Тонік для схуднення з лимоном і куркумою
Такий тонік із лимоном і куркумою – це натуральний препарат, який став популярним завдяки тому, що є дуже корисним для організму та сприяє втраті ваги.
Можливо, це не чудодійний засіб, який допоможе схуднути на кілька розмірів, однак, ті, хто випробували його, кажуть, що цей тонік і справді покращує метаболізм та дає змогу контролювати голод.
І куркума, і лимон діють як антиоксиданти та володіють очисними властивостями, які сприяють виведенню відходів з організму, щоб запобігти розвитку різних типів захворювань.
Ми знаємо, що багатьох із вас цікавить цей тонік і різноманітні способи скинути зайві кілограми, тому хочемо скористатися можливістю розповісти про його корисні властивості й поділитися рецептом приготування.
Неодмінно спробуйте його!
Які корисні властивості має тонік із лимоном і куркумою?
Куркума – це одна зі спецій, які найчастіше використовують у традиційній китайській та аюрведичній медицині.
Цю рослину цінують за її поживність, а особливо, за те, що вона діє як антиоксидант і має потужний протизапальний ефект.
У натуральному тоніку, рецепт якого ми хочемо вам розповісти, поєднана користь куркуми з дивовижними властивостями лимона. Цей неймовірно корисний цитрусовий фрукт посилює детоксикувальну силу засобу.
Якщо у вас ще залишилися будь-які сумніви щодо переваг тоніка, ми склали список основних поживних властивостей кожного інгредієнта.
Не забудьте прочитати статтю про 5 домашніх напоїв для очищення печінки
Корисні властивості куркуми
Куркума – це корінь, який належить до родини імбирних. Як ви вже здогадалися, туди також належить імбир.
Її використовували з давніх часів як спецію, щоб надати смаку їжі, утім також куркума слугувала основою деяких альтернативних засобів.
Знеболювальні та протизапальні властивості цього коренеплоду високо цінуються, адже вони полегшують симптоми травм м’язів і таких захворювань, як артрит.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів куркума лікує клітинні пошкодження, спричинені вільними радикалами, і покращує метаболізм, що, як наслідок, допомагає легше худнути.
Ось список її основних поживних речовин:
- білки
- рослинна клітковина
- ніацин
- вітаміни А, С і Е
- мінерали, такі як кальцій, калій, натрій, залізо, магній і цинк.
Корисні властивості лимона
Лимон – це ще один активний інгредієнт цього корисного напою, який знімає розлади травлення та покращує метаболізм.
Лимони містять вітамін C та пектин, тип натуральної клітковини, яка зменшує бажання перекусити та покращує кишковий транзит.
Попри свій кислий смак цей цитрусовий фрукт є одним із найбільш лужних продуктів, що робить його корисним для регулювання рН крові.
Крім усього цього, завдяки своїм протибактеріальним властивостям він зміцнює імунну систему та зменшує ризик розвитку інфекцій і виникнення проблем із диханням.
Як приготувати тонік із куркумою та лимоном?
Такий чай із лимоном і куркумою справді легко приготувати. Його можна використовувати як доповнення до програми схуднення, а також щоб контролювати тиск крові й покращити фізичну та розумову активність.
Спробуйте додати дрібку кориці, яка допомагає збалансувати рівень цукру в крові та запобігає накопиченню жиру.
Хочете дізнатися більше? Читайте: 6 вправ, щоб спалити черевний жир в домашніх умовах
Інгредієнти
- 1 склянка гарячої води
- ¼ чайної ложки куркуми
- Сік ½ лимона
- Дрібка кориці (за бажанням)
- ½ чайної ложки меду
Вказівки
- Додайте куркуму в склянку гарячої води, а потім поступово вмішайте в неї лимонний сік і мед.
- Переконайтеся, що інгредієнти добре перемішалися, адже куркума часто прилипає до дна.
- Додайте трохи кориці та дайте засобу настоятися протягом 5 хвилин.
Як пити тонік
- Пийте перед сніданком або навіть після нього.
- Пийте до двох чашок на день упродовж одного тижня.
- Після цього зробіть перерву на два тижні, а потім знову почніть приймати засіб.
- Ще один чудовий спосіб відчути на собі корисні властивості цього тоніка: пити його щонайменше тричі на тиждень як складову звичного раціону харчування.
Протипоказання
- Людям із хворобою печінки не рекомендовано споживати багато куркуми, адже вона може перевантажувати печінку.
- Не пийте цей тонік, якщо у вас камені в жовчному міхурі.
- Він може впливати на дію антикоагулянтів.
Поживні речовини, які містяться в цьому напої, позитивно впливають на основні системи організму, а також допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів.
Вживайте тонік із лимоном та куркумою відповідно до вищезгаданих рекомендацій, і ваше самопочуття значно покращиться.
- Bengmark S. B, María D, et al. Efectos saludables de la cúrcuma y de los curcuminoides. Nutrición Hospitalaria. Enero 2009.
- Bradford P. G. Curcumin and obesity. Biofactors. Enero-Febrero 2013. 39 (1): 78-87.
- Fukuchi Y, Hiramitsu M, et al. Lemon polyphenols suppress diet-induced obesity by up-regulation od mRNA levels of the enzymes involved in beta-oxidation in mouse with adipose tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Noviembre 2008. 43 (3): 201-209.
- National Center for Complementary and and Integrative Health. Turmeric. U. S. Department of Health and Human Services. Mayo 2020.
- Saiz de Cos P. Cúrcuma I (Curcuma longa L.). Reduca (Biologia). Serie Botánica. 2014. 7 (2): 84-99.
- Shoba G, Joy D, et al. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica. Mayo 1998. 64 (4): 353-6.
