Спробуйте ці трави для лікування гіпертензії
Коли підвищується артеріальний тиск, рівень гіпертензії стає вище норми. Хоча наука визначила деякі причини, медики часто стверджують, що вони неоднозначні. Важливо змінити свій спосіб життя та спробувати ці трави для лікування гіпертензії.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), на гіпертензію страждає один мільярд людей на планеті. Це неінфекційна смертельна хвороба, яка щорічно вбиває 9 мільйонів людей і ще багатьох робить інвалідами.
Коли високий кров’яний тиск не можливо контролювати, це може призвести до серцевих нападів, інсультів і захворювань нирок. Проте контролювати кров’яний тиск ліками недостатньо. Ви повинні вжити інших заходів, пов’язаних із харчуванням і фізичними вправами.
Коли боротися з гіпертензією
Високі рівні інсуліну, лептину і сечової кислоти пов’язані з проявами гіпертензії. Їхні рівень підвищується, коли ваш раціон багатий на цукри та оброблені продукти. Якщо пацієнт також має надлишкову вагу, атеросклероз (артеріальну ригідність) і стрес, гіпертензія тихенько атакує його здоров’я.
Лікування гіпертензії вимагає дієти, багатої на свіжі продукти, балансування споживання солі та калію, а також збільшення споживання магнію і здорових жирів. Також рекомендують фізичну активність і спокійніше життя.
Вважають, що людина ризикує мати гіпертензію, коли її систолічний артеріальний тиск становить від 120 до 139, а діастолічний тиск – від 80 до 89. Цю пре-гіпертензію не варто лікувати медичними препаратами. Натомість, необхідно змінити раціон і виробити здоровіші звички.
Есенціальна гіпертензія – це коли кров’яний тиск коливається між 140/90 і 159/99. Саме від нього страждають 90-95% гіпертоніків, і це пов’язано з кількома чинниками. Тому, попри те, що лікар рекомендує вживати ліки, ми переконані, що важливим є також збалансоване харчування і спокійний спосіб життя.
Трави для лікування гіпертензії
Проте також можна допомогти організму контролювати високий кров’яний тиск завдяки потужним властивостям деяких трав. Якщо ви вже маєте гіпертензію або пре-гіпертензію, ви можете спробувати наведені нижче настої.
1. Чай з оливкового листя
Ось як приготувати чай з оливкового листя:
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкового листя (5 г)
- 2 склянки води (500 мл)
Підготовка
- Скип’ятіть воду і додайте оливкове листя.
- Зніміть з вогню і дайте настоятися близько 10 хвилин. Вода стане бурштиновою, коли засіб буде готовий.
- Процідіть і пийте його вранці натщесерце і на ніч перед сном.
- Ви також можете знайти свіжий рідкий екстракт листя оливок.
2. Чай з ромашки та хвоща
Цей чай з ромашки та хвоща чудово підходить від гіпертензії. Ромашка широко відома своїми заспокійливими властивостями. Крім того, діуретичні властивості хвоща допомагають контролювати артеріальний тиск.
Інгредієнти
- 1 столова ложка сушених квіток ромашки (15 г)
- 1 столова ложка листя хвоща (15 г)
- 2 склянки води (500 мл)
Підготовка
- Нагрійте воду. Коли закипить, додайте трави.
- Нехай настояться близько трьох хвилин, процідіть і випийте.
- Це чудовий чай для початку або завершення дня.
3. Розмарин і часник
Розмарин має великі гіпотензивні та сечогінні властивості. Він також багатий на флавоноїди, які допомагають поліпшити кровообіг і знизити ризик артеріальної ригідності. Ви можете посилити його властивості, якщо поєднаєте його з часником – природним засобом від гіпертензії.
Інгредієнти
- 4 склянки води (1 літр)
- 1 столова ложка сушеного листя розмарину (15 г)
- 5 зубчиків часнику
Підготовка
- Скип’ятіть воду. Додайте листя розмарину і зубчики часнику, варіть 5 хвилин.
- Зніміть з вогню і дайте настоятися 15 хвилин. Потім процідіть.
- Пийте протягом дня.
- Ви також можете використовувати часник і розмарин під час приготування їжі.
Відкрийте для себе: Відкрийте для себе неймовірні властивості розмарину
4. Гранат
Інгредієнти
- 1 столова ложка насіння граната (15 г)
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Змішайте насіння граната разом зі склянкою води і випийте. Проціджувати непотрібно.
- Інший варіант: вичавіть гранатовий сік за допомогою сокодавилки.
Перегляньте цю статтю: Неймовірний гранатовий сік і 7 його унікальних властивостей
5. Чай з лаврового листа
Лавровий лист є не лише приправою у середземноморській кухні. Він також багатий на калій і магній – два основні мінерали для лікування гіпертензії та артеріальної ригідності. Щоб скористатися його властивостями, ви можете приготувати чай.
Інгредієнти
- 2 лаврові листки
- 1 склянка води (250 мл)
Підготовка
- Залийте лаврові листки склянкою окропу і дайте настоятися 10 хвилин перед тим, як процідити та випити.
- Пийте чашку лаврового чаю чотири рази на день.
- Gómez Alarcón E, Olivo Madera L, Guevara Soláez A. Sobrepeso y obesidad, diabetes e hipertensión como factor de riesgo de alteraciones cardiovasculares. Bogotá: Universidad Cooperativa de Colombia, 2020.
- Mateo-Rivera I, Jiménez-Corona A. Plantas medicinales usadas en la terapéutica de pacientes con hipertensión y diabetes mellitus tipo II, de la región indígena Tepehuana. Boletín Científico de la Escuela Superior de Huejutla. 2019; 13(7): 30-36.
- Muñiz Guille Magalis, Romero Muñiz Yilian. Control de hipertensos con fitoterapia y auriculoterapia. Rev Cubana Enfermer. 2004; 20(1): 1-1.
- Pacheco-Romero J. Hipertensión arterial en diferentes edades de la mujer. An. Fac. med. 2010; 71(4): 257-264.
