Три домашні засоби від бруксизму

Наше життя швидше, ніж будь-коли, і це викликає більше проблем, ніж ви думаєте. Навчіться усувати стрес і правильно харчуватися, щоб запобігти бруксизму. Ці засоби від бруксизму також стануть вам у пригоді.
 

Бруксизм – це поширена проблема, яка широко відома як скрегіт зубами. Він може відбуватися вдень чи вночі, але частіше вночі. Це досить неприємна проблема, тому важливо знайти засоби від бруксизму.

Люди, які страждають на бруксизм, сильно стискають зуби, переважно несвідомо, змушуючи їх зношуватися.

Його основна причина психологічна, хоча наслідки поширюються і на стоматологію.

Причини бруксизму

Оскільки це більше психологічний стан, аніж фізичний, він може походити від загального стресу.

Крім того, є й інші можливі причини:

  • нездорова дієта
  • поганий сон
  • погана постава
  • неправильне розташування зубів

Усі люди різні, і хвороби також відрізняються. Саме тому, коли ви звернетеся до фахівця, він поставить вам кілька запитань, щоб знайти корінь проблеми.

Симптоми

Найбільшою проблемою з цим розладом є те, що через надмірний тиск на щелепу, ви можете викликати серйозні проблеми. Наприклад, це може вплинути на ваші нерви і навіть на щелепну кістку.

Якщо ви страждаєте на це захворювання, ви можете помітити такі симптоми:

  • м’язова чутливість
  • чутливість до гарячого, холодного і солодкого
  • розлад харчової поведінки
  • біль і набряк у щелепі
  • безсоння
  • тривога
  • стрес
  • депресія
  • біль у вухах
  • головний біль
 

У багатьох випадках люди, що страждають на цей розлад, не мають симптомів, його просто виявляють під час звичайного візиту до стоматолога. Іноді, якщо вони сплять з партнером, інша особа може почути звук і дати про це знати.

Емоційні причини

Є чимало чинників, які можуть зіпсувати ваш день, наприклад, сварка з родичем, проблеми з партнером, проблеми на роботі або надмірне навантаження. Це може призвести до стресу, тривоги, низької самооцінки, сумку тощо.

Дивно, як все пов’язано, навіть наші емоції.

Ось чому ми повинні бути дуже обережними з нашими сильними негативними почуттями, оскільки через них ми не тільки можемо страждати на бруксизм: є також ймовірність серцевого нападу.

Рекомендації

як зробити засоби від бруксизму
Рекомендуємо розслабитися, порахувати до 10 і спрямувати тіло та емоції в правильному напрямку. Також варто враховувати деякі фізичні рекомендації:

  • спіть рекомендовану кількість годин
  • пийте багато води
  • споживайте здорову їжу
  • правильно вирівняйте зуби за допомогою ортодонтії
  • уникайте жорстких продуктів і солодощів
  • робіть релаксаційні вправи, які допоможуть зменшити стрес
  • покладіть холодну або гарячу грілку туди, де болить
  • масажуйте уражену ділянку

Усе це справді може допомогти заспокоїти ваші симптоми, але ви повинні розуміти, що якщо ви не позбудетеся негативу у своєму житті, то лікування не буде ефективним.

 

Якщо ви думаєте, що варто робити психологічну терапію, ви повинні позитивно налаштуватися. Позбудьтеся ненависті, обурення, страждання та людей, які токсично впливають на ваше життя. Це допоможе вам жити спокійніше і здоровіше.

На щастя, є також натуральна медицина, яка розслабить ваше тіло і суттєво вам допоможе.

Три природні засоби від бруксизму

1. Валеріана

засоби від бруксизму з валеріаною
Валеріана має великий седативний ефект, який контролює тривогу та порушення сну. Таким чином, вона допоможе вам розслабитися і звільнити напругу.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка валеріани (15 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Нагрійте воду. Коли закипить, додайте валеріану і залиште на дві хвилини.
  • Потім зніміть з вогню та процідіть.
  • Ми рекомендуємо пити засіб на ніч, за 30 хвилин до сну.

2. Ромашка

засоби від бруксизму з ромашкою
Ромашку використовують для лікування м’язового болю, а також порушень менструального циклу, напруги, головного болю, тривоги, стресу та нервів. Ці засоби від бруксизму розслабляють напружені м’язи та мають протизапальні властивості.

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка ромашкового чаю (15 г)
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • Закип’ятіть воду, додайте ромашку і варіть 5 хвилин.
  • Ми рекомендуємо пити засіб вранці та ввечері перед сном.

3. Лаванда

засоби від бруксизму з лавандою
Лаванда відома як один із найефективніших природних м’язових релаксантів. Отже, ці засоби від бруксизму дійсно допоможуть розслабити напружені м’язи шиї та щелепи.

Інгредієнти

  • 5 квіток лаванди
  • 1 склянка води (250 мл)
 

Підготовка

  • Нагрійте воду і, коли закипить, додайте квіти лаванди.
  • Зніміть з вогню і дайте настоятися.
  • Ми рекомендуємо пити цей засіб двічі на день між їжею.

Олія лаванди також чудово підходить для масажу уражених ділянок.