Стимуляція 5 акупунктурних точок для кращого самопочуття
Акупунктура – це техніка, пов’язана з традиційною китайською медициною. Вона передбачає стимуляцію певних акупунктурних точок тіла для поліпшення певних частин тіла або загального самопочуття.
Навіть якщо ви вже практикуєте акупунктуру або ж тільки збираєтесь спробувати, знайте, ніколи не пізно почати застосовувати цю процедуру регулярно і користуватися її перевагами.
Акупунктура позбавляє від напруги тіла, покращує кровообіг в організмі, знижує біль та допомагає розслабитися.
Це те, що може бути стати корисним у певний момент, наприклад, у період стресу.
Ідеться про альтернативну терапію. Акупунктура не має на меті вилікувати певну хворобу, а радше поліпшити загальний стан здоров’я, пропонуючи терапію, що є природною, порівняно зі звичними медикаментозними процедурами.
Рекомендовано спробувати стимуляцію 5 акупунктурних точок голови.
Якщо відчуваєте раптовий головний біль, знесилля після довгого робочого дня або просто хочете покращити циркуляцію крові, спробуйте цю техніку і відчуєте поліпшення.
1. Акупунктура знижує біль, використайте для стимуляції акупунктурну точку “Третє око”
Точка стимуляції під назвою «Третє око» є однією з найпоширеніших, яку зазвичай стимулюють, щоб позбутися головного болю та мігрені.
- Ця точка розташована між бровами, вище носової перегородки.
- Стимулюючи цю точку, ви стимулюєте кровоносні судини, через що поліпшується кровообіг та подача кисню. Стимуляція цієї точки дуже корисна і від деяких хвороб шкіри.
- Щоб правильно провести акупунктурну процедуру, треба дотримуватись таких рекомендацій:
- Усе дуже просто: натискайте на точку вказівним пальцем 60 секунд.
- Не забудьте про релаксацію: не відриваючи палець від «Третього ока», почніть робити колові рухи. Усе вийде!
Прочитайте: Природне рішення проблеми з целюлітом
2. Акупунктурна точка “Бамбук”
Точка «Бамбук» стимулює носові проходи, допомагає розслабитися, позбутися стресу, а також очистити ніс.
- Щоб віднайти цю точку, треба помістити вказівні пальці на внутрішніх кутах очей.
- Це кістка, що оточує очні яблука. Це дуже чутлива зона, яка стимулює багато відчуттів, завдяки чому ми швидко можемо отримати результат.
Стимулюючи цю точку, ви маєте тільки натискати кінчиками пальців упродовж хвилини.
(Не натискайте занадто сильно, оскільки це може спричинити біль або призвести до появи візуальних галюцинацій, приміром, точок перед очима чи мерехтіння.)
3. Акупунктурна точка “Ворота свідомості”
Ця точка розташована на задній частині шиї, просто біля основи черепа. Вона стимулює роботу двох основних м’язів організму: трапецеподібного і грудинно-ключично-соскоподібного.
- Є багато переваг застосування акупунктурної терапії на цю частину тіла (для максимально ефекту краще попросити когось допомогти вам провести стимуляцію).
- Стимуляція точки «Ворота свідомості» позбавляє головного болю та оніміння шиї.
- Ця процедура також допомагає позбутися запаморочення, болю очей, навіть дзвону у вухах.
Щоб провести цю процедуру, треба спершу віднайти необхідні точки в основі черепа.
- Натискайте на точки 5 секунд кінчиками пальців, після цього масажними коловими рухами стимулюйте ще 3 хвилини.
Рекомендовано лежати у процесі стимуляції цих точок.
Також читайте: 6 звичок, які викликають біль у шиї
4. Акупунктурна точка “Бадьорий аромат”
Поетична назва пояснюється тим, що ці точки розташовані в зонах поряд з назальними проходами.
Користь акупунктурної процедури у цій зоні обмежена, але все ж таки дуже корисна, оскільки допомагає позбутися мігрені та побічних симптомів, пов’язаних із синуситом .
- Щоб простимулювати ці точки, треба помістити кінчики пальці на ці зони та масажувати ділянки впродовж хвилини. Неймовірне розслаблення!
5. Акупунктурна точка “Фен-фу”
Ця назва сповнена магії і стосується певної зони – верхньої частини шиї.
Фен-фу розташована у місці з’єднання голови з шиєю. Це одна з найкращих точок для стимуляції, оскільки має терапевтичні переваги для більшості органів.
Ось декілька переваг:
- Покращує сон.
- Поліпшує процес травлення.
- Знижує головний, зубний біль, допомагає позбутися артриту.
- Стимулює кровообіг.
Щоб здійснити стимуляцію цієї точки, знадобиться кубик льоду. Натискайте кубиком на точку з інтервалом 3 секунди впродовж однієї хвилини.
Ефект буде миттєвим.
Зображення люб’язно надані © wikiHow.com
- Lee, E. J., & Frazier, S. K. (2011). The efficacy of acupressure for symptom management: A systematic review. In Journal of Pain and Symptom Management. https://doi.org/10.1016/j.jpainsymman.2011.01.007
- Cho, S. H., & Hwang, E. W. (2010). Acupuncture for primary dysmenorrhoea: A systematic review. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2010.02489.x
- Chen, H. M., & Chen, C. H. (2004). Effects of acupressure at the Sanyinjiao point on primary dysmenorrhoea. Journal of Advanced Nursing. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2004.03236.x