6 змін, які треба зробити, щоб підлужити тіло

· Вересень 25, 2018
Якщо ви будете регулювати рівень рН у вашому організмі, ви зможете підлужити тіло, що допоможе вам насолоджуватися здоровим життям.

У цій статті ми розглянемо ті зміни, які потрібно внести в раціон, щоб підлужити тіло. Так ви зможете відчити нові переваги для вашого здоров’я.

Секрет полягає в регулюванні рівня рН у вашому організмі, який повільно допоможе вам підлужити тіло.

Для цього змініть кілька звичок і дотримуйтеся певних порад, щоб ваш рН не був кислим або нейтральним. З цими інструкціями ви підвищите лужність і заживете здоровим життям.

1. Почніть з хорошого сніданку

Перша порада для підлуження організму – почати свій день із хорошого сніданку. На Заході сніданок часто містить найбільш кислі страви, хоча не у всіх країнах.

як підлужити тіло
Мешканці деяких країн у цей час їдять більше, ніж під час інших прийомів їжі, тоді як інші не їдять стільки ж.

У країнах, які традиційно не вважають сніданок найважливішим прийомом їжі, сніданок складається з хліба, злаків, кави, варення, масла, апельсинового соку, тістечка, печива або тортика. Якщо ви вважаєте, що ця їжа є більш важливою, можна додати бекон, яєчню або омлет.

Більшість з цих продуктів є кислими, що не дає підлужити тіло.

  • Якщо ви хочете змінити ситуацію і відчути переваги лужного організму, перше, що вам потрібно зробити – це правильно розпочати свій день.

По-перше, перш ніж навіть входити у кухню, перше, що вам необхідно зробити – це випити склянку звичайної води, води з лимоном або трав’яного чаю. Ваші клітини зволожаться і поповняться після багатьох годин сну і нерухомості, що сприятиме підвищенню лужності організму.

2. Правильне дихання

правильне дихання, щоб підлужити тіло
Багато людей ігнорують переваги, які це дає, але ви не можете звернути увагу на цей важливий чинник. Для цього регулярно виконуйте такі вправи:

  • Вдихніть впродовж 4 секунд.
  • Затримайте дихання на 8 секунд.
  • Видихніть за 2 секунди.

Ви можете пропорційно збільшувати час, якщо хочете. У будь-якому випадку, не робіть це занадто довго від самого початку, якщо ви не звикли до цього.

Можливо, вас зацікавить: 4 домашні засоби для покращення дихання і зміцнення легень

3. Важливість правильного зволоження

Правильне зволоження необхідне для правильної роботи організму. Невелике падіння тілесних рідин може спричинити великі втрати енергії.

вода допомагає підлужити тіло
Вода очищає токсичну кислоту і змушує метаболізм прискорюватися.

Крім того, ваше тіло може збити з пантелику почуття спраги і голоду, тому ви можете хотіти більше їсти. Це призводить до збільшення ваги, що не рекомендується, коли ви намагаєтеся усунути кислоти та досягти лужного рН.

4. Їжте здорові жири

здорові жири, щоб підлужити тіло
Інший спосіб допомогти підлужити тіло – споживати більше важливих жирних кислот, як от омега-3. Це дуже важливо для хімічних реакцій, які відбуваються у вашому тілі.

Крім того, вони допомагають зміцнити імунну систему організму, поліпшують травлення та запобігають передчасному старінню.

5. Зробіть масаж, щоб підлужити тіло

Окрім комфорту та релаксації, хороший масаж дає організму відновитися, зміцнюючи його і знімаючи напругу, що накопичується щодня.

масаж, щоб підлужити тіло
Крім того, це активізує механізми, необхідні для того, щоб ваше тіло виводило кислоти, що зберігаються у м’язах.

Також читайте: Масаж 6 частин тіла, який дає неймовірний результат

6. Бережіть свою шкіру

Зберігання шкіри чистою, гладкою і вільною від домішок дає тілу величезну кількість переваг. Це також сприяє підвищенню рівня рН, тому простий пілінг шкіри дає різні переваги:

  • Чищення шкіри усуває мертві клітини шкіри, що робить цей орган активним і допомагає генерувати нові клітини.
  • Це також покращує кровообіг, допомагаючи крові досягти всіх шарів вашої шкіри.