Що робити, якщо починають з’являтися варикозні вени?

Січень 14, 2019
Щоб уникнути варикозу вен достатньо знати причини його винекнення і, головне, які профілактичні заходи допоможуть його позбутися. Адже дотримуючись певних правил можна завжди залишатися здоровим.

У деяких людей, переважно жінок, варикозні вени починають з’являтися ще у молоді роки. Зазвичай причиною є генетична схильність, утім збільшувати ризик може також неправильне харчування, куріння або сидячий спосіб життя. Ще одним негативним чинником є вагітність.

У цій статті ми розповімо про заходи, яких потрібно вживати, коли починає з’являтися варикоз вен, адже саме тоді ви можете запобігти його розвитку і також покращити циркуляцію крові та здоров’я в цілому.

Забудьте про гарячу воду

Хоча деякі люди легко мерзнуть, якщо у вас погана циркуляція крові, найгірше, що ви можете робити – приймати гарячий душ. Крім того, при проблемах з кровообігом ви мерзнутимете набагато швидше, тому виходить замкнуте коло, і ви лише погіршуєте ситуацію.

Зміни не повинні бути раптовими, з кожним разом потрібно використовувати все холоднішу і холоднішу воду, щоб організм поступово звикав до цього. Після прийняття душу можете сполоснутися ще раз холодною водою, або поперемінно переключати воду з гарячої на холодну, особливо там, де варикоз розвинувся найсильніше.

Раз за разом ви почнете помічати дивовижне відчуття легкості та розслаблення по всьому тілу. Змінити це насправді дуже просто.

варикозні вени

Рухайтеся кожного дня

Для того, аби запобігти виникненню варикозу вен або врятувати ситуацію з тими, що вже з’явилися, варто свідомо змушувати себе рухатися кожного дня. Не завжди є змога ходити у спортзал, утім потрібно уникати таких лінивих днів, коли ви просто не встаєте з крісла.

Можете ходити вгору і вниз по сходах, ходити на невеличкі прогулянки, коли маєте час, робити вправи або розтягуватися вдома, їздити на екскурсії на вихідні тощо.

Ми особливо радимо намагатися виїхати кудись на пляж або в гори і походити босоніж по піску, траві або в річці. Ця приємна вправа не лише хороший засіб проти стресу, а й чудово покращує циркуляцію крові, а також розслабляє та надає сил.

Перевернуте положення

Ця проста вправа подарує вам надзвичайне полегшення! Увесь день ми носимо свою вагу тіла на ногах, саме тому ввечері рекомендовано спробувати навпаки – просто підніміть ноги вгору.

Це можна робити різними способами:

  • Ляжте і покладіть ноги на декілька великих подушок.
  • Ляжте обличчям до стіни, підтримуючи ноги у вертикальному положенні, так щоб утворився правильний кут.
  • Станьте у позицію йоги, але навпаки: перенесіть вагу тіла на нижню частину спини або голову. Цю вправу мають виконувати лише ті, хто добре нею володіють або роблять це під наглядом тренера.
йога зменшить варикозні вени

Підтримуйте здорову вагу

Надмірна вага – це один із чинників, які найбільше сприяють виникненню проблем із циркуляцією крові. Якщо це про вас, радимо дотримуватися здорового та поступового плану схуднення, який допоможе не лише скинути зайві кілограми, а й почуватися краще, бути у кращому настрої та мати більше енергії для виконання усіх пунктів цієї статті.

Варикозні вени та правильне харчування

Для проведення комплексного натурального лікування потрібно діяти як ззовні, так і зсередини. Щоб навести порядок всередині організму та забути про варикозні вени, потрібно намагатися не їсти таких продуктів:

  • Білий цукор
  • Рафінована сіль
  • Рафіноване борошно
  • Смажена їжа та напівфабрикати
  • Гідрогенізовані жири
  • Алкогольні напої
  • Каву сильного обсмаження

А ці продукти навпаки, дуже корисні:

  • Виноград
  • Цитрусові
  • Кавун
  • Журавлина
  • Часник
  • Цибуля
  • Селера
  • Петрушка
  • Помідори
  • Гарбузове насіння
  • Оливкова олія першого холодного віджиму
  • Люцерна
  • Волоські горіхи
  • Імбир
  • Каєнський перець
  • Куркума
журавлина

Відкрийте для себе натуральні засоби

Для того, щоб ще більше посилити дію лікування та зменшити варикозні вени, особливо у періоди року, коли ви помічаєте, що кровообіг особливо поганий, ми рекомендуємо спробувати добавки на основі лікувальних рослин.

Їх можна приймати у вигляді капсул, таблеток, пігментів, екстрактів, настоїв або використовувати креми, лосьйони, олії, гелі тощо. Способи, як бачите, дуже різні. Утім до їх складу завжди повинні входити деякі з рослин, рекомендованих для покращення кровообігу:

  • Іглиця колюча
  • Розмарин
  • Гамамеліс
  • Виноградна лоза
  • Кипарис
  • Центелла азіатська

Холодні гелі також дуже ефективно одразу ж знімають дискомфорт. Їх можна купити в аптеках.

Картинки люб’язно надані sparky, Fabrice Florin and Peet Sneekes.

van Rij, A. M., De Alwis, C. S., Jiang, P., Christie, R. A., Hill, G. B., Dutton, S. J., & Thomson, I. A. (2008). Obesity and Impaired Venous Function. European Journal of Vascular and Endovascular Surgery. https://doi.org/10.1016/j.ejvs.2008.01.006

Fowkes, F. G. R., Lee, A. J., Evans, C. J., Allan, P. L., Bradbury, A. W., & Ruckleyd, C. V. (2001). Lifestyle risk factors for lower limb venous reflux in the general population: Edinburgh vein study. International Journal of Epidemiology. https://doi.org/10.1093/ije/30.4.846