Соки, які очищають нирки та поліпшують кровообіг
Безсумнівно, одним з головних ваших пріоритетів має бути здоровий спосіб життя, який сприяє правильній роботі нирок і хорошому кровообігу. Тому в цій статті розповімо про натуральні засоби очистити нирки з допомогою соків.
Рекомендуємо уникати пасивного способу життя та вживання тютюну і вибрати дієту, яка збалансована і вільна від обробленого цукру, солі та насичених жирів. І не забудьте звертатися до лікаря для регулярного медогляду!
Як ви вже знаєте, природа надає безліч засобів, які можуть підвищити внутрішній баланс організму, що підтримує належну роботу нирок і покращує циркуляцію крові.
Як очистити нирки
Фрукти й овочі сповнені корисних поживних речовин, і, коли ви споживаєте їх регулярно, можуть значно поліпшити ваше здоров’я.
Сік з моркви, лимону та огірка
Для посилення правильної циркуляції крові, очищення організму від токсинів, а також поліпшення здоров’я нирок вам потрібні продукти, які багаті на антиоксиданти й діуретики.
Завдяки поєднанню огірків, моркви та лимонного соку ви допоможете збалансувати рН організму й усунути шкідливі токсини, які можуть викликати хвороби. Цей засіб також регулює кров’яний тиск.
Майте на увазі, що нирки не тільки повинні очищати кров і видаляти токсини: вони також відфільтровують надлишок натрію і виділяють 3 важливі гормони:
- Еритропоетин, який відповідає за стимуляцію секреції червоних кров’яних тілець.
- Ренін, який регулює кров’яний тиск.
- Кальцитриол, який є активною формою вітаміну D і дозволяє поглинати кальцій для здоров’я кісток.
Ви можете обдурювати себе, думаючи, що ваші нирки працюють належним чином, і що ви здорові. Але майте на увазі, що погане харчування і вплив забруднювачів навколишнього середовища або токсинів можуть поставити під загрозу належне функціонування нирок.
Цей сік допомагає захистити вашу імунну систему, забезпечує велику кількість антиоксидантів, а також сприяє хорошій циркуляції крові. Зверніть увагу на інгредієнти, які вам знадобляться.
Морквяний сік для очищення нирок
Інгредієнти
- 2 морквини
- 1 огірок
- сік 1 лимона
- 1 склянка води (200 мл)
Приготування
- Слід завжди пам’ятати, що, якщо у вас проблеми з нирками, необхідно пити багато води. Це має бути правильна вода.
- Що ми маємо на увазі? Найкраща вода для догляду за нирками має низький вміст мінеральних речовин. Особливо уникайте воду, яка містить багато кальцію або магнію.
- Для того, щоб зробити цей сік, вимийте моркву, очистіть огірок і видавіть свіжий лимонний сік.
- Покладіть все це в блендер разом зі склянкою води. Отримайте однорідну суміш.
- Найкраще пити цей сік вранці.
Сік з лимоном і кавуном
Цей сповнений рідини сік з лимоном і кавуном чудово підходить для середини дня. Він освіжає, містить багато антиоксидантів і має сильну сечогінну дію.
- Кавун містить більше води, ніж практично будь-який інший фрукт. Він має дуже низьку кількість калорій, а лікопін сприяє зміцненню зв’язків між нервовими клітинами.
- Коли ви поєднуєте кавун і лимонний сік, ви зволожуєте тіло і поліпшуєте кровообіг, а також сприяєте виведенню токсинів завдяки потужним сечогінним властивостям.
Інгредієнти
- 1 склянка шматочків кавуна (220 г)
- сік 1 лимона
- 1 склянка води (200 мл)
Приготування
- Цей сік легко зробити, ви можете приготувати його за лічені секунди. Просто помістіть нарізаний кубиками кавун, лимонний сік і воду в блендер.
- Обробляйте до отримання однорідної маси, і ви отримаєте свіжий напій у спекотний день. Якщо сік трохи гірчить, додайте трохи меду.
Сік з селери та редису
Не турбуйтеся про пряний смак. Ця унікальна властивість зумовлена вмістом глюкозинолатів – сполук з високим вмістом антиоксидантів, які сприяють виведенню токсинів з організму, а також борються з негативними наслідками дії вільних радикалів.
Не соромтеся спробувати цю прекрасну комбінацію редьки та селери: це чудовий засіб для міцного здоров’я нирок завдяки багатьом вітамінам, мінералам та іншим поживним речовинам, які зміцнюють імунну систему.
Інгредієнти
- 1 стебло селери
- 2 редьки
- 1 склянка води (200 мл)
Приготування
- Перше, що потрібно зробити, – це ретельно вимити овочі. Потім наріжте їх на дрібні шматочки, щоб полегшити змішування.
- Помістіть все в блендер і обробляйте, поки не отримаєте однорідний сік. Пийте вранці принаймні три рази на тиждень.
Ви будете вражені перевагами!
- Banihani, Saleem. Radish (Raphanus sativus) and Diabetes. Nutrients. 2017. 9. 10.3390/nu9091014.
- González Maqueda I, Casanova Rodríguez C, et al. Enfermedad cardiovascular y función renal. Mecanismos patogénicos. Revista Española de Cardiología. Diciembre 2008. 8 (E): 10e-21e.
- Kidney Research United Kingdom. The kidneys – A basic guide.
- Mannivanan A, Kim J-H, et al. Deciphering the nutraceutical potential of Raphanus sativus – A comprehensive overview. Nutrients. Febrero 2019. 11 (2): 402.
- Meamarbashi, Abbas and Meysam Alipour. “Moderate dose of watercress and red radish does not reduce oxygen consumption during graded exhaustive exercise”. Avicenna Journal of Phytomedicine vol. 4,4 (2014): 267-72.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Preventing chronic kidney disease. Octubre 2016. U. S. Department of Health and Human Services.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. ¿Qué es la enfermedad en los riñones? Abril 2017. U. S. Department of Health and Human Services.
- National Kidney Foundation. To juice or not to juice. Septiembre 2014.
- Oluwole F.S, Adebayo- Gege G.I, Abaya. J. G ,Atsukwei D. ”Effect of Watermelon (citrullus lanatus) on pulse rate and blood pressure in healthy individuals”. IOSR Journal of Dental and Medical Sciences. Volume 13, Issue 3 Ver. III. (Mar. 2014), 66-69. [Online] Avaiable at: http://www.iosrjournals.org/iosr-jdms/papers/Vol13-issue3/Version-3/N013336669.pdf
