете виміряти рівень рН шкіри за допомогою смуг, які можна придбати в аптеці.

  • Для цього покладіть смужку у рот так, щоб вона контактувала зі слиною протягом 2-3 секунд.
  • Після цього порівняйте таблицю кольорів, щоб побачити рівень.
  • Перш за все рекомендуємо робити це вранці, перш ніж щось їсти або пити, оскільки їжа та напої можуть змінювати рівень рН у слині.

Ця стаття може вас зацікавити: Що колір сечі говорить про здоров’я

Інший спосіб вимірювати рН – через сечу, і це також слід робити зранку. Перша сеча, як правило, може бути трохи більш кислою, оскільки організм очищає кислоту, поки ми спимо. Отже, найкраще використовувати другу сечу.

Чому важливо знати рівень рН

Чому важливо знати рівень рН
Показання pH є показниками вашого здоров’я. Ось деякі захворювання та порушення, пов’язані з надмірною кислотністю:

  • діабет
  • ожиріння
  • мігрені та ранкові запаморочення
  • катаракта
  • рак
  • артрит, остеопороз та подагра
  • інсульт
  • алергія

Як знизити рівень рН

Є багато способів усунення кисневого рН і підвищення його лужності. Два найпростіші та найефективніші щоденні методи, які дають змогу зробити рівень рН більш лужним:

  • Змішайте сік одного лимона зі склянкою теплої води і випийте натщесерце вранці.
  • Додайте 1/2 чайної ложки харчової соди (2 г) на склянку води та випийте.

Також можна вибрати один із цих варіантів, щоб знизити рівень рН:

Збільште споживання фруктів і овочів

  • Їжте більше рослинних продуктів. Якщо ви споживаєте продукти тваринного походження, вибирайте лише тих тварин, яких годували травою.
  • Додайте до свого раціону ячмінь, каєнський перець, водорості хлорели та спіруліну.
  • Ваш раціон має бути багатим на овочі та поживні й лужні фрукти. Зелені соки – це швидкий і простий спосіб отримати всі поживні речовини з овочів.

Уникайте цукру, оброблених або смажених продуктів

Цукор, а також оброблена та смажена їжа, підвищують кислотність організму. Натомість вибирайте натуральні підсолоджувачі та інші способи приготування.

Пийте багато води

вода може знизити рівень рН

  • Варто уникати комерційних засобів як для очищення будинку, так і для наших тіл.
  • Використовуйте такі натуральні засоби для чищення, як оцет та розведений яблучний оцет.

Коли йдеться про шампуні, гелі для душу, зубну пасту та інші засоби особистої гігієни, спробуйте використовувати екологічно чисті. Комерційні продукти виготовляють з хімікатами, вони повні токсинів, які можуть зробити організм більш кислим.