Тяжко переживаєте менопаузу? Ось натуральні засоби від припливів

09 лютого, 2019
Шукаєте натуральні засоби від припливів? Не ходіть далеко, перегляньте ці чаї та трави, які полегшать неприємні симптоми менопаузи.
 

Припливи – це один із симптомів, які виникають у жінок через гормональні зміни після початку менопаузи. Чи знаєте ви, які існують натуральні засоби від припливів?

Їх характерною ознакою є сильне відчуття тепла в тілі. Воно майже завжди супроводжується надмірним потовиділенням і почервонінням шкіри.

Водночас, припливи негативно впливають на емоційне здоров’я. Адже під час менопаузи підвищується рівень тривоги та часто змінюється настрій. Хороша новина в тому, що це можна подолати. Потрібно дотримуватися здорових звичок та використовувати деякі натуральні засоби від припливів.

У цій статті ми хочемо розповісти про 6 цікавих рішень. Використовуйте їх як допоміжний засіб для покращення самопочуття під час менопаузи.

Занотовуйте!

Натуральні засоби від припливів

1. Тепла вода з медом

натуральні засоби від припливів

У меді міститься багато ферментів і важливих поживних речовин. Вони допомагають зменшити припливи вночі.

Пийте цей засіб, щоб сприяти регулюванню температури тіла. Як наслідок, якість сну також покращиться.

Інгредієнти

  • 1 склянка води
  • 1 столова ложка меду

Вказівки

  • Нагрійте склянку води, доки вона не стане достатньо тепла, щоб розчинити мед.
  • Додайте мед і перемішайте його.

Як пити цей засіб

  • Пийте воду з медом за 30 хвилин до сну.
  • Споживайте цей напій щодня.

Ось ще одна цікава стаття 5 тибетських позицій тіла, які допомагають відчути приплив молодості

2. Корінь солодки

Чай із кореня солодки ефективно допомагає подолати симптоми менопаузи. А все завдяки тому, що ця рослина є потужним джерелом натуральних фітоестрогенів.

Вони допомагають збалансувати гормональну активність і нормалізують роботу нервової системи.

Інгредієнти

  • 1 склянка води
  • 1 чайна ложка тертого кореня солодки

Вказівки

  • Поставте склянку води на газ. Коли вона почне кипіти, додайте корінь солодки.
  • Потримайте суміш на вогні 2 або 3 хвилини, а потім зніміть.
  • Зачекайте, доки вона охолоне до кімнатної температури та зцідіть рідину.

Як пити цей засіб

  • Пийте чай в обід і перед сном (за бажанням).

3. Чай із люцерни

натуральні засоби від припливів

Чай зі стебел люцерни запобігає зниженню рівня естрогену, що є основною причиною припливів під час менопаузи.

Цей натуральний напій регулює температуру тіла та покращує настрій.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка свіжих стебел люцерни
  • 1 склянка води

Вказівки

  • Додайте стебла люцерни в склянку води та поставте її на маленький вогонь на 5 хвилин, щоб вона закипіла.
  • Дайте суміші настоятися, доки вона не охолоне до прийнятної для пиття температури, а потім здіціть рідину.

Як пити цей засіб

  • Пийте цей чай після вечері.

4. Чай із червоної конюшини

Чай із червоної конюшини містить фітоестрогени та важливі мінерали. Вони запобігають появі симптомів, спричинених неконтрольованим рівнем гормонів під час менопаузи.

Це один із найкращих варіантів, якщо йдеться про натуральні засоби проти припливів і надмірного потовиділення. Він стабілізує температуру тіла й оптимізує циркуляцію.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка червоної конюшини
  • 1 склянка води

Вказівки

  • Закип’ятіть склянку води та додайте до неї столову ложку червоної конюшини.
  • Дайте суміші настоятися 10-15 хвилин. Готово!

Як пити цей засіб

  • Пийте 2 або 3 чашки чаю на день.

5. Чай із червоної гвоздики

натуральні засоби від припливів

Червона гвоздика – це натуральна спеція, яка забезпечує організм невеликою кількістю ізофлавонів. Цей тип фітоестрогену зменшує спричинені менопаузою припливи.

У них повно ефірних олій і потужних поживних речовин. Коли організм засвоює червону гвоздику, це надзвичайно позитивно впливає на інтимне здоров’я жінки.

Інгредієнти

  • 1 склянка води
  • 1 столова ложка червоної гвоздики

Вказівки

  • Закип’ятіть склянку води. Коли вона почне кипіти, додайте червону гвоздику.
  • Дайте суміші настоятися 15 хвилин, а потім зцідіть її.

Як пити цей засіб

  • Пийте 2 склянки цього чаю на день – одну вранці й одну ввечері.

Більше порад: 8 домашніх засобів від припливів під час менопаузи

6. Зелений чай

Натуральні засоби від припливів дуже економні та прості у використанні. Наприклад, зелений чай.

Це один із найбільш рекомендованих напоїв після початку менопаузи. Річ у тім, що він містить поліфеноли та фітоестрогени, які позитивно впливають на здоров’я жінки.

Ці сполуки не лише забезпечують організм вітамінами та мінералами. Вони також сприяють відновленню гормонального балансу, зменшують припливи та безсоння.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка зеленого чаю
  • 1 склянка води

Вказівки

  • Додайте столову ложку зеленого чаю до склянки кип’ятку та залиште суміш настоятися на 15 хвилин.

Як пити цей засіб

  • Пийте цей чай за годину до сну.

Готові спробувати наші натуральні засоби від припливів? Якщо ви страждаєте на цей симптом і ніяк не можете його позбутися, приготуйте один із цих напоїв, і ви неодмінно помітите покращення.

 
  • Олексієнко Я. І., Шахматов В. А., Верещагіна О. П. (2014). Харчування та його вплив на здоров’я людини.
  • О. В. Кузьмінська, М. С. Червона. (2004). Значення раціонального харчування для підтримки здоров’я молоді.  Державний інститут проблем сім’ї та молоді.