Як м’язи повідомляють про порушення в роботі організму
Усі свідомі та несвідомі рухи, які ми робимо кожного дня, передбачають скорочення м’язів. Утім деякі реакції навіть можуть свідчити про порушення в роботі організму.
Складна м’язова система людини в цілому складається з понад 650 м’язів, які працюють разом із кістами, щоб підтримувати тіло.
М’язи необхідні для будь-якої активності, що передбачає рух і силу, тому потрібно завжди підтримувати їх у хорошій формі. Коли щось іде не так, вони надсилатимуть вам попереджувальні сигнали, щоб ви могли запобігти розвитку серйозніших проблем.
Хоча багато людей не звертають увагу на такі реакції, больові відчуття – це важлива інформація про стан здоров’я, адже вони можуть свідчити про певні порушення в організмі.
Дізнайтеся про це більше!
Імовірні порушення в роботі організму
1. Порушується баланс електролітів
Дисбаланс електролітів часто спостерігається в спортсменів і людей, які виконують фізичну працю.
Надмірне потовиділення, яке відбувається під час великих навантажень, означає втрату мінеральних солей і в результаті може призвести до порушення балансу речовин.
Хоча вода допомагає відновити втрачену рідину, також потрібно завжди поповнювати запас мінералів. Для цього їжте корисну їжу та пийте поживні напої.
Якщо не реагувати на цю ситуацію, збільшується ризик травм, може виникати біль і судоми.
Дивіться також: Дивовижний засіб із сіллю й олією проти болю в суглобах і м’язах
2. Збільшується ризик розриву м’язів
Раптовий біль під час виконання певних рухів зазвичай означає, що ви порвали м’яз.
На відміну від звичайного дискомфорту після занять спортом цей тип болю виникає одразу під час виконання певних дій.
Його інтенсивність залежить від серйозності розриву, утім зазвичай погіршується, коли ви напружуєтеся.
3. Ослаблюється імунна система
Біль і слабкість м’язів – це перша ознака зниження активності імунної системи.
Ви часто відчуватимете втому в м’язах, якщо імунна система не реагуватиме на чинники, які спричиняють захворювання.
Якщо все болить без очевидної на те причини, цілком можливо, ви от-от захворієте.
4. Зневоднення
Хоча є сотні причин, чому варто пити достатньо води, багато людей досі страждають на зневоднення.
Ця життєдайна рідина відіграє важливу роль у більшості важливих процесів в організмі, і м’язова система – не виняток.
Вода необхідна для правильного постачання кисню до тканин м’язів. Коли ви п’єте її недостатньо, імовірність м’язових судом підвищується.
Хоча цей симптом можуть спричиняти багато інших чинників, у багатьох випадках річ саме в зневодненні.
5. Бажання відпочити
Під час комплексу інтенсивних вправ у м’язах виникають мікророзриви, які проявляються через біль. Потім вони загоюються та перетворюються в м’язову масу, якщо ви правильно харчуєтеся, звісно ж.
Утім, щоб цей процес відбувався належним чином, організму потрібно якийсь час відпочити.
Якщо ви продовжуватимете працювати попри біль, то можете отримати травму та серйозно зашкодити своїй силі та рухомості.
Радимо прочитати: 8 важливих ознак ниркової недостатності, які більшість людей ігнорує
6. Анемія
Відчуття поколювання, судоми вночі та м’язова слабкість входять до групи симптомів, які можуть свідчити про анемію.
Це захворювання, характерною ознакою якого є зниження вироблення червоних кров’яних тілець, погіршує постачання кисню до тканин організму, що у свою чергу вражає м’язи.
Анемію пов’язують із дефіцитом заліза, утім вона також може виникати через низький вміст інших важливих поживних речовин.
Щоб сприяти лікуванню цієї хвороби, надзвичайно важливо їсти продукти з високим вмістом магнію й амінокислот.
Насправді, ці поживні речовини підвищують рівень енергії в усьому організмі, допомагаючи відновити силу м’язів.
Тепер, коли ви знаєте про попереджувальні сигнали, які можуть надсилати м’язи, знайдіть час на догляд за своїм тілом і визначте, чи біль може свідчити про порушення в роботі організму.
Хоча зазвичай дискомфортні відчуття в м’язах несерйозні та минають, консультація в лікаря ніколи не зайва. Лише фахівець підкаже вам, чи є порушення в роботі організму та чи потрібне якесь лікування.
- Noonan TJ, Garrett WE Jr. Muscle strain injury: diagnosis and treatment. J Am Acad Orthop Surg. 1999 Jul-Aug;7(4):262-9.
- Kwiecien SY, McHugh MP. The cold truth: the role of cryotherapy in the treatment of injury and recovery from exercise. Eur J Appl Physiol. 2021 Aug;121(8):2125-2142.
- Lanier JB, Park JJ, Callahan RC. Anemia in Older Adults. Am Fam Physician. 2018 Oct 1;98(7):437-442.
- Shieh PB. Muscular dystrophies and other genetic myopathies. Neurol Clin. 2013 Nov;31(4):1009-29.
- Dimachkie MM, Barohn RJ. Myopathies. Neurol Clin. 2014 Aug;32(3):xiii-xiv.
- Shapiro F, Specht L. The diagnosis and orthopaedic treatment of inherited muscular diseases of childhood. J Bone Joint Surg Am. 1993 Mar;75(3):439-54.
